睡眠不好凌晨4点总是自然醒是什么原因？

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• ask_skFZ1U

  医生 最近睡眠不好 凌晨4点总是自然醒，不知道是什么原因

• 孙好侠

  你好

• 孙好侠

  多长时间了

• ask_skFZ1U

  有几个星期了 医生

• 孙好侠

  最近是不是工作压力太大了

• ask_skFZ1U

  是的 有点 总是睡不好

• 孙好侠

  有没有脑血管疾病

• ask_skFZ1U

  没有

• 孙好侠

  晚上熬夜么

• ask_skFZ1U

  不熬夜

• ask_skFZ1U

  有没有解决办法

• 孙好侠

  平时白天适当活动增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝点热牛奶洗个热水澡泡泡脚都有助于睡眠

• 孙好侠

  找个放松点把压力降下来，身体最重要

• ask_skFZ1U

  喔喔 好的 谢谢医生

• 孙好侠

  不客气

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