身体瘦，细皮和脂肪少，要怎么能让自己强壮些？

咨询实录内容

• ask_jXH7TQ

  主要病因…身体有的瘦，细皮！少脂肪！发病时间…到现在19岁！过往病史以前到现在都是！很轻！一年才增加一到两斤！希望有啥方法可以让我强壮些！不要这么细皮嫩肉的身材

• 娄保锋

  你好，最好的最经济最安全的增肥方法就是，合理膳食 不挑食，多吃富含蛋白质的食物，在配合适当的体育运动。

• ask_jXH7TQ

  说是这么说！富含蛋白质的食物！现实生活有哪些啊？

• 娄保锋

  瘦肉，牛肉，鸡蛋，牛奶，海鲜等

• ask_jXH7TQ

  这些食物啥时候吃最好？有帮助

• 娄保锋

  没有时间，尽量多吃

• ask_jXH7TQ

  男，1.74米～十九～今年才115斤左右！！我希望明年能过120！有这可能吗？

• ask_jXH7TQ

  锻炼不可能每天！

• 娄保锋

  有的

• 娄保锋

  为啥不能天天锻炼

• ask_jXH7TQ

  打球就不能天天锻炼！那还有其他的锻炼的方法！需要啥器材

• 娄保锋

  打球也是一种锻炼

• 娄保锋

  不用非要走健身器材

展开全部内容