产前失眠 生了孩子连续失眠 怎么办？

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• ask_163933

  产前都失眠了一个月，现在生了孩子 九天了已经连续失眠好几天了，每天都只能下半夜睡三四个小小时，天天困得不得了，闭上眼睛就睡不着了

• 孙军伟

  您好

• ask_163933

  你好

• ask_163933

  我这怎么办啊

• 孙军伟

  您好，欢迎咨询，我是快速问医生精神心理科合作医生_孙军伟主治医师，工号:***，真诚为您服务。

• ask_163933

  我这在坐月子呢

• 孙军伟

  嗯

• ask_163933

  我怎么办啊

• 孙军伟

  产前是不是有点焦虑情绪

• ask_163933

  对啊，产前一个月都在失眠

• 孙军伟

  嗯

• ask_163933

  但没有现在严重

• 孙军伟

  尽可能不要服用药物

• 孙军伟

  嗯

• 孙军伟

  女人生孩子的确是会对内分泌系统造成一些影响。

• ask_163933

  那怎么办

• 孙军伟

  激素水平也会有所变化

• 孙军伟

  有没有人帮忙照看宝宝

• 孙军伟

  你现在晚上需要哺乳，的确是会影响休息。

• 孙军伟

  不可能有大段的时间长时间让你休息。

• 孙军伟

  就得见缝插针

• ask_163933

  怀孕八个月，还睡得好好的，，我一个朋友把她裤子给我传染给我妇科病，从那开始就想的睡不着了

• ask_163933

  没有哺乳

• 孙军伟

  母亲，女人的伟大就体现在这些方面

• 孙军伟

  那就是有些焦虑情绪了

• 孙军伟

  不哺乳吗

• 孙军伟

  早点说，

• ask_163933

  我家小宝宝去医院照蓝光了

• 孙军伟

  哦

• 孙军伟

  那就可以用药了

• ask_163933

  回来还是要给他吃母乳

• 孙军伟

  睡眠不好多半是心理因素居多，建议您养成良好的睡眠习惯，睡前可以用温熱水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情。不要喝浓茶咖啡，不要剧烈运动，可以喝杯热牛奶加点蜂蜜，吃个香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝点含有酸枣仁的小米粥。 减少玩电子产品的时间，保持睡眠环境的安静，空气的清新。 有困意就上床，顺其自然。实在缓解不了，可以试试药物辅助睡眠。

