惊恐发作焦虑症怎么办？

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• ask_16vPPE

  隐约觉得要惊恐发作、焦虑症要出现时怎么办？我该不该去看医生

• 周冰

  　　惊恐发作是焦虑症的一种表现形式，它是以反复出现强烈的惊恐发作，伴频死感或惊慌感，以及严重的植物神经症状为特点

• 周冰

  你是这样吗

• 周冰

  有多久了

• ask_16vPPE

  我是会莫名恐慌，下一秒要窒息一样，然后身体想要蜷缩，会干呕，不知道要做什么去哪里之类的

• 周冰

  有多久了

• ask_16vPPE

  昨晚睡觉也这样，突然坐起来，觉得要猝死一样

• 周冰

  血压血糖测过吗

• ask_16vPPE

  去年年初第一次之后，大概有过三四次

• ask_16vPPE

  血压正常，抽过血检查也正常

• 周冰

  血糖也正常是吧

• ask_16vPPE

  是的

• 周冰

  有什么诱因吗

• ask_16vPPE

  去年第一次是在随后一场期末考试前，我是大学生

• ask_16vPPE

  那晚第一次惊恐发作，整个人状态十分差感觉很恐怖，可能潜意识里害怕第二天的考试

• 周冰

  　　黛力新功能主治：轻、中度抑郁和焦虑

• 周冰

  其实我是不主张你用这些药

• 周冰

  有依赖和反跳

• 周冰

  你睡眠怎么样

• ask_16vPPE

  但是放假回家后好了，可是开学回学校后就开始晚上会心悸，慢慢想太多，就有点固定的感觉

• ask_16vPPE

  我也觉得用药会不会影响我

• ask_16vPPE

  其实我前段时间好不容易睡眠好了一点，后来去医院医生开了点药，我昨天吃了之后睡不着

• ask_16vPPE

  特别难受，又惊恐发作一次

• ask_16vPPE

  最近睡眠不好了

• ask_16vPPE

  隔一天就躺到临晨五点还没睡

• 周冰

  你主要可以脱敏疗法

• 周冰

  转移注意力

• ask_16vPPE

  脑袋里会自己想东西，一直停不下来

• 周冰

  不要去想那些不开心的事

• 周冰

  多运动，让自己充实起来

• 周冰

  可以用点谷维素维生素B1

• 周冰

  中成药调理下

• ask_16vPPE

  我感觉没有什么不开心的事情，现在就担心我这个焦虑症

• 周冰

  这些不会有依赖

• ask_16vPPE

  我刚才在做真题，做着做着就觉得要惊恐了

• ask_16vPPE

  想转移注意力都不行

• 周冰

  你不转移注意力，越担心越焦虑啊

• ask_16vPPE

  我觉得要惊恐时我不管做什么都没办法集中怎么办

• 周冰

  医生给你开的什么药

• ask_16vPPE

  虽然刚才抑制住了

• ask_16vPPE

  现在和您聊天会正常一点

• ask_16vPPE

  益心巴迪然吉布亚颗粒和氟哌噻吨美利曲辛片

• 周冰

  抗焦虑的

• ask_16vPPE

  我这个焦虑症给父母添了不少麻烦，也老觉得身体出问题，最害怕的就是惊恐发作时那种难受得像要死掉的感觉，真怕治不好

• ask_16vPPE

  是啊，到我怀疑是不是我吃了这些药睡觉才那样的

• 周冰

  惊恐发作是焦虑症的一种表现形式，亦称为急性焦虑发作。患者突然发生强烈不适，可有胸闷、气透不过来的感觉

• 周冰

  那不是

• 周冰

  只不过那些药物用久了会依赖性

• ask_16vPPE

  我睡前做了一份数独，结果要睡觉时整个脑袋在自己一直重复做数独填数字的状态

• ask_16vPPE

  有点交感神经兴奋的样子

• ask_16vPPE

  然后就要惊恐发作了

• 周冰

  首先你要正视惊恐

• ask_16vPPE

  请问我到底应该怎么办呢

• 周冰

  不要觉得自己出问题了，精神有问题了

• 周冰

  我觉得你思维清楚逻辑理性

• ask_16vPPE

  我也这么觉得，就是没办法控制

• ask_16vPPE

  和我父母讲过但他们就觉得我想太多

• 周冰

  然后克服它，你可以看电影逛街买衣服臭美啊

• 周冰

  女孩子这样年轻

• ask_16vPPE

  白天是很正常，可是回到宿舍就会开始了

• 周冰

  多少有意思的事情要去做啊

