女，21岁。老是胡思乱想。控制不住脾气 生活充满负能量
成都十分浩学亲子教育中心 心理咨询科
主治疾病：改善亲子关系，婚姻关系，强迫症,抑郁症,焦虑症
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臧玲
你好
做梦老是梦到老公出轨是什么原因呢
你这样的状况多久时间了呢？
我现在在家带宝宝。宝宝半岁了。还没断奶，他在外面上班
有两个多月吧。昨天做梦 梦到他跟别人在外面玩呢。还大吵了
你平时感觉到自己缺乏安全感吗？
是的
疑心比较重
我跟他以前 相处一年多时间，他都很少跟女性打交道呢。平时跟女的电话都没打过，现在他在外面上班 我很担心
哦，那通常你会做什么让自己不去胡思乱想呢？
看电视
效果好吗？
不好
闲着就会乱想
所以你现在很焦虑，是吗？
你知道老公不会是那样的人，但自己还是忍不住胡思乱想
对对对
会不会是你成长经历中，让你很缺少安全感呢？
你小时候和父母一起生活的吗？
我从小是外公带的。外公喜欢打我，我爸妈常年不在身边
哦
所以你心里很希望和父母在一起，但是现实又不可能
他以前喜欢打游戏呢。不知道什么是责任。跟我结婚之后。不玩游戏了。他平时跟我表达的也很少。基本靠猜 现在有了宝宝之后 他就得挣钱 也不能陪我
2岁到15岁父母不在身边的
嗯，宝宝的到来让老公有了更多的责任感，他希望做一个好爸爸
虽然他很少和你表达，但他的行为证明他是爱你的，爱这个家的
我希望他做一个好爸爸改掉不好的习惯
嗯是的
以前他不抽烟的。前段时间发现他会抽烟，是不是学坏了
男人抽烟有很多原因，不一定是学坏了
比如应酬，比如排解焦虑
他就说是生活有很多问题。才学会抽烟
嗯
那他如果真的爱我爱宝宝。怎么改不了睡懒觉的习惯。在我的认知里 如果不喜欢他做的事， 他还要去做 那就是对这个家无所谓的表现
是我心里有问题吗
他的坏习惯让你觉得不舒服
你希望他最好改掉所有坏习惯
是的，我觉得要给孩子做好榜样。就必须得改。可是身边人劝我 说他再过几年成熟了就会改了
我是不是太斤斤计较了，有些小事我可以不用生气的，嘴巴碎碎念 就搞的大吵
要想改变一个人很难，除非他从内心感到需要改变
他现在还没意识到 需要做什么改变， 那他什么时候会意识到呢
是的，男人最不喜欢听唠叨，更不喜欢闹
他的坏习惯还有一些人生观，都来于他的家庭跟成长环境。我也是
是的，结婚不光是两个人的事，还带着两个家庭的模式
有些时候下很大的决心去做一件事。可坚持不久 又失败了
多看到事情美好的一面，多给自己打打气
就像减肥，怎么才能克制住少吃。是一样的道理
减肥就跟改变一样
改变坏习惯很难
嗯这也是和意志力有关
你现在最希望解决的是什么问题呢？
怎样才能改变他。或者不让我自己胡思乱想
你觉得他真的爱这个家。就会拒绝外面那些不好的诱惑吗 他连坏习惯都改不了，让我很怀疑他的自制力 意志力
我的建议是：首先，每个人都是不完美的，试着接纳他的不完美，允许现在的他就是这样，其次看到他为这个家的付出并真心感恩他
不要去责怪和抱怨
当有一天他感受到被尊重，被理解时，他会去感受你的感受，从内心改变自己
亲，我表达清楚了吗？
恩
很有道理
那现在我应该怎么做
接纳他和感激他
当然你也可以表达自己的情绪，但要温和的表达
好。懂了
但是不要不要求他，控制他
不要要求他
这个需要一个过程，可能开始有点难
因为要改变那么多年的习惯，不过没关系，慢慢来
你是个聪明的女孩，相信你一定可以做得很好的！
你先忙，如果需要回访，你可以说一下哈
好的。谢谢你。我咨询完了
好的，祝你健康幸福！
我结束对话了，再见！
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