，我想问问怎么样才可以锻炼出胸肌最好的就是在一个月锻炼出来？扩胸运动可以吗？
福安市中医院 普通外科
主治疾病：甲状腺，乳腺，胃肠道等外科疾病。
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，我想问问怎么样才可以锻炼出胸肌最好的就是在一个月锻炼出来
许建共
你好，我的建议是，如果自身力量不够的话，先做低强度的扩胸锻炼，之后再进行俯卧撑，引体向上等高强度锻炼，配合高蛋白饮食，促进肌肉生长
您好，还有其他问题么
扩胸运动可以吗
是广播体操
广播体操的强度不够
手上要握着哑铃 增加力量
您好 还在吗 还有其他问题需要问吗
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