我想减肥，除了运动，有没有最好的方法啊？

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• ask_B3JI8o

  我想減肥 有沒有好點的建議 每天睡前必须做的运动就行 也可以给我制订一个菜谱也好

• 肖雯婷

  您好，你说的情况是需要注意饮食控制配合运动，睡前是可以做仰卧起坐以及高抬腿的，多吃水果蔬菜

• ask_B3JI8o

  还有什么吗

• ask_B3JI8o

  仰卧起坐一天要做多少

• 肖雯婷

  多爬楼梯也是减肥的

• ask_B3JI8o

  哦哦

• 肖雯婷

  每天要运动半小时以上 的

• ask_B3JI8o

  这半个小时都做仰卧起坐吗 我上身不胖 主要是腿根

• 肖雯婷

  腿部的话高抬腿，跑步。爬楼梯效果好一些的

• ask_B3JI8o

  哦 这样坚持一个月能瘦多少呢？

• 肖雯婷

  一般每周2斤是健康的减肥速度

• ask_B3JI8o

  哦 谢谢你

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