身体感觉疲倦
- 1感觉身体疲劳
- 问：全部症状:几乎每天早晨睡醒后，感觉身体疲劳，有累的感觉和休息不够的感觉。发病时间及原因:不详治疗情况:未想要得到的帮助:是什么症状
- 答：
- 杨桂红医师: 病情分析:“感到疲劳”也许是人们向医生诉说得最多的一个问题。但专家认为，许多人是把“瞌睡”说成“疲劳”。这两者之间是有区别的，疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时，要么是因为睡眠不足，要么是因为睡眠质量太差。记住这些差别，意见建议:下述建议将对你消除疲劳有所帮助。 一、 睡足睡好 大多数成人每晚需睡6～8小时。颇具讽刺意味的是，有些人睡得过多，认为越多越好，结果翻来覆去睡得颇不安稳，也就是说睡眠质量差。 如何确定睡眠时间？专家建议：第一星期按正常时间上床；第二星期推迟1小时上床；第三星期则比正常时间提前1小时上床。三个星期下来，想一想哪一个星期中上床后5～30分钟即能入睡，而且能头脑清新地醒来，醒时自然而然而不是被惊醒，这一个星期的睡眠时间对你就最为适应。 在几百种反映我们的感觉的身体节律中，有一种是睡－醒周期。另外，可的松荷尔蒙的释放也与睡眠有关。上床前，可的松水平即降低；醒来前它又升到正常值。如果你改变睡眠习惯，例如上夜班或旅行到另一地区，由于睡－醒周期和可的松释放的混乱，该睡就会睡不着，该醒时又昏昏欲睡，这种情况过几天才能校正过来。 二、 合理安排饮食 中饭吃得太多引起疲劳。因为过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道。这样，头就会晕乎乎的。 高脂肪食物和精炼糖是两大罪犯。脂肪转换成能量的时间长于其他营养品，而精炼糖会导致胰岛素的突发高峰，随之而来的是血糖的急剧降低。如果这种高峰状态和低谷状态持续循环，就会出现头痛和疲乏。为解决这类问题，可代之以食用复合碳水化合物（如全谷物面包所含）和非精炼糖（如水果中所含）。 中饭过饱会使人昏昏欲睡，而深夜饱餐一顿却会起相反作用，它会使你的消化系统工作不辍，使你难以入睡。 三、 摄入足量的维生素和铁质 目前，科学对维生素的作用尚未全部清楚，但维生素的缺乏确实影响人类的疲劳程度。水溶C和B复合维生素最易从身体中流失，因此需要补充，育龄期妇女还要注意补充铁质。 维生素也并非多多益善，过多的维生素会引起中毒，如身体不能排泄的维生素A和D过多即会导致这种结果。因此，服用维生素必须遵医嘱。 四、 寻找疲劳的潜在原因 咖啡碱 你的身体会对咖啡碱产生依赖性，当你想念你的嗜好物时就会感到疲劳。 抽烟 由于抽烟会减少身体的用氧量及降低维生素C水平，因此，它会削弱人的精力。 药物 抗组胺和控制高血压及心脏病的药物均会引起瞌睡。每服一种药都要先问清其副作用。 五、 积极锻炼身体 为什么大多数人感到慵懒的时间是中午？原因之一是睡－—醒周期的一个低点在中午。这时，出去呼吸新鲜空气和四处走走有好处，锻炼会加速氧在身体和头脑中的流动，这样，就能加速循环使人活跃。每天以轻至中等强度锻炼20～40分钟大有益处，它也会帮助你中午不打瞌睡。 大多数抱怨“经常感到疲劳”的人其实是健康人。不过，时常的疲劳也很可能是疾病的一个信号。
- 爱心医生: 病情分析:睡眠质量不高，多梦，或者别的原因都会导致很疲倦的！还有，睡得太多的话，也会感觉很疲倦的。意见建议:首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋，其次，多参加集体活动，如唱歌等，主动与别人进行交往是非常重要的；要让你从表面上感到你是位外向的人；第三，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，努力给予完成等。
- 刘玉飞医师: 病情分析:你好你这个年龄出现这个情况还是因为缺乏锻炼的原因啊，是属于亚健康状态的啊。意见建议:建议你以后每天早晚多散步，加强锻炼是可以改善现状的状态的啊。另外建议你定期到医院做个全面的体检明白吗。
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- 2感觉身体很累，感觉疲倦，没有精神，稍微动
- 问：感觉身体很累，感觉疲倦，没有精神，稍微动一下，做一点事就特别累
- 答：
- 张浩主治医师: 主要考虑睡眠质量不好或劳累过度所致，目前调整一段时间，注意休息，加强营养，如果效果不是很明显的话，可以去医院检查一下。
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- 3身体总是感觉疲惫是哪些问题造成的？
- 问：这段时间，身体总感觉很累，心里还一股难受的劲，晚上还失眠，每晚凌晨三点才能入睡，这段时间下来，黑眼圈越来越严重了，白天上班整个人没有什么精神，心里还有一股难受得劲。想得到怎样的帮助:身体总感觉疲惫是那些问题造成的?
