晚上老睡不着怎么办啊
- 1晚上总是睡不着,怎么办啊?
- 问：最近一段时间不知怎么了，晚上总是睡不着觉。有时看电视看得都觉得很累打呵欠了，可是到了床上心思感觉总是很活跃，没有睡意，非要翻来翻去到眼皮都睁不开了才会睡着，到了早上闹铃一响根本就不想，好几次都上班迟到了。想得到怎样的帮助:晚上总睡不着怎么办？
- 答：
- 谢红霞主任医师: 你好，根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态，形成的一种症状，建议放松心情，保持良好的心态，平时注意多加休息一定要学会放松
- 爱心医生: 病情分析：你好，引起失眠的原因很多的，主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。指导意见：根据你的情况，我建议避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。试试相关的药物等.祝你健康.
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- 2晚上总是睡不着觉，怎么办呢？
- 问：晚上总是睡不着觉，怎么办呢？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物一些失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，指导意见：建议患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。祝您早日康复。
- 滕家洛医师: 病情分析：从饮食可以做些调理，下列食物，对失眠具有缓解和治疗作用，但对于中重度失眠指导意见：建议采用中药调理，从根本上治疗。
1.龙眼：有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。
2.莲子：能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡；
3.葵花子：含有维生素B3，能调节脑细胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。
4.牛奶：睡觉前喝一杯热牛奶，可催人熟睡。
5.大枣：有治烦闷不眠作用，每晚取大枣20枚煎汤，睡前服用能安眠。
6.蜂蜜：有补中养脾，去除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮，具有良好的利眠作用。
7.苹果：有抗肌内疲劳作用，苹果、香蕉和梨，这类水果属于碱性食物，水果中的糖分在体内能转化为血清素，可促使人入睡。
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- 3你好。我总是晚上睡不着觉怎么办呢？
- 问：岁问题描述:最近老是失眠,晚上都一直无法入眠.本来都很想睡的,但就是无法入眠.
- 答：
- 许济川医师: 治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果）,我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松,感觉好转的原因有关吧.如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了.药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大.所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等）根据个人情况配药,中医都是一人一药的,需要根据个人而已.一般均能彻底解决失眠的问题.
- 薛仕敬医师: 您好,这种情况建议您积极选用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,效果是很理想的.
- 爱心医生: 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.主要应做好以下几方面：1,以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.2,生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.
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- 4晚上睡不着，老是想些事情，睡不着怎么办啊
- 问：病情描述:怎么样才能吧睡眠时间保持在8个小时以上啊
- 答：
- 马玉强主治医师: 你说的情况应该是身体的气血不足，心肾不交脾虚的问题引起的，心神不宁有很大的关系，应该注意养气血安神宁心就可以好的，可以用归脾丸，柏子养心丸，养血安神片七叶安神片等药物，也可以用中药的方法，食疗的方法用酸枣仁夜交藤，莲子等煮粥喝
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- 5无论白天晚上都睡不着怎么回事啊
- 问：问题描述:最近无论白天晚上都睡不着,就算心静下来,什么也不想,可是也无法入睡,头痛死了,连续几天这样,人都快要死了,搞的全身都痛,大前天实在掐不住了,吃了两颗安眠药,终于深深的睡了一觉,早上起来哪也不痛了,可是接着前天一天没吃药,又没睡着,全身无力全身痛,心口也痛,一躺下就全身发热,就算挨到白天也没睡着,昨天晚上试图睡觉,也没法入睡,困的要死也入睡不了,后来吃了安眠药,2点后终于睡着了,还一直做了梦.我想就算失眠白天也总会有个睡着的时候吧,为什么无论何时都睡不着这是什么原因呢?
- 答：
- 柯菲菲主治医师: 你好,这就需要具体检查了,可能会有身体上的原因?还是心理上的饿压力,心理方面的话失眠时一种情况无法排解的烦躁状态,躁狂容易失眠
- 刘静国家二级心理咨询师: 你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，病理性症状需要正规干预治疗，建议到精神卫生专科疾病或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
- 李继华主治医师: .睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
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- 6我老公最近晚上都睡不着觉怎么办啊？
- 问：了。就是每天晚上入睡特别困难，多梦易醒，食欲也不好。像这种情况怎么办呢，听说成都有个失眠中医研究院吧，不知道这里能不能治失眠啊。有没有朋友清楚的
- 答：
- 王红亚国家二级心理咨询师: 楼主你老公都失眠一个月了怎么没去医院治疗啊，失眠不治疗的话，如果越来越严重了，就不好的啊，失眠很难受的，还是应该及早治疗啊，其实的说的这个失眠中医研究院就是青羊区中医院吧，听说这是一个专业治疗失眠这类疾病的医院啊，采用是青羊五行平衡疗法，疗效不错，楼主可以陪你老公过去试试啊，地址：成都市青羊区光华村街11号二环路西二段仁和春天百货旁边。希望我的回答能够对你有所帮助。
- 赵阳副主任医师: 根据你的描述，出现入睡困难，多梦易醒，食欲不振，考虑是脾肾亏虚引起的，可以服用一些补脾肾的药物和调节神经类的药物系统的调理一下，可以中西医结合治疗，平时也要自我调理，避免胡思乱想，必要时可以看一下神经内科
- 陈柯文药师: 病情分析:这样的情况和精神压力过大有很大的关系，不建议使用药物治疗，容易出现依赖性。指导意见:可以用点参味汤来食疗，也可以自己服用点维生素B族，可以提高睡眠质量的，另外，饮食上注意多吃点益脑的食物，象花生、苹果、牛奶等。
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