睡觉的时候睡不好，感觉自己做梦是在半清醒半迷糊状态下的，是怎么了？是压力大还是什么原因？
武汉大学人民医院
主治疾病：大学生精神分裂、躁狂症、抑郁症、应激性障碍、神经衰弱、焦虑症等心理障碍，有4年的面询经验。
ask_999342
睡觉的时候睡不好，感觉自己做梦是在半清醒半迷糊状态下的，是怎么了？是压力大还是什么原因？
孙蕊芳
您好，有什么我可以帮助您的吗？
孙蕊芳
请问您是做什么工作的？会感觉到压力大吗？
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不，我是学生。
孙蕊芳
是高中还是大学？
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大专生。
孙蕊芳
大几了？
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大三，我18岁。
孙蕊芳
哦，那已经快毕业了呢
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还有两年。
孙蕊芳
专升本了？
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不是，大专学五年。
孙蕊芳
哦？什么专业专科要读五年？
孙蕊芳
是这样，主要是想了解一下你的基本情况才可以帮助分析你目前遇到的困难，请不要有所顾虑。
ask_999342
我学的是计算机专业广告设计。
ask_999342
我还可以说说其他情况吗？
孙蕊芳
当然
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因为我比较内向，不爱说话，即使有话话也不多。住在学校的宿舍，基本不怎么与其他同学交流，反正我习惯一个人。这可能和我的天性有关吧。我家里条件不是很好，我妈妈在我的小时候就因为病走了。其实我读大专不是我主观上愿意的，而是读完初中后我爸爸建议我选择的，因为我没考上高中嘛。
孙蕊芳
恩，还有吗？
ask_999342
而且选择这个专业说实话并不感兴趣，因为五年大专，是两年高中文化知识，三年专业知识，现在是第三年，专业知识刚开始，上学期开始我就不怎么感兴趣，感觉就是提不起兴趣来。但是家里很看好我，希望我学出来后找到一个好工作。可以说期望比较高吧。我也理解爸爸的一片苦心，但我就是有时候觉得对不起他
孙蕊芳
恩
孙蕊芳
然后呢？
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我也不知道我目前的打算是什么样的，也没什么理想，也不知道以后去做什么，感觉好迷茫。我这个人不知为什么很喜欢伤感的东西，比如伤感的歌曲我就很喜欢，离开它就不行，但是我分得清什么是现实和虚伪啊。早几个星期回到家里，爸爸还不要我喜欢伤感的东西，我说我心里高兴不起来，只有伤感的才能平复我
孙蕊芳
恩恩，我能感受到你的内心比较低沉
ask_999342
我最近一年很喜欢唱歌，我只有那种用歌唱表达我心里的各种情感，因为很少有人理解我，所以我只能通过唱歌发泄，这也是没办法的事。我其实感觉自己是个比较落后的人，但是又并不很落后啊，我喜欢经典的文化，喜欢老歌。喜欢真善美，不喜欢现在流行的音乐，可能我是很善良的一个人吧。
孙蕊芳
恩，感觉得出来
孙蕊芳
你的心思比较细腻，尤其是对情感方面很敏感，对吗？
ask_999342
经常有时候一个人孤零零地听歌，就泪流满面，想起我从小到大，一直到现在我就很想哭，哭过我就舒服了。也许歌声弥补了我的那份心疼。我不愿意和人交流我也不知道为什么，以前看过一次心理医生，结果还是这样，没有变化。可我明白不合群在社会发展不好，就是做不到融入一个集体的氛围。。
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对情感方面，也不好说，反震我就喜欢一个人做喜欢的事。
孙蕊芳
其实你喜欢一个人待在不是因为你不合群，而是你觉得那个群体会让你觉得不舒服，所以你不想介入
ask_999342
我知道，谢谢。其实我心里还是很清楚。
孙蕊芳
你内心充满了孤寂感，可能和你早点母亲去世有关，小孩在初中之前是最需要母爱陪伴的时期，而你在这段时间可能失去了应有的保护，所以你内心缺少安全感。
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我也这么想过。
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我妈妈是我初二的时候走了。
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我有个后妈，才比我大10多岁。
ask_999342
在吗？
孙蕊芳
在呢
孙蕊芳
你说
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我后妈对我也还好，经常就是吃的穿的统统送给我，在家有时候也帮我爸做家务活。。。。。但是时间久了，我也看得出来，她也有些懒，懒得不想做事，可能和她工作忙有关吧，她是做个体营销的，有时候晚班要做到十一二点。
