晚上睡觉失眠怎么办呢
- 1晚上睡觉经常失眠该怎么办啊？
- 问：晚上睡觉经常失眠该怎么办啊？
- 答：
- 杨宝俊医师: 你好！长期失眠是种病，失眠主要由：因情绪波动引致的情绪不良性失眠；睡眠习惯不良性失眠；睡眠习惯不良而造成的；环境不良因素造成的真正环境性失眠。失眠不但夺走健康，加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活，机体免疫力下降并逐渐衰竭而发生调节紊乱。治疗失眠目前有西药疗法、物理疗法、中医脑神经平衡疗法，建议及时就医，检查选取适合自己的疗法，祝你早日康复
- 高秀萍副主任医师: 你好，根据你描述的情况，引起失眠原因较多。常用于过度劳累，紧张，精神生活压力大及情绪等方面引起。不要喝浓茶，喝咖啡，睡觉前可以喝些热牛奶，用热水泡泡脚，可以口服枣仁安神胶囊改善睡眠。
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- 2晚上睡觉经常的失眠该怎么办啊？
- 问：晚上睡觉经常的失眠该怎么办啊？
- 答：
- 李亚琴副主任医师: 建议你放松心情，减少刺激，不要想太多，观察几天看看，如果还是不好，建议你最好是到医院去做一下相关的检查，了解清楚自己的病情之后，在做决定如果你想对自己的病情做进一步的了解。针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈，你可以跟.他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰。
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- 3你好，失眠怎么办，我已经失眠很久了，晚上
- 问：病情描述:你好，失眠怎么办，我已经失眠很久了，晚上总是睡不着，上班的时候好困，下班回来躺在床上又睡不着，眼睛你好，失眠怎么办，我已经失眠很久了，晚上总是睡不着，上班的时候好困，下班回来躺在床上又睡不着，眼睛好胀脑子很清醒，不管怎么睡都是睡不着，我该怎么办呢？:需要医生帮助提供远程诊断:你好，失眠怎么办，我已经失眠很久了，晚上总是睡不着，上班的时候好困，下班回来躺在床上又睡不着，眼睛你好，失眠怎么办，我已经失眠很久了，晚上总是睡不着，上班的时候好困，下班回来躺在床上又睡不着，眼睛好胀脑子很清醒，不管怎么睡都是睡不着，我该怎么办呢？
- 答：
- 王红亚国家二级心理咨询师: 病情分析：你好，失眠考虑是神经衰弱，一般与生活不规律，精神紧张，工作生活压力大等有关系的指导意见：治疗建议口服谷维素，安神胶囊和五味子颗粒。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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- 4晚上睡不着怎么办啊，失眠太难受了？
- 问：病情描述:晚上睡不着怎么办啊，失眠太难受了，最近我白天工作都没有精神，怎么办啊？想得到怎样的帮助:不也知道是什么原因我就是失眠了，晚上睡不着，白天工作也没有精神，怎么办啊？问问成都的朋友，像我这种失眠去哪里治比较好呢？失眠实在是太难受了，请大家给点意见吧
- 答：
- 王红亚国家二级心理咨询师: 病情分析:不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等是引起您这样情况的主要原因。指导意见:睡前不要饮浓茶，喝杯热牛奶或是用醋加在热水里烫下脚，是可以起到提高睡眠质量的效果的，情况严重的话，可以自己用点天麻丸、灵芝片等中成药调节一下。
- 李元恩国家二级心理咨询师: 病情分析：你好，根据你的情况合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。指导意见：
建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。
祝您健康
- 彭军医师: 失眠的危害及治疗：随着生活节奏加快，工作压力增加，使失眠患者越来越多，长期失眠对人体健康的危害：1.失眠会导致人体免疫力减退：其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。2.长期失眠会使人体加速衰老，缩短寿命：经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。3.人须通过睡眠获得休息和能量：晚上睡不好，大脑容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者可导致神经官能症等。4.影响工作和学习生活：失眠往往导致白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁，烦闷，严重的还可导致悲观厌世。5.青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。6.中老年人长期失眠会引发高血压，心梗、脑梗等病的暴发比平时要高25%您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。
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- 5晚上失眠睡不着怎么办啊，
- 问：最近也不知道怎么了，上班回来挺累的，回来还挺困，躺床上睡觉就睡不着了，到半夜也睡不着，持续好久了，只能吃安眠药入睡，要不白天跟笨就没办法上班，想得到怎样的帮助:晚上失眠睡不着怎么办，
- 答：
- 爱心医生: 你好，失眠首先让自己保持愉悦的心情，其次每天早晨喝杯牛奶或豆浆，白天晒晒太阳，最后晚睡前吃纯净的钙之缘片营养素补补钙，钙可以调节神经具有镇静作用，坚持一周左右就会有效果，但要坚持一段时间才好
- 爱心医生: 病情分析：你好，对于你这个情况必须注意多运动有助于改善这个饮食情况的，还有就是注意晚上可以服用安神补脑液进行调理睡眠功能。指导意见：保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!