• ask_16vPPE

  我也不想焦虑症能这样影响我

• 周冰

  看书看杂志啊转移注意力

• 周冰

  克服惊恐的一个关键就是，不管这些生理唤起多么不寻常或者让你多么不舒服，你都不要惊慌焦虑，只需要平静地关注这些生理变化就行了

• ask_16vPPE

  放任它不管吗

• ask_16vPPE

  我感觉我在抑制它

• ask_16vPPE

  比如刚才，如果我不去做点什么我觉得我就要发作了，我是该让它发作还是？

• 周冰

  由于惊恐障碍是一种发作性障碍，治疗必须在症状控制3～4个月后中止，但如此长时间治疗又会影响药物的撤除，因为迅速撤药会引起反跳性焦虑

• 周冰

  那你首先是去做点什么

• 周冰

  转移注意力

• 周冰

  如果还是发作了

• 周冰

  也不要恐慌

• 周冰

  顺其自然让它过去

• ask_16vPPE

  可是恐慌的感觉是它带来的

• 周冰

  反正身体不会有危险

• 周冰

  再难受也就是那一会会

• 周冰

  这样想也就不害怕了

• ask_16vPPE

  我想问，焦虑症这么一直反复是不是源头就在焦虑症患者都害怕惊恐发作？

• 周冰

  又不会有不良后果，又不会有生命危险

• ask_16vPPE

  可是感觉要死一样，当时就没办法那么确认

• 周冰

  恩，越担心越敏感

• ask_16vPPE

  濒死感太强烈

• 周冰

  越关注越来的强烈

• 周冰

  因为交感神经兴奋导致的

• ask_16vPPE

  或者说，我不抑制，让它去发作之后会好一些？

• 周冰

  先转移注意力，不刻意抑制，如果发作了，就顺其自然由它发作

• ask_16vPPE

  那我该用药吗

• ask_16vPPE

  其实前段时间睡眠还是不错的

• ask_16vPPE

  恢复得

• 周冰

  可以不用，只要你能正面应对

• ask_16vPPE

  我觉得很多道理我都懂，却总做不来

• 周冰

  你应该没问题能恢复的

• 周冰

  心态越好恢复越好

• ask_16vPPE

  我其实也发现，我要发作时和人聊聊天会比较好一些

• ask_16vPPE

  不过要是理解我的

• ask_16vPPE

  谢谢医生的鼓励

• 周冰

  不客气，希望你恢复好，多运动，多找朋友一起会好点

• ask_16vPPE

  我还想问

• 周冰

  恩问吧

• ask_16vPPE

  会不会是因为我在宿舍才经常惊恐发作，所以回到宿舍后我都会有点条件反射

• ask_16vPPE

  放假回家后我不会，白天离开宿舍后我也不会

• ask_16vPPE

  父母不理解我就是觉得我回家后很正常根本没事

• ask_16vPPE

  换个环境会好些吗

• 周冰

  会的。脱敏疗法这叫

• ask_16vPPE

  有点明白为什么叫脱敏了

• 周冰

  恩，脱敏疗法，认知疗法

• 周冰

  今晚对你进行的是认知疗法

• 周冰

  让你正视理性看待惊恐发作

• ask_16vPPE

  原来如此

• ask_16vPPE

  我有时候希望自己粗神经一些

• 周冰

  恩，肯定是多愁善感的孩子

• ask_16vPPE

  有时候觉得自己看明白自己有焦虑症就不是好的

• ask_16vPPE

  是啊，我爸妈说我是杞人忧天疑神疑鬼

• ask_16vPPE

  他们会问，谁跟你说你是焦虑症的啊？网上***的都不准的

• ask_16vPPE

  可我却没办法解释

• 周冰

  恩，你如果实在难受也可以换个环境

• ask_16vPPE

  没办法，每天都得回宿舍睡觉。。

• 周冰

  但是必须理性看待这个问题

• ask_16vPPE

  嗯嗯。。

• 周冰

  没事，让它过去

• ask_16vPPE

  嗯嗯！

• ask_16vPPE

  谢谢医生愿意听我啰嗦

• 周冰

  我觉得你是个很好的孩子

• 周冰

  希望你快点恢复起来

• 周冰

  心态好起来

• ask_16vPPE

  谢谢，其实通过焦虑症我和父母沟通了很多事情也希望自己能趁此机会更进步一些

• 周冰

  祝你早日康复

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