孙蕊芳
那她也挺辛苦的
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我有时候看不惯她，但没跟她吵过，因为我后妈离过婚，有一个女儿，她和我说过。
孙蕊芳
她的女儿没有和你们住一起？
ask_999342
没有，她女儿归男方。
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我也有很看不惯她的地方。
ask_999342
每次来我家就只知道玩手机啊，上微信啊等等，感觉傻傻的，但是毕竟是长辈，只能尊敬她。
孙蕊芳
她不住在你们家？
ask_999342
是做早班就过来。
孙蕊芳
哦哦。。
ask_999342
有时候做晚班也过来，但是少。
ask_999342
除非没公交车。
孙蕊芳
还有那些方面是你内心一直想说没有说的？
ask_999342
基本没有了，就是不知道自己到底该怎么办？
ask_999342
我有点不想学习了。
ask_999342
我是不是心理压力大
ask_999342
所以睡不好？
孙蕊芳
通过你刚才的描述，我觉得你的心理包袱比较重
孙蕊芳
有可能是这个方面的原因
ask_999342
哦
孙蕊芳
初中时由于母亲的离开，导致你在亲情的情感归属上有了缺口，家庭生活的方式和环境发生了改变导致你内心的变化
ask_999342
嗯
ask_999342
现在很多人都说我有自闭症
孙蕊芳
你的孤寂、沉默、独来独往、伤感、低落等情绪都是由于你刚才所描述的发生在你周围的人和事造成对你内心情感的影响所致。
孙蕊芳
如果你愿意改善，首先需要改变自己看待事物的角度和态度。
孙蕊芳
别人和环境你无力去改变，我们能变的就是让自己越来越好，越来越像自己所期望的那样成长，不是吗？
ask_999342
这个角度和态度如何说呢？能举个例子吗？
ask_999342
可是我一直对一些看法保持中立，还是很上进很关心等等的那种看法。
孙蕊芳
无论是学业、后母、后母的女儿、家人对你的期望等，都不要首先去想他们的不好和你不喜欢的方面，试着想一想他们可能会带给你的好处和开心的方面
ask_999342
我没有想别人的不好，就是不知道自己为何要这样子。
孙蕊芳
人的情绪有的时候是偶发的，但有的时候是内心驱使的，不是事物本身让你失望，而是你从开始就选择了去失望
孙蕊芳
你的状态就是因为收到你自己的态度和观念的影响，才会出现对自己认为不好的状态出现啊~~试着去看看刚才你发给我的自己的感受，你可以去寻找一下，里面的情绪波动对象基本都是来自外界因素，从你自身发展的因素基本没有。
孙蕊芳
也就是说，你睡不好是因为你脑袋里、心理装的情绪太多，加上情感低落。在这样的精神状态下，如何有效安睡呢？
ask_999342
是，的确是有些外因影响了我，但是毕竟我还是我，我的伤感情绪也是因为我刚才所说的？
ask_999342
那我喜欢伤感的东西算是好情绪坏情绪？
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这是兴趣爱好，这和我内心有关系吗？
ask_999342
哦，那我能通过什么有效的途径抒发啊？？
孙蕊芳
只是有时我们在表达这种伤感情绪的时候不要刻意去做一些伤害自己身体的事情就好。。。情感的寄寓只限于在你表达的过程中，释放完了以后就回到现实中做自己应该做的事
孙蕊芳
你的有效途径刚才你自己已经说过了啊~~~
ask_999342
我能通过什么有效的途径抒发呢
ask_999342
哦
孙蕊芳
恩恩。。
孙蕊芳
抒发完情感以后，要更多给自己鼓励
孙蕊芳
每个人生活在这个世界上都是一个独立的个体，很多问题需要我们自己勇敢的去面对。。只要让自己内心足够强大，才会让自己减少一些因为障碍而产生的失落。
孙蕊芳
在强大的人也有内心脆弱的地方，这是正常的，但首先我们不能主动去暴露自己的脆弱，而是要让自己的脆弱被保护起来，这就是我们的能力和生活。
ask_999342
只要做自己喜欢的事情就一定能放下这些情绪那？
孙蕊芳
这是一种治标的方法
孙蕊芳
可以暂时缓解你低落的情绪
孙蕊芳
治本的方法就是我刚才跟你说过的那些，要仔细想想。
孙蕊芳
你还很年轻，只有18岁，人生才刚刚起步，要让自己以足够的精神去接受生活的挑战，以足够的时间去享受生活的美好
孙蕊芳
不要让负性情绪成为你生活的包袱，而是应该把它变成你成长的动力
孙蕊芳
任何人任何事都不能阻碍你成长的脚步，要给自己一个详实的计划，毕竟人生是自己的，我们要学会去规划
ask_999342
好。那请问您有什么联系方式吗？以后还想咨询咨询。比如QQ之类的。
孙蕊芳
以后如果还想和我聊，可以直接在快问平台找我，输入我的名字即可，我叫“孙蕊芳”
孙蕊芳
选择=心理咨询
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可以直接关注，对吧？
孙蕊芳
对
ask_999342
那请稍等一下哈。
ask_999342
嗯，好。那您说的这些我会尝试着去做的。谢谢。
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