总是失眠，有没有办法改善呀？

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• ask_LGC5y8

  秦医生，请问下睡眠很浅，心里有点事就睡不着了，老是失眠，怎么办？

• 秦蕊

  你好

• 秦蕊

  请问这种情况多久了

• ask_LGC5y8

  很多年了，一直都这样

• 秦蕊

  平时身体如何

• ask_LGC5y8

  还可以，就是怕冷

• 秦蕊

  有焦虑的情况么

• ask_LGC5y8

  有的

• 秦蕊

  工作生活压力大么

• ask_LGC5y8

  不大

• 秦蕊

  失眠如果是精神紧张、压力大、睡眠不足引起时，首先要放松心情、减轻压力，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床不熬夜，适当参加一些体锻炼，适当进行一些户外运动可能会症状缓解。如果是神经衰弱引起时，也可以口服谷维素、安神补脑液，严重时也可以应用小剂量的镇静药，比如艾司唑仑和阿普唑仑。更年期的患者出现失眠，主要是口服静心口服液，也可以口服谷维素。如果患者是焦虑症引起的失眠，一般口服坦度螺酮和丁螺环酮。抑郁症引起是一般口服西酞普兰。

• ask_LGC5y8

  好的，谢谢医生！

• 秦蕊

  不客气

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