- 爱心医生: 病情分析：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.指导意见：1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑.2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次.
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- 6晚上睡觉总是失眠怎么办呢啊？
- 问：病情描述:我最近晚上睡觉总是失眠，失眠的厉害，脑子里总是在想事情，所以就睡的很晚，辗转反侧的睡不着，现在白天上班的时候要多累就有多累，真是痛苦啊。想得到怎样的帮助:请问晚上睡觉总失眠咋办？
- 答：
- 段爱珍主任医师: 你好！根据你所说的情况，有失眠、睡眠障碍的现象。建议放松心情，调整心态，减轻压力，适当户外运动，睡前可以喝牛奶或安神补脑液促进睡眠，必要时可以服用镇静药改善睡眠，也可以精神卫生科咨询协同抗焦虑治疗。
- 原华英副主任医师: 老是想事情，思想压力大会影响睡眠。首先需要调整心态，下班后尽量避免想工作的事情，适量运动调整状态，多和朋友家人沟通缓解压力。不过自我调节不能改善，建议到医院配合调节睡眠药物治疗。
- 爱心医生: 你好，在睡觉前出去散步是个不错的方法，缓解身心，散步回来，再洗个热水澡，对于睡眠很有帮助。用热水泡脚，热水泡脚能够促进血液循环，泡至出汗即可，能够有效促进睡眠
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- 7晚上严重失眠怎么办啊？
- 问：家里矛盾重重，我经常的失眠，晚上总是数着绵羊到天亮，哎，心理很烦，试过睡前喝牛奶，也没啥用，也泡脚，可是感觉越泡越清醒，我觉得再这样缺乏睡眠，我的工作都没法开展了，晕死了。想得到怎样的帮助:晚上总是睡不着该怎么办啊？
- 答：
- 刘桂云主治医师: 病情分析：你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡，精神压力大，身体不适等都可以导致失眠。指导意见：你好，通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯。
- 沈刚副主任医师: 病情分析：失眠一般是由气血两亏和神经衰弱引起的，所以以调理为主，治疗为辅，注意休息和饮食搭配，只有养精，才能蓄锐呀指导意见：如果是因为环境影响你心情,劝你还是再找找适合的房间。如果是暂时搬不成，就要学会适应下来。虽不容易但这一切只是过渡期习惯了就那样糟。建议你先解决你在异地的问题，尽量让所担心的人不令你担心，那么你做梦睡觉都开心。安排时间。什么时候要读书尽量外出到别地较不吵的地方去读，不要让环境影响你，你必须想办法改变环境。你喝补酒吗？你可以喝杯小量的酒，我能一觉到天明，不知你行不行。
- 爱心医生: 病情分析：又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡，精神压力大，身体不适等都可以导致失眠。指导意见：学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。
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