每次您一在线就是给各种人咨询，看来心理有

咨询实录内容

• ask_Xj30LQ

  每次您一在线就是给各种人咨询，看来心理有问题的不仅仅一个我啊，

• 卢海

  这是普遍的问题

• ask_Xj30LQ

  这个社会应该一起关注心理健康了

• 卢海

  其实也是越来越重视的

• ask_Xj30LQ

  其实，从一些角度看，这个社会是退步的

• 卢海

  社会压力越来越大

• ask_Xj30LQ

  还有越来越多的道德缺失和人性泯灭

• 卢海

  是这样的

• ask_Xj30LQ

  老师，有没有什么可以马上改善睡眠的办法

• 卢海

  最快就是药物了

• ask_Xj30LQ

  我身体不好，所以每天都在吃药，不可以再服用这些药

• 卢海

  你吃什么药

• ask_Xj30LQ

  中药

• 卢海

  什么问题吃中药

• ask_Xj30LQ

  肝火和肠胃

• 卢海

  好吧 应该和中药不冲突的

• ask_Xj30LQ

  还有没有其他办法

• 卢海

  1.规律作息 ；2.如实在睡不着（超过30分钟以上）就起床活动，最好拿一本平时不看的书报阅读，等到实在困倦再去睡觉； 3.睡前不宜剧烈运动 ；4.睡前不要服用咖啡、茶、可乐等。

• 卢海

  好像我和你说过的

• ask_Xj30LQ

  还没说过

• ask_Xj30LQ

  最近入睡倒问题不大，问题最大就是嗜睡和梦魇，特别白天想醒醒不过来

• 卢海

  那只能继续中药调理了

• ask_Xj30LQ

  嗜睡这个问题太恐怖了

• 卢海

  闹钟啊

• ask_Xj30LQ

  没用，睡下去自己多想醒都醒不过来，身体特别无力，身体就是想睡

• 卢海

  你要有意识的控制这种情况

• ask_Xj30LQ

  我特别努力，有次我实在没办法就用尽全力抬手甩手

• ask_Xj30LQ

  挣扎得好痛苦

• 卢海

  或者捏自己一下

• ask_Xj30LQ

  特别会出现一种状态：努力醒过来就是醒不过来，不注意身体会越来越发软像瘫痪掉一样

• 卢海

  那是睡眠瘫痪 和生活压力有关

• ask_Xj30LQ

  捏不了，身体根本很难动，更别说用力了

• ask_Xj30LQ

  越想醒就越想睡

• 卢海

  使劲转动自己的眼球

• ask_Xj30LQ

  睡眠瘫痪就是俗称的鬼压床吧

• ask_Xj30LQ

  ＂鬼压床＂我也常有体验 ，意识特别清醒，身体无法动弹，但是我现在给你说的不是这种，这种是意识已经很清醒，但我和你说的是意识也没清醒

• 卢海

  恩恩

• 卢海

  意识不清醒你就根本不记得

• ask_Xj30LQ

  是半醒不醒

• 卢海

  这也是种特殊的意识状态

• ask_Xj30LQ

  又有想醒来的意识又还在睡梦中

• ask_Xj30LQ

  我之前鬼压床是特别清醒了，意识也不想睡了，但就是身体动不了

• ask_Xj30LQ

  我现在是意识又想醒来，但是还是很困很想睡，身体特别特别软

• 卢海

  其实症状不一样 本质都一样

• ask_Xj30LQ

  这样啊，我还以为是不一样的。对了，我还会先梦见自己出现了这种情况，然后真出现了这种状态

• 卢海

  嗯

• ask_Xj30LQ

  我也很困惑，啊

• ask_Xj30LQ

  不知道为什么会这样

• 卢海

  压力过大

• ask_Xj30LQ

  没有压力的几天也会这样

• 卢海

  有时候感受不到的

• ask_Xj30LQ

  我该怎么做

• 卢海

  还是回到原来的问题 用抗焦虑药物

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