十七岁还有什么办法长高吗？

咨询实录内容

• ask_755501

  我158cm，17岁了，我想知道有什么方法可以有助于长高的吗？

• 胡曲波

  身高与遗传，内分泌，饮食及运动有关系，你能做的，只能是加强运动，高蛋白饮食，保持八小时睡眠。

• ask_755501

  我是高四复习生，保持不了八小时睡眠。

• 胡曲波

  睡眠才能让脑垂体释放生长激素，改善症状。

• ask_755501

  那高蛋白饮食呢？生活中常见的有吗？

• 胡曲波

  高蛋白饮食，如鸡鸭鱼肉，多食蔬菜及身高。

• ask_755501

  那人们所说的喝牛奶长高是真的吗？

• 胡曲波

  也是高蛋白食物一种，有帮助，但也就是食物。

• ask_755501

  那适当的运动呢？

• 胡曲波

  每日一小时有氧运动，出汗的，如跑步等，都是可以的。

• ask_755501

  跑步早上好还是晚上好？

• 胡曲波

  傍晚应该是空气污染最少的时候，可以避免缓解污染。

• ask_755501

  嗯嗯，知道了，谢谢您

展开全部内容