想减肥！每天吃青菜粥可以吗
江西中医药大学附属医院 针灸科
主治疾病：针灸推拿治疗颈肩腰腿痛、中风偏瘫、面瘫，穴位埋线减肥，推拿通乳，小儿推拿治疗疳积、消化不良、肌性斜颈，火疗治疗各种寒证。
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想减肥！每天吃青菜粥可以吗！
李小琴
一餐喝多少粥？
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一碗
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喝粥不是应该瘦得快吗
李小琴
粥相对于其他食物更容易吸收
李小琴
而且没有饱腹感
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不是应该消化快，然后饿得快吗！
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饿不是会燃烧热量吗
李小琴
饿得快不利于新陈代谢
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每天早吃一个包子豆浆，中午一碗粥
李小琴
可以吃体积大，热量小的食物
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然后别的什么都不吃
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可以瘦吗
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体积大热量小比如什么呢
李小琴
三餐要按时吃
李小琴
粗粮，黄瓜，西红柿，低糖分水果，其他蔬菜
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低糖水果有什么
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每天各吃一个 苹果 猕猴桃 橙子 香蕉
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算低糖吗
李小琴
梨圣女果火龙果柚子
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每天都吃苹果猕猴桃橙子香蕉
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会不会太多
李小琴
种类太多
李小琴
晚餐后尽量就吃一种水果
李小琴
8点后不要再进食
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水果都是早上和中午吃的
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从下午开始都不吃任何东西件
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吃四样是不好吗
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还是会热量高
李小琴
晚餐也要吃
李小琴
不过量一定要少
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如果我照我说的吃会瘦吗
李小琴
你的主食营养太单一
李小琴
容易造成营养不良性肥胖
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中午吃稀饭也不行吗
李小琴
不是不行，是要变更
李小琴
不能天天这样
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中午换成肉包呢
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一下粥一下包子
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星期六星期天会吃一些正常的饭菜
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不过也是吃一餐
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水果会吃很多
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下午都不会吃的
李小琴
具体怎么换，您自己决定，反正合理的饮食加适量的运动以及作息规律是减肥的铁规则
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好的
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我之前胃很大
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我之前胃很大
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我之前胃很大
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甜品别人吃一碗
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我吃四碗还吃别的两碗
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一直是那种嘴巴很想吃
李小琴
食量减少一段时间后，胃容量会相应的减小
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对对
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现在吃少会饱
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但是
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肚子饱嘴巴一直想吃
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就会总吃
李小琴
所以减肥是件很磨练人毅力的事情
李小琴
贵在坚持
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想瘦特偏瘦的那种身形
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想瘦15斤大概要多久
李小琴
减肥的影响因素太多
李小琴
因人而异
李小琴
有的人或许一个月，有的一年
李小琴
很难说
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如果吃很少养成习惯呢
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就不会反弹了吧
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反弹指的是刻意的少吃，坚持不住吃回来了
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一直少吃成习惯是不是就不会反弹件
李小琴
养成好的饮食习惯，作息习惯，适当锻炼，反弹的几率就会小一点
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练腹肌可以算锻炼吧！
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不过都是在床上练
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不是户外的
李小琴
算
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好的
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那些菜的热量会比较低
李小琴
蔬菜水果大部分热量比较低
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哪些菜对皮肤好
李小琴
淀粉含量高的尽量不吃
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我是因为猕猴桃 橙子 苹果对皮肤好，所以每天都吃
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我天生皮肤黑
李小琴
绿叶菜，含VC高的水果
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西兰花是吗
李小琴
嗯
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西兰花是白的好还是绿的好
李小琴
绿的更好
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白的有什么功效
李小琴
绿的含维生素种类更多
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橙子和胡萝卜相冲吗
李小琴
不会
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