减肥三餐如何安排比较好？

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• ask_959939

  早上一小碗牛奶燕麦粥，一个苹果。中午一小碗米饭一小碗菜。 晚上半小碗米饭半小碗菜。

• 王义中

  一天的善食安排早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

• 王义中

  你的安排都比较好，看来你是一个比较用心的人

• 王义中

  还在没有

• ask_959939

  我三餐这样吃比较健康吧！吃的不多吧！

• 王义中

  不多，比较健康。

• ask_959939

  三餐营养够吗？早上还需不需要加个煮鸡蛋。

• 王义中

  不过我还是建议你要适当的锻炼

• 王义中

  光靠控制饮食减肥是不够的

• ask_959939

  我三餐这样安排营养够吗？早上还需不需要加个煮鸡蛋。我每天晚上在家原地慢跑一小时不知道能不能减肥。

• 王义中

  营养是够了，不过你可以换着吃，加鸡蛋就不吃苹果。

• 王义中

  锻炼不光是跑步，要有针对性，看你是要减哪里，比如做仰卧起坐就能减肚子上的赘肉。

• ask_959939

  哦哦

• ask_959939

  早上豆浆燕麦粥和牛奶燕麦粥哪个比较好

• 王义中

  你也可以在网上收一些做形体操的来锻炼

• ask_959939

  早上豆浆燕麦粥和牛奶燕麦粥哪个比较好

• 王义中

  替换着吃呀

• ask_959939

  哦，每天跳半小时郑多燕的有氧操可以吧！

• 王义中

  都含蛋白质一样

• 王义中

  可以

• 王义中

  还有其他没有

• ask_959939

  没了

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