我快要考试了,次次都因为这个很紧张,我准备了很久,浪费了我两个学期的时间.晚上睡觉一想到这个就精神紧张……无法进去睡眠.
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你多大年纪 性别
有这样的情况多长时间了
ask_f46fee
22
女
是什么考试？复习的怎么样呢？
就近段时间
……证书的考试
复习……还行
我就怕我发挥不好
因为这是第二次考了
第一次也是因为各种原因差几分……
考试前深呼吸
给自己心理暗示
一定可以考好 正常发挥就行
晚上睡觉一想到这个就精神紧张……无法进去睡眠
你给自己的压力太大了 如果没考上会怎样？
就算睡了也很浅……
嗯啊……
如果没考上会怎样？
感觉努力的都白费了
会想不开
没考上的结果能承受吗？
你付出了多少？
很难
第二次考了，浪费我两个学期时间
考上了会给你带来什么？
如果没考上，真的感觉这一年什么都没拿到，浪费了一年
一张证，我就可以专心复习其他的，多拿其他的证
你付出的一年不仅仅是一个证书 重要的是一年的坚持 学得东西都是你的
……这个……东西，如果没拿到……我现在看的都会什么都不是了……
说出来真丢人……一个破证搞得我要死
那放松吧
觉得复习的差不多了 就不要看了
我也这么说啊……
恩
不看容易忘……
更不安
好吧
今天状态不好……郁闷半天……
郁闷没有用 主要的是自己要学会调节
如果你的生活的全部就是一张证 那就没有意义了
嗯，只能靠自己调节
是啊……但是没证也不行啊，尽量拿呗
主要是不是很会自我了调节
恩 尽力就好
嗯，这不能吃什么药吧
不能的 睡前喝杯牛奶好了
喝牛奶就行啊
有助于睡眠
那能不能放松一下看看电视什么的……
当然可以
其实我主要是精神……紧张，我身体很累但是头脑精神太活跃……
就睡不好……
恩 主要还是自己调节
没办法
呵呵……也是没办法的事……
靠自己吧……
是的 相信你
先预祝你通过考试
哈哈，谢谢……
不客气
什么问题都能问么？
不是的
健康问题？
恩 你讲吧
没有，我没问题，我就了解下能问什么
好的
嗯嗯，谢谢了
欢迎下次来咨询，再见，勿回
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