明星跑步减肥_热门健康问答

明星跑步减肥: 问：病情描述: 大家好，最近我吃完晚饭后就会在家里慢走减肥，每天都会慢走30分钟，可是没有瘦的效果，听说跑步可以减肥，请问怎么个跑法呢？在家怎么跑呢？跑......; 答：轻松减肥快乐塑身跟我来（1）如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。（2）如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。（3）如果能让新陈代谢恢......

点击查看详情 >> 提问时间:2012-04-07

跑步能减肥吗？体重直线上升: 问：病情描述:男十九一米八194斤腰腹部大体重是直线上升曾经治疗情况和效果: 谷丙转氨酶偏高......; 答：病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,指导意见：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心......

点击查看详情 >> 共有4人回答 | 提问时间:2014-01-13

冬天早上跑步能减肥么？顺便问一下早上要怎: 问：冬天早上跑步能减肥么？顺便问一下早上要怎么吃东西，跑步前吃还是跑步后吃？本人160斤，前三天开始控冬天早上跑步能减肥么？顺便问一下早上要怎么吃东西，跑步前吃还是跑步后吃？......; 答：病情分析：早晨每天起床跑步是可以有助于减肥的作用的。指导意见：一般运动是最好的减肥方法，建议每天早晨空腹的时候多参加体育锻炼是有效的。 ......

点击查看详情 >> 共有3人回答 | 提问时间:2014-01-12

为了减肥跑步。连续一星，结果左脚后跟肿了: 问：病情描述:每天坚持跑4-5公里。一星期后，左边脚后跟肿了曾经治疗情况和效果: 没去医院想得到怎样的帮助: 想知道这样严重么，是......; 答：病情分析：您好，减肥茶从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂。指导意见：其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，但成分不是任何人都适合饮用，因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱......

点击查看详情 >> 共有2人回答 | 提问时间:2014-01-12

减肥的跑步小技巧？: 问：我的同学小丽就是嫌自己的肚子太多肉了，每次穿一些紧一些的衣服的时候肉就是有三圈，她因为这个同学也会拿她开玩笑，说那里是三圈环流，所以她现在不自信，想减肥。 &n......; 答：完步勾勾脚；先一只脚做勾脚动作，勾住后控制4秒在回原位，做20次，然后换脚；左手从后面扳住右脚脚踝感觉右腿前侧肌肉有抻拉感觉，15-30秒换另一侧；运动要持续，要变成生活中的一部分，不要三天打渔两天晒网......

点击查看详情 >> 提问时间:2014-01-09

跑步减肥效果快吗？: 问：最近自己重了8斤。不知道是不是因为冬天比较容易屯脂肪还是怎么样。看着镜子里的自己，我开始督促自己减肥了。但是我又不想绝食啊之类的，我觉得这样太不健康了，而且我忍受不了肚子......; 答：你好！跑步减肥，要效果快的话，最好是快慢结合着跑。但是跑步对膝盖不好的人不太适合。减肥饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 ......

点击查看详情 >> 提问时间:2014-01-08

跑步减肥怎么还发胖？: 问：我的身体比较肥胖了，听说肥人比较多病的，况且我现在到了中年人了，所以我想减肥啊，我想健康来减肥啊，就每天早上坚持晨跑了，可是坚了一个月不但没有瘦下来，而且还发胖了。这是怎......; 答：你好啊，跑步减肥是一种有效的减肥方法，这可能是你的方法有问题，每天得坚持跑步1000m,运动适量，喝水和饮食都不能太饱，保持一定饥饿感，细嚼慢咽，坚持一月就有效果......

点击查看详情 >> 提问时间:2014-01-08

跑步减肥会有用吗？: 问：哥哥几乎每天都是呆在工作室里面，都不爱运动，导致现在他的肚子越来越大，就像一个中年大叔一样，家人就想让他多运动，但是他就是很懒，督促不了，可以跑步吗？ &nbs......; 答：你好，对于你的提问，结合你的叙述，跑步减肥是很有用的，因为跑步不仅可以提高我们的抵抗力，对于脂肪的去除也是很有帮助的，不过要坚持，坚持下去就会有效果的。......

