怎么样科学减肥最有效？

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• 刘自钦

  您好！我是刘医生！很高兴为您解答。

• ask_e67c80

  高三男 感觉有点胖，想在毕业后减肥 想问问怎么科学减肥 若辅以药物 哪个好

• 刘自钦

  哦

• 刘自钦

  可以食物减肥

• 刘自钦

  加运动

• ask_e67c80

  应该怎么合理搭配饮食啊

• 刘自钦

  低蛋白！多吃含纤维的食物

• ask_e67c80

  我已经开始跑步了

• 刘自钦

  晚饭少吃

• ask_e67c80

  恩，我是遗传性的，这样减肥有效吗？

• 刘自钦

  可以！

• 刘自钦

  最好不要吃药的

• ask_e67c80

  但我感觉就这么减肥效果不明显

• 刘自钦

  是的！但是市面上的药都是假的

• ask_e67c80

  那像医院有这种药吗？

• 刘自钦

  一般不建议药物减肥的！

• 刘自钦

  除非专科医院可能有的

• ask_e67c80

  恩，那要多大的运动量才有效？

• 刘自钦

  这没有限制的

• ask_e67c80

  我心里没底，

• ask_e67c80

  他们有的人说，像跑步的话一点要超过30分钟

• ask_e67c80

  不然减的只有水

• ask_e67c80

  是吗？

• 刘自钦

  最好不要听药店的药！都是假的

• 刘自钦

  最好不要听药店的药！都是假的

• ask_e67c80

  恩，其实我也不怎么敢吃药

• 刘自钦

  是的！也需要毅力的

• ask_e67c80

  饭如果不吃，仅仅吃水果可以减肥吗？

• 刘自钦

  可以！但是不要引起低血糖就可以

• ask_e67c80

  那晚上是什么都不吃吗

• 刘自钦

  可以吃点稀饭类

• ask_e67c80

  现在有点小肚子，可以做些什么运动？

• 刘自钦

  昂卧起坐

• ask_e67c80

  什么叫 昂卧起坐

• 刘自钦

  体育都学了啊

• ask_e67c80

  懂了，仰卧起坐

• ask_e67c80

  我现在也在做

• 刘自钦

  是的

• ask_e67c80

  一天做50十个够吗

• 刘自钦

  自己掌握

• ask_e67c80

  那如果每天50个 多久才能见效？

• 刘自钦

  没有人体质不一样不好说的

• ask_e67c80

  我感觉我是喝水都会胖的那种。。。

• 刘自钦

  可以试一试的

• ask_e67c80

  那谢谢医生了，等到高考结束 我再找你们

• 刘自钦

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