女，55岁。老是便秘，吃香蕉酸奶都没用，是上火吗？

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• ask_135322

  女，55岁。老是便秘，吃香蕉酸奶都没用，是上火吗，怎么办？

• 洪金娟

  你好

• 洪金娟

  请问您平时的饮食习惯？

• ask_135322

  早晚喝粥，平时喝水不算少

• ask_135322

  不吃辣

• 洪金娟

  多吃蔬菜水果

• 洪金娟

  每天早上喝杯蜂蜜水，美容又通便

• ask_135322

  蔬菜天天吃的，最近天天吃香蕉酸奶，没有效果

• ask_135322

  以前也喝蜂蜜水，也没用

• 洪金娟

  要坚持一段时间的

• ask_135322

  还有没有其他方法

• 洪金娟

  饭后适当运动

• ask_135322

  散步吗

• 洪金娟

  可以的

• ask_135322

  好的，谢谢

• 洪金娟

  不客气！

• 洪金娟

  可以自己按摩腹部

• ask_135322

  怎么按摩

• 洪金娟

  腹部按摩能改善肠胃功能、增强肠蠕动、防治便秘。按摩的最佳时间是上床后。手法是这样的：躺在床上，双腿弯起来，腹肌放松，用一只手掌以掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面。用下面手掌拇指以外的四指指腹，顺时针方向以画陀螺的方式轻轻边按边摩擦，当按摩至左下腹时，应适当加强指的压力，以不感疼痛为度。再双手交换，逆时针以同样的方式再按摩一遍。按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。手法既要柔和、均匀，又要有一定的力度，但不要使劲往下压，那样容易伤害体内器官。腹部按摩要达到最佳效果，应在排空小便后，肚子不太饱又不太饿的情况下进行。

• ask_135322

  嗯嗯，明白了

• ask_135322

  好的

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