• 孙军伟

  去几天要

• ask_163933

  后天又生了两次大病 难受的睡不着

• ask_163933

  这是我心里因素

• 孙军伟

  后天

• ask_163933

  已经去了六天了

• 孙军伟

  啥情况

• 孙军伟

  谁生病

• ask_163933

  大年三十生的，整个腊月都在生病，

• ask_163933

  我自己

• 孙军伟

  嗯

• ask_163933

  我很困，但我一闭眼睛就害怕

• 孙军伟

  试试深呼吸调节

• ask_163933

  闭眼睛，眼睛都火辣辣的不舒服

• 孙军伟

  生病，感冒吗

• ask_163933

  咳嗽，咳血，喘不过气

• ask_163933

  还有妇科病

• 孙军伟

  医院治疗了吗

• 孙军伟

  这么强烈

• ask_163933

  对

• 孙军伟

  看来都挺过来了

• 孙军伟

  二胎吧

• ask_163933

  小孩后期缺氧，心跳120以上

• ask_163933

  对啊

• 孙军伟

  缺氧

• 孙军伟

  分娩造成的？

• ask_163933

  本来在妇幼保健院吸氧，好好的，结果去了另一个医院吸了一次氧，心跳能听到，脖子动脉，还有脉搏跳的特别强烈

• 孙军伟

  嗯

• 孙军伟

  可能是有点躯体化症状

• ask_163933

  躯体化是什么？？

• 孙军伟

  就是身体检查没有实实在在的问题，但是是自己一直感觉不舒服。

• ask_163933

  对

• ask_163933

  这是怎么回事

• 孙军伟

  性格基础

• 孙军伟

  身体素质

• 孙军伟

  精神压力

• 孙军伟

  环境氛围

• 孙军伟

  等等一系列因素造成的

• ask_163933

  这能好吗

• 孙军伟

  对 目前的疫情不害怕吧

• ask_163933

  害怕

• 孙军伟

  就是

• 孙军伟

  性格因素也是很大的

• 孙军伟

  需要有一个完整的认知

• ask_163933

  性格

• ask_163933

  那我这该怎么办

• 孙军伟

  养成良好的生活和睡眠习惯，寻求家人的帮助支持。

• ask_163933

  我这失眠有什么办法治疗吗

• 孙军伟

  慢慢调节自己的身体心理，锻炼抗压能力。

• ask_163933

  好吧

• 孙军伟

  如果不哺乳，可以尝试一

• 孙军伟

  失眠我上面已经说过了，如果哺乳尽可能不要服药。

• 孙军伟

  泡泡脚

• 孙军伟

  包括按摩

• 孙军伟

  理疗仪等等

• ask_163933

  没有可以哺乳吃的药吗

• 孙军伟

  非药物手段

• 孙军伟

  短时间服药也是

• 孙军伟

  因为你一会儿孩子回来还要哺乳的。

• 孙军伟

  你也可以做一下心理量表测试：宗氏焦虑自评量表。如果咱平台上您找不到，可以上网搜一下，20个分测试项，操作很简单的。看一下最后的结果，标准分是多少。对照一下，我等你结果

• ask_163933

  我以前大宝差点病死，在重症监护室住了半个月，我都没这样睡不着

• ask_163933

  好

• 孙军伟

  嗯嗯

• 孙军伟

  身体激素水平变化

• 孙军伟

  女人怀孕，的确是会对身体影响

• 孙军伟

  看来还不错

• 孙军伟

  大家多理解你

• 孙军伟

  家庭关系怎么样

• 孙军伟

  多支持你

• 孙军伟

  应该会好起来的

• 孙军伟

  也祝您合家幸福安康，宝宝健康快乐成长！

• ask_163933

  43分

• 孙军伟

  嗯

• 孙军伟

  乘以1.25了吗

• ask_163933

  没有

• 孙军伟

  基本上轻度的

• 孙军伟

  标准分应该是50多点

• 孙军伟

  先自我调节一下看看

• ask_163933

  53

• ask_163933

  轻度焦虑症

• 孙军伟

  有情况 等疫情解除了，去心理科面诊咨询一下。

• 孙军伟

  嗯

• ask_163933

  能好吗

• 孙军伟

  会的

• 孙军伟

  树立信心

• ask_163933

  别人都说是我自己想太多

• ask_163933

  我家里人对我很好

• 孙军伟

  思虑过度

• 孙军伟

  主要是两个孩子心事能多一些。

• 孙军伟

  家人对你很好这是很不错的

• 孙军伟

  一定会好起来的

• 孙军伟

  身体恢复需要一段时间，不要操之过急。

• 孙军伟

  家人的支持

• ask_163933

  就是自己一个人，在楼上躺着，小宝宝还没在家

• 孙军伟

  嗯

• ask_163933

  生了小宝宝，我是好了的，小宝住院我就不行了

• 孙军伟

  是的呢

• ask_163933

  我这样坐月子是坐不好的吧

• 孙军伟

  十指连心，都是心头肉

• 孙军伟

  深呼吸

• ask_163933

  好的

• 孙军伟

  可以试试认知行为治疗:包括放松训练，呼吸调节，和森田疗法！

• ask_163933

  ？？

• ask_163933

  你教我

• 孙军伟

  顺其自然为所当为

• 孙军伟

  就是放松自己

• 孙军伟

  活在当下

• ask_163933

  然后呢

• 孙军伟

  你上网搜一下看看

• 孙军伟

  具体内容比较多

• 孙军伟

  一时半会说不完

• 孙军伟

  就是把心放肚子里

• ask_163933

  我不知道，是不是带我大宝，出去玩的太多了，现在怎么都躺不住

• ask_163933

  唉

• 孙军伟

  恩

• 孙军伟

  也别累着

• ask_163933

  好的

• 孙军伟

  放心吧

• ask_163933

  心情放松，一切都会好的

• 孙军伟

  好的呢

• 孙军伟

  现在的科技和医疗技术

• 孙军伟

  这些都不是问题

• ask_163933

  我这是病啊

• 孙军伟

  有情况随时沟通

• 孙军伟

  也可以电话咨询

• ask_163933

  还可以找你

• 孙军伟

  轻度焦虑障碍

• 孙军伟

  不是很严重的

• ask_163933

  好吧，会好吗

• 孙军伟

  会好的

• 孙军伟

  是的呢

• 孙军伟

  先开饭了哈

• ask_163933

  好的

• 孙军伟

  祝您阖家幸福安康！

• 孙军伟

  鼠年一切都好！

• 孙军伟

  回聊了哈

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