脾气不好可不可以改善呢？

咨询实录内容

• ask_jXVdD0

  提不起精神，脾气不好，爱发火，没力气，犯困

• 曹宜丹

  您好，请问有什么可以帮到您的？

• ask_jXVdD0

  大夫你好

• ask_jXVdD0

  犯困

• ask_jXVdD0

  没精神

• 曹宜丹

  持续多长时间了

• ask_jXVdD0

  脾气不好

• ask_jXVdD0

  两三个月了

• 曹宜丹

  还有其他症状吗

• ask_jXVdD0

  干什么都没兴趣

• 曹宜丹

  睡眠怎么样？

• ask_jXVdD0

  有时候吃完饭感觉恶心

• 曹宜丹

  根据您的描述，可能是休息不好引起的，建议您多运动，晚餐避免过饱或空腹，睡前避免喝茶、咖啡、饮酒等，睡前3～4小时避免剧烈运动，用热水泡泡脚，喝杯纯牛奶，睡觉环境尽量保证安静，避免光照，可以听舒缓的音乐促进入睡，休息好，保持心情舒畅，症状应该会有所减轻。否则需要依靠药物辅助治疗，常用的治疗药物主要包括苯二氮䓬受体激动剂（包括苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类）、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂和具有催眠效应的抗抑郁药物等。需要注意，睡眠药物应在医生指导下使用。

• ask_jXVdD0

  因为有孩子，睡眠质量不好

• ask_jXVdD0

  不想动

• 曹宜丹

  最近压力大吗？

• ask_jXVdD0

  发

• 曹宜丹

  多注意休息

• 曹宜丹

  保持心情

• ask_jXVdD0

  遇事着急

• ask_jXVdD0

  谢谢

• 曹宜丹

  好的，感谢您的咨询，如果还有问题再咨询我，再见。

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