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：造成身体疲惫的原因有很多种，从以上情况来看，可能是生活压力太大，没有得到适当的解压。指导意见：你好，建议多做些放松心情的事情，例如：听音乐，逛街。多想些开心的事情
- 爱心医生: 病情分析：身体对疲劳的感受因人而异，有调查发现，女性疲劳者是男性的3倍。而女性更易疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。指导意见：先去做个体检，一般身体感觉疲劳从疾病方面有两种原因：1是肾功能、2是心脏，如果排除是疾病原因，那就有可能是亚健康，缺少蛋白和维生素、矿物质也会有这样的感觉，要从饮食结构和生活习惯做调整，所以你要先自己找一下原因.
- 爱心医生: 病情分析：你好，你可能是压力大了，心情不好了，容易急躁，过火，睡不好，失眠多梦都会这样，感情不顺，爱钻牛角尖。指导意见：你好，多听听歌，多去户外走走，不要总想不开心的事，用其他的事分散注意力，想开心的事，想自己怎么好好，就算幻想也可以，但不要总想不开心的。
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- 4总是感觉身体很累疲劳，还没精神，怎么办
- 问：患者年龄:30患者性别:男病情描述:总是感觉身体很累疲劳，还没精神，怎么办想得到怎样的帮助:总是感觉身体很累疲劳，还没精神，怎么办
- 答：
- 爱心医生: 建议：你好，你这多是心脾两虚引起的，所以可以采取药物来健脾养心来调治一下。你这个情况可以试一试服用人参方面的保健品如参百益来调治一下，另外配合着平时喝水的时候泡些炒枣仁代茶饮，另外养成睡前泡脚的好习惯，这样坚持一段时间就能很好的缓解你这些不适症状
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- 5总是感觉身体疲倦没劲怎莫回事
- 问：总是感觉身体疲倦没劲怎莫回事
- 答：
- 刘凤侠副主任医师: 你好，根据你的描述情况，你的这种症状表现是身体虚弱，是肾气亏虚表现。建议要加强锻炼身体，多参加体育运动，多吃高蛋白食物和含维生素Ｃ丰富的水果蔬菜。可以服用中药调理。
- 罗建红副主任护师: 指导意见：精神疲劳的症状，还是建议及时的保养休息，保持精神舒畅，可以试试结合一点抗疲劳治疗，如常用的西洋参，红景天口服液，健脑丸，还是很不错的，
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- 6最近一段时间感觉疲劳，是身体哪儿有问题吗
- 问：主要症状:感觉身体疲惫发病时间:09年初化验检查结果:曾经治疗情况和效果:
- 答：
- 张宝国副主任医师: 你好,对于一般的身体疲劳的情况,可以是由于有劳累,生活起居不适当等各种情况造成的,一般休息一段时间即可.但有的是有疾病的情况的.如有的是有一些慢性疾病是可以造成的.多种情况都是可以引起的.不能单纯靠这一个症状.这个年龄最好适当的体检,确定一下是否有病情的情况.对于一般的情况,适当的休息,做适当的功能活动等可以有效的缓解.另外可以采用中医辨证论治进行调理的.
