想要减肥怎么才能瘦？

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• ask_OWc3nw

  我要减肥，怎么才能瘦，都要胖死了了

• 在线医生

  制定一套减肥的方案！减少饮食，特别是高脂肪的和高热量的都不能吃！其次多锻炼，每天运动三小时以上！要出汗为宜！最后要规律作息！睡眠时间不能太少也不能太多！8小时为好

• ask_OWc3nw

  我每天没时间，而且下班晚。只能睡6-7小时

• 在线医生

  嗯！多高多重？

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