长期睡眠不好吃什么药可以缓解？

咨询实录内容

• ask_PzlUKQ

  长期的睡眠不好，比较容易惊醒，有时候很难入睡

• ask_PzlUKQ

  失眠睡不着

• 曹宜丹

  您好，请问有什么可以帮到您的？

• 曹宜丹

  持续多长时间了

• ask_PzlUKQ

  长期的

• ask_PzlUKQ

  睡眠一直不太好

• 曹宜丹

  最近压力大吗？

• ask_PzlUKQ

  有点儿

• 曹宜丹

  会不会头疼？

• ask_PzlUKQ

  不会

• 曹宜丹

  就是失眠？

• 曹宜丹

  根据您的描述，可能是休息不好引起的，建议您多运动，晚餐避免过饱或空腹，睡前避免喝茶、咖啡、饮酒等，睡前3～4小时避免剧烈运动，用热水泡泡脚，喝杯纯牛奶，睡觉环境尽量保证安静，避免光照，可以听舒缓的音乐促进入睡，休息好，保持心情舒畅，症状应该会有所减轻。否则需要依靠药物辅助治疗，常用的治疗药物主要包括苯二氮䓬受体激动剂（包括苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类）、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂和具有催眠效应的抗抑郁药物等。需要注意，睡眠药物应在医生指导下使用。

• ask_PzlUKQ

  好的，谢谢

• 曹宜丹

  好的，感谢您的咨询，如果还有问题再咨询我，再见。

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