对什么事情都提不起兴趣 一点点小事就总会晚上偷偷的躺在床上哭 不想待在人多的地方
济南市历城区人民医院 心理咨询科
主治疾病：常见心理咨询，一些精神障碍的诊断，基本治疗办法，常见神经症，像是强迫症，抑郁症，焦虑症，恐惧症，神经衰弱等。
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对什么事情都提不起兴趣 一点点小事就总会晚上偷偷的躺在床上哭 不想待在人多的地方
吴莹
你好，这种状态持续时间多久了呢？之前有发生过什么不开心的事情吗？
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大概从去年年底开始吧
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总是和男朋友吵架 总是被指责 每次吵架自己也只会哭
吴莹
嗯，其他方面感觉压力大不大呢
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没有其他压力
吴莹
嗯呢，平时有尝试自己去调节一下吗？
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我养了一只狗 很可爱 我很疼它自己从来舍不得打骂 但是男朋友总是因为一点小事就打它打的很厉害
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我就很害怕 总害怕自己以后也会被打
吴莹
你男友存在一定的暴力倾向，他对你有没有这方面的问题呢？
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没有打过我
吴莹
这个你尝试和他主动的沟通一下，告诉他，他这样伤害小狗的时候，你心里的感受。
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但是吵架的时候会很凶
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会指责我
吴莹
你们交往多久了呢？
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昨天晚上也是因为狗叼了他一支烟 他就打狗 后来我们吵了两句 我到早上五点多才睡着
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去年七月份开始交往的
吴莹
这个在他平静的时候一定要和他沟通一下你的感受，只有他意识到问题，他才会尝试去改善。
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沟通过很多次
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还是这样
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之前我们吵架 他还会用力踹狗
吴莹
如果在一起一年多，对你没有出现过暴力的话，这个一般不要紧的。以后你要多去观察一下让他激怒的点有哪些，尽量避免，这样可以保护自己，另外就是平时要多沟通。
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但是我感觉自己最近情绪越来越不稳定
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总是莫名其妙会想哭
吴莹
你最初陈述的这些表现是有些抑郁的表现了，这个可能是与你长期的处在这种压抑关系中导致的
吴莹
你有做过抑郁自评量表测试吗？你可以先做一下，名字就叫做抑郁自评量表。能够帮助你评估一下你的情况。
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没有做过
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哪里可以做呢
吴莹
你自己搜一下就可以，名字就叫做抑郁自评量表，或者是sds量表，很好找的，就20个题，简单测一下。
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我有一个做心理咨询的医生朋友 他说建议我去医院看一下 说我倾向抑郁症
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我不敢告诉别人
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觉得别人会不相信
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也不敢去医院
吴莹
你的这些表现是比较符合抑郁表现特点的，因为你这个主要是与平时压抑争吵这些有关系，这个进行心理调节很容易就改善，所以你也不要太担心。
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图片仅医生和患者本人可见
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是这个吗
吴莹
是的，这个只能作为一种参考，但是你的这个情况是反映出确实已经存在明显的抑郁症状表现。
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那怎么办
吴莹
平时和男友相处的过程中一定要去沟通，在平静的时候沟通，只表达感受说明期待，而不要采取指责的方式，这样对方都比较能够听得进去，才会尝试着去解决问题，才能够避免之后的争吵。如果不去解决，之后你们交往过程中会面临更多的痛苦和争吵。
吴莹
你目前的这个情况，比较建议定期的去心理科接受一下心理疏导调整一下。也可以直接带你的男友去做一下关系性的心理咨询疏导，能够更好的帮助你们去处理矛盾。
吴莹
平时你自己不要闷在心里，尝试和身边的知心朋友家人们等去倾诉一下。
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我想和他分手 觉得自己受不了这种压抑的感觉 但是又觉得我还是很喜欢他 不甘心
吴莹
这个别人不能帮助你做决定，不过通常情况下如果对方沟通还是不改变的话，是应该考虑分手的。
吴莹
只要是你之前的沟通方式未必是有效的，所以再尝试一些有效的沟通，给自己再留出一定的时间，如果对方还是不改善的话，这个可以选择离开。
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而且我最近总是会莫名其妙的发呆
吴莹
这个也是抑郁状态的常见表现。
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我想要找一些让自己开始的事情去做 可是找不到
吴莹
这个有很多的，你平时有什么兴趣爱好吗？在没有出现抑郁状态之前。
吴莹
第1天晚上把第2天的时间表定好，尽量多安排一些交际或者是集体活动。
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和你聊天说这些事情的时候我也会想哭 是正常的嘛
吴莹
这样才比较好实施
吴莹
很理解你现在的心情，这个容易伤心难过哭泣，都是抑郁本身的症状表现。
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我们也总是因为工作吵架 工作的时候他是我的上司
吴莹
最好是别拖延，直接去心理科接受一下心理疏导，其实一周一次就可以，经过3~5次的调节就可以很好的改善。
吴莹
所以你们生活工作都是在一起的，是吗
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是的
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24小时吧
吴莹
最好是留有彼此独立的一些时间
吴莹
你自己要有自己的朋友，自己的一些爱好去做。
吴莹
这样彼此就会感到更轻松一些。
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我现在完全控制不了自己的情绪
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有什么好一点的方法可以调节嘛
吴莹
可以尝试先吃点药物调节，像是疏肝解郁的。常用的调节方法就是加强一下运动，找一下朋友倾诉，出去逛逛街，吃点美食，可能你处在抑郁状态这些都不想去做，但是你只要行动上去做，就一定会调整情绪。最好是找时间去心理科看一下。
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好的 必须要去医院吗
吴莹
如果当地有一些心理咨询工作室的话，直接去心理咨询工作室就可以，主要就是进行一下心理上的调节。
吴莹
没有的话就直接去医院的精神心理科看一下。
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好的
吴莹
你自己一定要尝试去调整，不能全靠医生
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好的 谢谢
吴莹
嗯多鼓励一下自己
吴莹
抑郁状态可能自己什么都不想去做，但是你必须得让自己去做一些改变，比如说运动，瑜伽，听音乐，找朋友聊天都可以缓解的。
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我有每天锻炼
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但是最近体重掉的很快
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虽然饿 但是不想吃饭
吴莹
这个你得保证营养，你自己可以采取少吃多餐的方式，或者是你就约朋友出去逛逛街，吃些美食。
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好的 谢谢医生
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好的 谢谢
吴莹
你的这个抑郁状态持续时间并不短了，所以调整肯定是需要一个过程的，只要方向对了就一定可以好起来，一定要多鼓励一下自己。祝好。
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