- 周忠杰医师: 生活中老觉得累,可能是什么原因导致的呢?美国医学专家最近发表文章指出,最常见的原因有以下9种： 1.精神因素：抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦最普遍的原因. 2.药物因素：一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡,导致出现疲乏感. 3.缺少运动：通常人会有一种错觉,认为多休息,不运动可以避免疲劳.但事实正好相反.缺少运动,人的中枢神经系统就缺少兴奋感,肌肉也会变得虚弱,新陈代谢过程减慢,容易觉得累. 4.体内毒素积聚：当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时,会使体力减退.这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入. 5.肥胖：体重过高会加重人心脏的负荷,从而导致疲劳感. 6.内分泌失调：会造成新陈代谢迟缓,让人感到疲倦. 7.睡眠不足：如果你每晚的睡眠时间少于七小时,便会削弱你恢复体力的机会.然而,睡眠时间太长,人也会精神不振.通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者,会经常性地感到疲倦. 8.酸性体质：有些人属于酸性体质,如果你的日常饮食以加工食品为主,你可能会感到疲乏,宜多吃新鲜蔬菜,鱼,鸡,谷类食物和豆类.多吃蔬菜等碱性食物,会起到一定程度的中和作用. 9.缺锌：人体内锌含量过低容易疲倦,同时还容易出现伤风感冒,食欲不振,伤口愈合慢等症状. 专家提醒,老觉得累会引起记忆力和注意力减退,咽喉疼痛,淋巴结肿大,肌肉酸痛,头痛,睡眠质量不高等症状,并会降低人的免疫能力,在生活中绝对不能忽视.
- 爱心医生: 人体活动到一定时候时,组织器官乃至整个机体工作能力暂时降低的现象叫疲劳.疲劳又分为身体紧张为主的身体疲劳和精神紧张为主的精神疲劳.无论身体疲劳或精神疲劳,都是大脑皮质的保护作用.内环境变化促进了大脑的保护性抑制,疲劳代表着中枢神经系统工作能力的降低.当肌肉活动到某种程度时,能源物质耗竭；血液中代谢物堆积,内环境稳态失调等因素,都是疲劳产生的原因.由此可见,疲劳是生命体对内外环境适应所做出的反应,也是一种生理性防御反应.从这种意义出发,重视对疲劳的认识和采取措施消除疲劳有相当重要的意义.所以,您最好能乘这个十一长假好好休息放松一下自己,切不可顶着压力继续劳累工作.若是休息几天依旧身体疲惫的感觉一点都没有减轻,那么建议您抽空去医院做一个身体的检查.因为有部分疾病的前兆就是觉得疲惫不堪.为了自己的健康,我想这是有必要的.此外,您也可以去看看中医,中医中药在调理身体方面的效果是值得肯定的.当然,在这里不得不要说一句,自己在没有搞清楚之前,尽量不要吃一些乱七八糟的不要以免效果适得其反.祝您身体健康!!
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- 7我今年32岁了可是最近总是感觉身体很疲倦
- 问：我今年32岁了可是最近总是感觉身体很疲倦睡眠也有些不太好脸上突然出现了一些黑斑不知道怎么才会好！想求助各位知道或者用过的师父:师姐们能告诉我怎么办才会好起来谢谢大家了！
- 答：
- 王勇主任医师: 你好，很高兴为你解答问题，考虑你是由于肾虚所致，平时多多注意食补，可以吃松子，羊肾，猪腰，枸杞子，荔枝等，必要时可以吃六味补肾丸进行补充，食疗的过程中不要喝酒，不吃生冷辛辣刺激性的食物。
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