运动快速瘦身
- 1做什么运动可以快速减肥？
- 问：自从生了女儿后，我一直就没有瘦过的，现在是越来越肥了，腰也很多肉，特别是屁股上的肉，都平了，以前的裤子一直也穿不下的，很想减肥，想像以前这样的，瘦瘦的，想着要做一下运动会好些的，可是不懂哪种好，哪种快一些。想得到怎样的帮助:请问想快速减肥，要做什么运动会好一些？
- 答：
- 徐英主任医师: 病情分析：你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......指导意见：其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。
- 许丽丽主治医师: 病情分析：你好，减肥不要求快的。身体的改变是循序渐进的一个过程的。主要还是踏指导意见：踏实实多锻炼和饮食管理为好。注意学习健身知识正确锻炼避免影响健康。注意饮食方面适当和结构合理。
- 李宏副主任医师: 病情分析：你好，最好的减肥方法是调整饮食多运动，多喝水，低盐低脂饮食。指导意见：建议多跑步，多做仰卧起坐，夏季游泳是最后的减肥方法，每天坚持2小时以上会收到较好的减肥效果。
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- 2怎样运动减肥最快
- 问：我小外甥女循生完她家的小宝宝之后，现在变得特别胖，用了好多种方法如针灸，吃减肥药，总反弹，效果不好，她上段时间节食减肥，把身体搞得很糟糕，家里人很心疼，建议她正常运动减肥，请问医生怎样运动减肥最快呀？
- 答：
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- 3怎样才能快速安全减肥？不排斥运动，现在1
- 问：怎样才能快速安全减肥？不排斥运动，现在160.体重58，想一个月瘦到50就最好了，有什么建议？
- 答：
- 张永霞副主任医师: 最健康科学的减肥方法就是合理饮食加上规律运动。如果能把这两件事情坚持下来，不仅能减肥成功，还能很好地提高代谢水平，更不容易长胖。想要短期内就甩掉这些脂肪是不现实的，必须要将自己的生活方式变得更健康，这是拥有美好身材的前提。虽然可能不会让人短时间内变小一个尺码，但是长期生活方式的改善，但就长远的减肥效果来看，缓慢但稳固的体重减轻比饿肚子好得多。人每天吃进去的食物很多，每一种食物都有能量，也就是俗话说的热量或卡路里。它们加在一起，就是每日热量摄入的总量。如果进口的热量多，消耗的热量少，身体就会把富余的热量用肥肉的形式储藏起来，结果就是肥胖。因此，如果想减脂，你需要学会看懂食物的营养成分表，知道自己究竟吃了多少脂肪、碳水化合物和蛋白质，以及它们各自的比例。必须严格控制饮食中的热量，科学安排一日三餐，控制主食和限制甜食，多餐少量，适量摄入纤维素，适量饮水或喝汤，少饮酒。有规律的运动指的是每周至少3次，每次30分钟以上。每天30分钟的快步走、骑车或是游泳可以燃烧脂肪。除此之外，你还可以加上20分钟的力量训练，来加速脂肪燃烧。
- 熊运伟副主任医师: 病情分析：您好，最科学合理的减肥方式就是运动控制饮食，但是，不要过于急切的减肥，因为，减肥太快会导致肌肤松弛，失去弹性。最好是循序渐进的。指导意见：建议您，多运动，多锻炼身体，饮食忌高糖高脂肪食物，少吃油腻，多吃蔬菜和水果多饮水。切记千万别依赖减肥药，否则易反弹。
- 戴西敢主治医师: 病情分析：您好：
安全减肥的方法，主要通过合理控制饮食及增加体育运动，从而使能量消耗大于能量的摄取，从而燃烧体内脂肪，起到减肥的功效。指导意见：建议您根据每日运动情况控制饮食，以控制总热量摄入、保证营养素平衡搭配，三餐分配以早、中餐吃好，晚餐吃少为好，循序渐进地增加运动量，有助于健康减肥。祝您一切顺利！ 提问人的追问 2012-07-04 16:13:59最近有在控制饮食，吃的明显少了，可是天天腹泻受不了，也没吃什么刺激的或者相互排斥的食物啊，怎么会腹泻了呢 回复人的回复 2012-07-04 16:17:39腹泻的原因很多，与控制饮食没有必然联系，您可回顾食谱中是否有相应食物可能导致腹泻，如果没有的话，建议您到当地医院化验大便常规，根据大便性状进行诊断，明确腹泻的原因再针对性治疗。
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- 4怎么运动减肥最快..
- 问：怎么运动减肥最快
- 答：
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- 5做什么运动可以减肥快点？
- 问：今年冬天，因为衣服穿的厚，回家过年又吃的太好了，每天过着猪一样的生活，今天没有注意，去称了一下，竟然重了差不多十斤，肚子上长了好多的肉，马上就要夏天了，我想快点让自己瘦下来。想得到怎样的帮助:做什么运动可以快点减肥的呢？
- 答：
- 爱心医生: 你好，运动减肥是比较健康的减肥的，但是切忌过于猛烈的运动，应该是循序渐进，加上合理的饮食，建议可以慢跑，有氧操，还有瑜伽都是比较好的减肥运动。
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- 6请问持续运动多久才可以达到瘦身效果呢？
- 问：本人是个胖妹妹，苦于一身肥肉无用武之地，所以下决心要把它减下去，要瘦成一道闪电，等我瘦身成功之时就是我春天到来之际，不过不知道用哪种比较合适的瘦身方式能很快达到效果，持续运动多久可以达到瘦身效果啊。想得到怎样的帮助:持续运动多久才能达到瘦身效果呢？半小时会不会太短？
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- 王玉青主管护师: 你好，瘦身是一项需要坚持不懈的事情，坚持运动，多吃健康食品，少吃油炸或者油腻的食物，都能很好的控制身材，另外运动不能量，一般看运动方式而定，比如慢跑半小时，慢走一小时之类的运动，到正规健身房咨询一下健身教练也可以的。
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- 7运动减肥瘦身好方法
- 问：年纪大了,我说我自己倒了25岁一直开始张胖,我工作很忙,吃饭也是很小,现在不知道吃的很小却长胖了很肥,我看到很多女性特别是生了孩子之后都是很肥,想咨询一些好的办法可以减肥,比如怎么运动比较好减肥想得到怎样的帮助:运动减肥的好办法是什么?
- 答：
- 爱心医生: 你好,运动减肥是最有效的减肥方法，但是有很多人会认为运动减肥越来越胖，因此对运动减肥总怀疑，其实运动减肥瘦身好方法是最有效的减肥方法，最重要的是在于掌握好的运动量和运动方式。
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