点击查看详情 >> 提问时间:2014-01-06

我想跑步减肥，每天早上7:30起床跑50: 问：我想跑步减肥，每天早上7:30起床跑50分钟然后再吃早餐，这样能减肥吗？ ......; 答：病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，......

点击查看详情 >> 提问时间:2014-01-06

跑步减肥要跑多久才起效果？以后不跑了，会: 问：跑步减肥要跑多久才起效果？以后不跑了，会不会反弹？跑步减肥要跑多久才起效果？以后不跑了，会不会反弹？......; 答：你说的这种跑步是非常好的一种减肥的措施，达到坚持每天一小时以上一出汗，为目的才能够停止这样才能燃烧体内多余脂肪在运动的同时，一日三餐要尽量的追加减少一些这样体重就会，逐渐在下降的过程，当然运动没有坚持下去，有时候会反弹的......

点击查看详情 >> 共有2人回答 | 提问时间:2014-01-05

跑步减肥真的有效果吗？: 问：从小我身体就比较胖，属于微胖界的，想在想着减减肥，但是不知道什么方法可行，爱运动的朋友让我和问他一起胖不减肥，不知道有没有效果。想得到怎样的帮助:......; 答：您好！可以的。减肥需要合理饮食，加上适量的有氧运动。不吃高脂肪高热量食物，主要有油炸食品，罐头及火腿肠类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油食品，果脯、话梅和蜜饯类食物，巧克力等。可以适量多吃蔬菜水果。食物中的膳食纤维是最安全的燃烧多余脂肪的，特别是燕麦......

点击查看详情 >> 共有2人回答 | 提问时间:2014-01-04

每天吃苹果，坚持跑步真的可以减肥吗？: 问：每天吃苹果，坚持跑步真的可以减肥吗？ ......; 答：病情分析：肥胖其实是跟每个人的体质直接相关的，中医上痰湿和湿热都会造成肥胖。指导意见：如果是单纯性的肥胖，吃苹果、跑步就能起到很好的效果，如果与以上两种体质有关则应该配合中药调理体质治疗，不但有利于减肥，更有利于健康。 ......

点击查看详情 >> 共有4人回答 | 提问时间:2013-12-31

一直跑步减肥突然没效果了: 问：减了5-6斤，但最近这几天没效果了，还是以前的运动方式和运动量，请问这是什么原因？曾经治疗情况和效果: 没有想得到怎样的帮助: ......; 答：你好，你说的情况我已经基本了解，一般来说建议您不用太过担心，减肥最有效的方法是运动，尤其是慢跑，建议你多参加体育活动，多锻炼，希望你一直坚持下去，希望我的回答能够帮助到你。 ......

点击查看详情 >> 共有2人回答 | 提问时间:2013-12-30

跑步减肥速度应该多快？: 问：病情描述:跑步减肥速度应该多快？多久会有效，我现在14岁，初三学生，163cm，体重72kg，一星期要跑多少次......; 答：病情分析：你好，减肥可以通过控制好饮食和坚持锻炼来进行。指导意见：跑步适可而止，感到稍微的疲劳就行，不要太累。饮食方面多吃些蔬菜水果充饥，少吃肉类食物。 ......

点击查看详情 >> 共有2人回答 | 提问时间:2013-12-28

怎样减肥最好呢？食谱！跑步？瑜伽？跳舞？: 问：怎样减肥最好呢？食谱！跑步？瑜伽？跳舞？怎样减肥最好呢？食谱！跑步？瑜伽？跳舞？......; 答：病情分析：减肥的最好的办法就是运动减肥，以及均衡的食物配合指导意见：建议您是要注意使用均衡的食物，适当的运动即可，跑步、瑜伽、跳舞都行......

点击查看详情 >> 共有4人回答 | 提问时间:2013-12-28