减肥是跑步，散步，跳绳等运动那个比较健康

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• ask_77b7a0

  减肥是跑步，散步，跳绳等运动那个比较健康有效，合理膳食是怎样的呢

• 申俊峰

  减肥的有效办法就是合理的膳食加以科学的有氧运动，早餐要营养丰富，午餐要清淡，早餐呢早吃，少吃或以水果代替，拒绝零食，运动方面以快走 慢跑 跳绳 游泳等都可以，但一定要养成习惯，贵在坚持！

• 申俊峰

  在吗？

• ask_77b7a0

  嗯嗯

• 申俊峰

  有看到我的回复吧？

• ask_77b7a0

  看到了

• 申俊峰

  嗯嗯，练过瑜伽吗？

• ask_77b7a0

  这个木有

• 申俊峰

  也是不错的修身运动，可以有效的减掉手臂 大腿 腰部的脂肪

• ask_77b7a0

  我呢，5点20起走很长一段路，现在才回来，这对减肥有用吗

• ask_77b7a0

  哦哦，知道\'了

• ask_77b7a0

  谢谢

• 申俊峰

  散步消耗不了太多的热量，建议每天慢跑30分钟

• 申俊峰

  嗯嗯，不客气！

• ask_77b7a0

  好的，知道了/可爱

• 申俊峰

  希望您能坚持！瘦身成功！

• ask_77b7a0

  好滴

• 申俊峰

  嗯嗯谢谢

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