吃的东西不多减肥用什么方法好

咨询实录内容

• 在线医生

  你好

• ask_0e8d39

  您好，我想就自己的情况减肥

• 在线医生

  你好，不要相信减肥药的效果

• 在线医生

  最好采取科学减肥方法

• ask_0e8d39

  那怎样才能科学减肥呢

• 在线医生

  控制饮食 不要吃热量太大的

• 在线医生

  注意经常运动

• ask_0e8d39

  关键问题上班根本没时间运动，

• 在线医生

  晚上下班也有时间了吧

• ask_0e8d39

  我晚上十一点才下班，

• 在线医生

  介意问一下您，什么工作么

• ask_0e8d39

  厂里

• 在线医生

  您这样工作量很大吧，那也只能控制饮食了

• 在线医生

  不是节食

• ask_0e8d39

  可是我吃的不多

• ask_0e8d39

  小时候特能吃，现在吃一点点就饱了，可还是长肉

• 在线医生

  请问您上班前的体重大约是多少呢

• ask_0e8d39

  95

• 在线医生

  多长时间长到了120

• ask_0e8d39

  5年，，，现在是160 120斤，

• ask_0e8d39

  我们家就我胖，别人都瘦，就连我爸也才130

• 在线医生

  体重增加也和您作息时间有关，像您这样下班晚，休息晚体重容易增加

• ask_0e8d39

  那怎样可以快速恢复

• 在线医生

  您这种情况只能少吃油腻的，高热量的

• 在线医生

  多吃清淡的，绿色的食物

• 在线医生

  晚上回去喝一杯黄瓜汁

• ask_0e8d39

  我很少吃猪肉和别的肉，

• ask_0e8d39

  至于高热量的我不知道是哪些

• 在线医生

  那建议您多喝蔬菜汁，可乐等碳酸饮料不要喝

• 在线医生

  还有零食也不要吃

• ask_0e8d39

  我只喝凉水和矿泉水，零食到是偶尔吃着，那蔬菜汁都喝哪些比较好

• 在线医生

  黄瓜汁 番茄汁

• 在线医生

  柠檬汁 也很好 还美容

• ask_0e8d39

  那干柠檬片泡水喝有没有作用

• 在线医生

  做好吃鲜榨柠檬汁

• 在线医生

  你可以上网查一下各种蔬菜的作用 自己可以在这方面做工作

• ask_0e8d39

  好吧，知道了，谢谢

• 在线医生

  不客气

• 在线医生

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