压力大脑子累的很怎么办呢？

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• ask_134901

  女, 27岁。最近压力特大，脑子累的很，有没有办法什么都不想的好好睡一觉

• 侯俊英

  您好

• ask_134901

  你好，

• 侯俊英

  压力大，影响了睡眠

• ask_134901

  恩，

• 侯俊英

  我是心理咨询师，您想谈谈吗

• ask_134901

  也不是，就是想好好睡一觉

• ask_134901

  有没有办法让人整个放空，然后睡一觉

• ask_134901

  起来精神抖擞的

• 侯俊英

  看出来您很急。在您看来，压力很大的情况下，可以一下子睡一大觉？是这样吗？

• ask_134901

  有点吧

• 侯俊英

  抱歉，我也没办法。一个人压力大睡不着觉是正常的。您想违背正常，我也没办法

• ask_134901

  现在就想什么也不想的睡一觉，给脑子放个假

• ask_134901

  其实没有那么大压力，

• 侯俊英

  哦，感觉您挺矛盾的

• ask_134901

  是吗？

• ask_134901

  我其实就是想放空自己，睡一觉，

• 侯俊英

  开头您提到压力大，脑子累，这会儿又说没那么大压力呢

• 侯俊英

  哦，适当运动有助于睡眠的

• 侯俊英

  跑步或者让自己体力劳累些，很快就能睡着的

• ask_134901

  哦，我可能写错了

• ask_134901

  有没有能让人很快放松下来的心理干预措施

• 侯俊英

  您说的需要放松，可以理解为您现在很紧张，对吗

• ask_134901

  恩？

• ask_134901

  有一点点吧

• 侯俊英

  哦

• 侯俊英

  您今天来咨询的目标是什么？

• ask_134901

  就是想放空自己每每的睡一觉，让脑袋休息下

• 侯俊英

  哦，运动跑步或者体力劳动两小时就能很快睡着。

• 侯俊英

  精神劳累最好的替代干预方法就是体力劳动。

• ask_134901

  哦，

• ask_134901

  有没有比较好的崔眠疗法

• 侯俊英

  催眠有一定作用，建议您在地面找一位信得过的心理咨询师催眠治疗。

• ask_134901

  哦

• 侯俊英

  还有问题吗

• ask_134901

  这个界面不可以吗？

• 侯俊英

  不可以

• ask_134901

  哦

• ask_134901

  谢谢

• 侯俊英

  催眠是专业性要求很高的方法。即使在地面一对一面对面有时候也催眠不了的。而且催眠有一定危险性，网络不可以催眠。

• 侯俊英

  不客气

• 侯俊英

  在吗

• 侯俊英

  没问题我关闭了，祝您健康，再见

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