申冬杰
医师
中国人民解放军第一Ｏ七中心医院 心血管内科
主治疾病：高血压防治,冠心病,心脏神经官能症,及呼吸,消化系统等常见大内科疾病；儿科常见呼吸系统疾病及消化系统疾病也有所涉猎
申冬杰
您好，我是内科主治医师申医生，很高兴能为您服务
ask_ccda8e
您好
申冬杰
您好，我是内科主治医师申医生，很高兴能为您服务
ask_ccda8e
我17岁，身高158
申冬杰
恩
ask_ccda8e
我想减34斤
ask_ccda8e
我需要做什么
申冬杰
现在多少斤
ask_ccda8e
我想在两个月减34斤
ask_ccda8e
我现在62公斤
申冬杰
减到45公斤？
ask_ccda8e
我现在每天只吃早饭和午饭，
ask_ccda8e
是的
申冬杰
很简单，管住嘴，迈开腿
申冬杰
靠的是意志力
ask_ccda8e
每顿饭，我只吃玉米面和黑豆面的小窝头
申冬杰
面食少吃
ask_ccda8e
平时跳肚皮舞
ask_ccda8e
我现在需要一个计划表
申冬杰
应是蛋清加低糖水果
申冬杰
恩
ask_ccda8e
我一定要在两个月减34斤
ask_ccda8e
有没有可能？
申冬杰
可能肯定是有
申冬杰
但是能做到很难
ask_ccda8e
我关键就是大腿和肚子其次就是胳膊窝的肉
申冬杰
跟部位关系不大
申冬杰
瘦是一个整体的过程
申冬杰
按部位瘦身的说法本身就不科学
ask_ccda8e
哦哦，有人说跳肚皮舞可以减肥，那我需要一天跳多久
申冬杰
30分钟以上
ask_ccda8e
我今天第一天，跳了一个小时
申冬杰
可以，还要慢跑
ask_ccda8e
医生，我还有一个不明白的问题
ask_ccda8e
慢跑要跑多长时间
申冬杰
讲
申冬杰
一样的，30分钟以上
申冬杰
因为统计上30分钟以上人才才开始脂肪的消耗
ask_ccda8e
是这样的，我一开始五天瘦了四斤
申冬杰
这个指的是在有氧运动情况下
ask_ccda8e
但是我发现，我头晕
申冬杰
这个瘦的五斤跟你的饮食控制相关
申冬杰
跟脂肪消耗关系不大
ask_ccda8e
那肚皮舞属于有氧运动吗？
ask_ccda8e
哦哦
申冬杰
属于
ask_ccda8e
那我头晕是怎么回事
申冬杰
吃的少，能量不足，低血糖可能
ask_ccda8e
上次去检查身体，说我脾不好
ask_ccda8e
那我瘦了以后会不会影响脾呢？
ask_ccda8e
我低血压
ask_ccda8e
100 50的血压
申冬杰
关系不大
ask_ccda8e
哦哦
ask_ccda8e
也就是说
申冬杰
血压偏低
ask_ccda8e
我现在的饮食不变，每天慢跑一个小时和跳一个小时的肚皮舞就有可能两个月减34斤？
申冬杰
饮食要变
ask_ccda8e
我的血压一直这样，最高的时候是110 60，没有在高过了
ask_ccda8e
饮食需要怎么变呢
申冬杰
34斤难度很大
ask_ccda8e
那24斤难度大吗？
申冬杰
低糖低脂高蛋白，水果
申冬杰
具体很难讲
ask_ccda8e
每天早饭和午饭吃一个苹果？
ask_ccda8e
那我会不会得厌食症
ask_ccda8e
我挺害怕的
申冬杰
不用担心
申冬杰
可以定一个目标
申冬杰
坚定信心
申冬杰
有毅力
申冬杰
可以实现的
ask_ccda8e
我就是不知道关于饮食
申冬杰
饮食的话我只能给你指个大方向
ask_ccda8e
如果每次只吃和拳头大的碗，那一碗饭真的不会得厌食症吗
ask_ccda8e
好的。您说
申冬杰
系统有问题
申冬杰
抱歉
ask_ccda8e
没事
ask_ccda8e
您说的方向是
申冬杰
低脂低糖高蛋白加水果
ask_ccda8e
如果我天天吃苹果，会不会得厌食症
申冬杰
不会的，你会很想念吃肉的感觉。
申冬杰
今天先这样好吗？后面有患者候诊
ask_ccda8e
我吃不了肉
ask_ccda8e
留下您的名字好吗
申冬杰
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ask_ccda8e
您先忙吧！
ask_ccda8e
好的，谢谢您
申冬杰
好的
申冬杰
感谢您使用快问服务。如果您以及亲朋好友依然有健康方面的问题，请再次来到本平台，联系本人（申冬杰医生）您将得到最贴心的专业医生服务。
ask_ccda8e
嗯嗯
申冬杰
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申冬杰
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