, 工作上的事情让我压力好大，我想问问有没有解决办法
东航安徽分公司航空卫生所 心理咨询科
主治疾病：抑郁症,焦虑症,强迫症,恐惧症,心境障碍,人格障碍,失眠,神经衰弱
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, 工作上的事情让我压力好大，我想问问有没有解决办法
岳海
你好，这里是精神心理科，我能为你做些什么吗？
岳海
工作上的压力。
岳海
你的这种状况是从什么时候开始出现的？
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我是一名高中班主任，带数学，高二，今年又接了一个高一班，跨课头，这让我很难受，不能专心带自己的班，请问这是心理疾病吗？
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带了高一后让我觉得分心，不能好好带自己班，这是心理疾病吗？
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我觉得很难受，我都想辞去高一，专门带高二。可是这样又挣不到钱
岳海
你好老师，这不是心理疾病。
岳海
但这确实反映出一个人对自己内在状况的一种感受和体验。
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那有什么办法呢？
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我觉得这样成为了一种障碍
岳海
是的，对于你内心的这种矛盾和冲突。
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有什么办法能克服？
岳海
也反应了你你在你内心的某种潜在的状况。
岳海
这种状况的话，我就涉及到一个人内心的观念。对待金钱，社会，价值等相关的态度
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我现在怎么办呢？
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有点后悔开学前决策错了
岳海
你看，表现在你的心理呈性的矛盾和冲突。
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开学前本来只打算带一个班的
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可是觉得工资不够
岳海
就涉及到。工作的多少，自己的班还是别人的班，以及金钱
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你觉得我有什么办法解决目前的问题？
岳海
这些都表现出一个人内在的某种。和一个人价值相关的某种态度和倾向。
岳海
有
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什么办法？
岳海
最专业一点的就是建议你可以考虑。
岳海
心理咨询
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你说
岳海
帮助你认识你自己。
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认识自己
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我要解决问题的方案
岳海
认识涉及到一个人对自己内在价值观的几这方面的内容。
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价值观有问题吗？
岳海
有很大的关系。
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改变价值观？
岳海
因为这种矛盾和冲突已经在给你情绪和情感上的某种焦虑，你能体验到这种状况带给你的压力。
岳海
不是这个意思。
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你直接说解决办法
岳海
好的，那我给你建议之前我先问你一个问题。
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嗯
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现在来看是轻松一点
岳海
好的，如果是这样的话，那看来你更重视自己的身体和自己内在的状况
岳海
减少工作强度。
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你让我现在减少工作强度吗？
岳海
去掉一个班，专心带你自己的班。
岳海
是的，因为你要一个具体的解决办法。
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带自己一个班也有压力，万一带的不好，就没课了
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当初就是这样考虑，才接的高一
岳海
是的，一个班相对于两个班压力稍微小一些，你可以慢慢适应一下。
岳海
是的，这位老师。
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如果接着这样带，会怎么样呢？
岳海
我来谈一下对你目前状况的一个看法，你愿意听我对你的初步印象吗
ask_725700
嗯
岳海
你目前的症状，体验和感受。还是呈现出你内在人格结构的一种脆弱性。
岳海
因此，反映在现实就是你对压力的抗压能力的。
ask_725700
抗压能力小，是吗？
岳海
对
岳海
外在一旦压力过大。
ask_725700
那我现在应该怎么做，才能更适合我？
岳海
就会给你带来内心的一种过度的焦虑感。
ask_725700
为什么别的老师也这样带，却没有事呢？
岳海
这种外在改变人与人内心里的状况是息息相关的。
岳海
对呀
岳海
你想一想为什么会这样？
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我上一届因为带的不好没带到高三，是因为我老婆当时和我闹离婚
岳海
哦，原来是这样。
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别人认为我很笨，现在这一届我想好好带了
岳海
你们现在的状况怎么样？
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所以有这种焦虑
岳海
首先可以明确一点，你绝对不笨。
岳海
相反，你的智商还很高。
岳海
否则的话你不可能成为一名老师。
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现在好了，婚姻没有什么困扰
岳海
你看从这里面就能表现出你对自己并没有足够的自信。
岳海
是的，这件事虽然过去了，可是他却成为了一种心理上的创伤给你带来这种担心和担忧时刻在影响着你。
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还有我身体也不是很好，原来腰不太好。
岳海
当然，这是我的一种看法。
岳海
总是担心自己的身体啊，这种状况有没有。
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有时候有，但是现在问题不大
岳海
好的。
岳海
那如果是这样的话，我初步判断你的这个问题呢，可以考虑是一个焦虑障碍。
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领导也都知道这些事情，但是领导好像对我不是很好
岳海
这个焦虑，而且指向了一个人自体的部分。
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我现在就是想专心干
岳海
那你看你对外在人际关系的体验和体会也有自己的一种感觉。
岳海
那，老师我给你一个建议。
ask_725700
但是因为带高一垮课头感觉不能专心
岳海
如果你目前的种状况想要一个根本的改善和变化的话。
岳海
那么一个人是需要改变自己内在的状况。
岳海
这一内在的改变。
岳海
目前来说，心理治疗是最好的方式。
岳海
你可以考虑一下。
岳海
当然，如果这段时间你的情绪受到的影响，你自己无法克服的话，你也可以适当的服用一些药物作为调整，但是这不能改变根本的问题。
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不需要药物啊
岳海
那你就考虑心理治疗。
岳海
还是比较合适的。
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治啥呢？根本问题解决不了治啥呢
岳海
那，这位老师你所说的根本问题指的是什么。
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跨课头分心啊
岳海
你想要解决什么根本问题。
岳海
是的呀，这种分心就与你内在的焦虑是有关系的。
岳海
你又不愿意，用药
岳海
所以我才建议你考虑心理治疗处理这个内在的焦虑状况。
岳海
而且从我们交流的状况来看。
岳海
在你的个性性格中也有着比较突出的偏执的特征
岳海
所有这些呢。心理治疗是比较合适的
ask_725700
偏执有什么错吗
岳海
没有任何错。
岳海
这是一种特征
岳海
可是呢，会影响到你的观念，态度以及处理方式的模式
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这学期先带着，下学期再说吧。
ask_725700
下学期把那个班辞了
岳海
对，这是个不错的选择。
ask_725700
你说的都是理论上的问题，并没有给我指出实质性的方法
岳海
适当的减少自己外在的压力。
ask_725700
你不是一个好的心理咨询师
ask_725700
而且总把我往心理治疗上引导
岳海
是的，那非常抱歉。
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增加咨询者的心理负担，
岳海
不，你别误会，老师。
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可见你现实中也是利益至上的人
岳海
给你这个建议，心理治疗或者心理咨询并不就意味着，你是一个病人，我们正常人都可以通过这种方法来帮助我们去解决这种内在的冲突
岳海
我给你的建议，并没有涉及到任何利益问题呀
岳海
我只是，给你建议，希望能够帮助到你，而已。
岳海
没有任何的别的意思。
岳海
希望你能够理解。
岳海
如果我说的话让你产生了误解。
岳海
在这里，非常抱歉。
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