不吃晚饭运动能减肥吗？

咨询实录内容

• ask_043456

  女, 18岁。您好，我一个周没吃晚饭瘦了6斤，昨晚吃的有点多，各种甜食，胖了快两斤，这是因为昨晚吃的多的原因还是有自然变动的因素？

• 李小琴

  您好

• ask_043456

  您好

• 李小琴

  请问有什么能够帮助您的

• ask_043456

  您好，我一个周没吃晚饭瘦了6斤，昨晚吃的有点多，各种甜食，胖了快两斤，这是因为昨晚吃的多的原因还是有自然变动的因素？

• 李小琴

  减肥前期，掉的体重一般都是体内的水份而不是脂肪

• ask_043456

  那我应该继续不吃晚饭吗

• ask_043456

  我现在是吃了晚饭然后出去跑步走步，运动一个小时

• 李小琴

  晚饭应该吃的

• 李小琴

  不过要控制量

• ask_043456

  嗯嗯好的，知道了，谢谢您

• 李小琴

  注意晚餐不要喝粥汤

• 李小琴

  太容易吸收了，不利于减肥

• ask_043456

  嗯嗯知道啦，十分感谢哦

• 李小琴

  晚餐后水果最好只吃单一的一种

• 李小琴

  且糖分不高的

• ask_043456

  嗯嗯，火龙果可以吗？

• ask_043456

  我饭前吃一个火龙果是不是可以增加饱腹感？

• 李小琴

  可以

• 李小琴

  晚8点后不要再进食了

• ask_043456

  嗯嗯好的，知道了，谢谢您给我这么多好的建议

• ask_043456

  那酸奶呢

• 李小琴

  可以吃

• 李小琴

  但不要从冰箱里面拿出来就吃

• 李小琴

  放到常温再吃

• ask_043456

  嗯嗯知道啦，谢谢您，您太好了

• ask_043456

  嗯嗯嗯嗯

• 李小琴

  谢谢

展开全部内容