怎么快速缓解疲劳
- 1缓解疲劳的方法，如何快速缓解疲劳
- 问：病情描述:怎么缓解疲劳，白天累,不想上班，晚上睡觉正常曾经治疗情况和效果:朋友推荐过喝茶想得到怎样的帮助:能让上班不累就行
- 答：
- 陈宇翔医生: 病情分析：随着人们的生活水平高,压力也大,都会导致经常的疲劳。指导意见：运动中各种营养物质消耗增加，运动后及时补充，有助于消除疲劳，恢复体力。糖、维生素C、维生素B、水等，均应得到足够的补充为了尽快消除疲劳，可适当应用一些药物。如中药黄茂、对五加、参三七等，都有调整中枢神经系统功能，扩张冠状动脉，补气壮筋等作用，对消除疲劳有一定效果。蜂王浆、人参、鹿茸等对养血补气效果较好。
- 闫伟帅医师: 病情分析：这种情况与个人的身心状态变化有关，关键还是自己的调整。指导意见：饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，长期坚持，保持对工作生活的积极性，提高自己的身心状态，减少不适的出现。
- 琚晓主治医师: 尊敬的患者你好，建议加上锻炼，增强体质，再就是饮食要多样化，加强营养，多吃蔬菜水果，放松多听音乐，祝您身体健康，万事如意
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- 2怎么缓解大运动量的疲劳
- 问：
- 答：
- 爱心医生: 注意休息，注意自己的饮食营养，另外我建议你多喝水。
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- 3坐班一族如何快速消除疲劳
- 问：坐班一族如何快速消除疲劳想得到怎样的帮助:坐班一族如何快速消除疲劳
- 答：
- 朱惠萍技师: 您还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，祝您身体健康！
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- 4怎么可以让人解乏可以让人缓解疲劳
- 问：因为工作原因 每天都需要站着 回到家以后很疲劳 想要咨询怎么才可以缓解这样的疲劳想要得到的帮助:有用的 真实的
- 答：
- 杜雨锡主治医师: 病情分析:上班族多为脑力劳动者,很容易缺氧乏力,如果能有个午休,然后再吃个苹果,比喝咖啡要实惠的多,还更提神.咖啡喝多了还有副作用,容易引起晚上失眠,第二天会更加疲乏.苹果则营养丰富,很鲜明的对比. 苹果与生俱来就有一种天然的香气,有助舒缓压力.而且苹果中含有矿物质硼,可以使困倦的大脑快速恢复清醒状态.如果您午后乏不妨嚼个苹果试试.而且想要减肥的MM,吃苹果也是不错的选择.对于高血压的人每天一个苹果也是不错的食物选择. 意见建议:提神的办法也多,多喝菊花茶可能提神醒脑,按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环,缓解疲劳.有一种提神方法最不提倡,那就是吸烟,偏偏很多男同志还奉为至宝,短暂提神是可以,长期下来就会使人的免役力下降,精力分散,反而更容易出现疲劳.
- 高聪医师: 病情分析:每天都站着,那么长时间,回到家肯定很累了.意见建议:上班时,可以用手轻轻按压一下太阳穴,揉一下眼睛.或者到窗户边往外远眺一下,放松一直在紧张的大脑,缓解一下紧张的工作心理,都对恢复精神,更有效的工作不无裨益.另外,可以冲一杯绿茶,里面加点枸杞,菊花,对于保持活力非常有好处,而且枸杞具有明目作用,能温补肾阳,菊花也具有明目,安神作用,绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能,尤其对于电脑一族甚为有用. 上班族还要充分利用中午短短的休息时间.吃饭时,可以慢慢吃,不要想什么. 在工作当中,也可以停下来喝一杯热牛奶或者果汁,对于暂时的放松有益,而且牛奶可以补充蛋白质等营养,本身就具有抗疲劳的作用,果汁可以补充维生素C,而维生素C可以缓解疲劳.也可以嚼一下口香糖,研究证实,嚼口香糖可以缓解压力,有利于疲劳的恢复. 下班后的疲劳恢复 有的时候劳累了一天,有时候回家什么都不想动,可以在回家后先冲一杯茶,然后先稍微躺一会,5-10分钟,然后准备晚饭.晚饭后可以在小区散步,充分享受夜晚的宁静,感受一下树木花草的气息,把自己溶入到自然中,身心都会获得极大的愉悦与满足.然后回家可以洗一个热水澡,能迅速消除白天一天累积的疲劳.或睡觉前用热水泡脚,可以促进下肢的血液循环,足底穴道比较多,也可以消除部分疲劳,促进睡眠. 睡眠时,可以先闭目,自己用梳子慢慢梳理头发,促进头部血液循环,对于迅速进入睡眠不无好处. 按摩：每天如果很劳累,可以按摩消除疲劳.按摩可以去美容院,找正规的按摩人员进行,也可以在家夫妻之间进行.按摩可使皮肤和肌肉的血液,淋巴循环加强,穴位刺激还能对神经起作用.每次按摩时间应限制在30分钟左右,手法不能过重.受按摩时,要尽量放松,暗示自己正在享受,以获得更多的快乐及更好地消除疲劳. 饮食消除疲劳：容易疲劳其实也是平时身体机能较差的一种表现,这可以通过饮食来调节,帮助我们消除疲劳,恢复活力.平时的饮食要注意科学合理,营养均衡.三餐一定要吃,遵循早吃好,中吃饱,晚吃少的原则进行.
- 叶凤娟国家二级心理咨询师: 病情分析:这种情况其实并不要太过担心,并不是什么大病.意见建议:你一定要注意每天休息8个小时,养成睡午觉的习惯,多喝茶（不要喝浓茶）,多喝汤.一定要戒烟戒酒.保持心情愉快.
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- 5怎么快速缓解视力疲劳，减轻近视度数
- 问：病情描述:我的眼睛近视300度，平常玩玩手机上上网，一年了，度数没增加也没降低，怎么快速的让眼睛度数下降呢？
- 答：
- 刘安芳副主任医师: 你好，你这个情况可以试试针灸方法来调节一下，平时再注意适当减少上网时间，适当多去户外活动调节，配合着自己按揉眼周穴位来自我保健，你这些线情况就能适当好转。
- 朱春霞副主任医师: 一般18岁后视力基本定型，不会再改变，降低度数很难，平时注意眼睛休息，避免劳累熬夜，尽量少玩手机上网，多户外活动，多吃绿叶蔬菜水果胡萝卜，多远近交替看东西，经常热敷按摩眼睛，可以点玻璃酸钠滴眼液缓解眼睛疲劳症状。
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- 6怎么能缓解疲劳？
- 问：全部症状:经常加班，感觉特别疲劳的发病时间及原因:工作的原因总是加班，有时到后半夜的治疗情况:想得到怎样的帮助:想知道怎么能缓解疲劳，从饮食方面是最好的。补些什么？谢谢
- 答：
- 爱心医生: 病情分析:考虑植物神经功能紊乱，与饮食，睡眠，劳累有关，中医上认为气血亏虚，不能上荣。意见建议:1.建议调整睡眠，口服安神补脑液2.建议适量运动，增强机体抵抗力3.建议口服山药粥养胃健脾医生询问:睡眠怎么样？饮食怎么样？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2011-3-2 20:59:00睡眠挺好，但是有时加班会很晚的。
- 刘祥军主治医师: 病情分析:您的疲劳的主要症状是由于您工作的性质决定的，换句话说也就是您工作太劳累了。意见建议:对于由于工作太劳累造成的疲劳，解决的方法主要是进行充分的休息，可以请假几天，在家做充分的休息。休息期间注意多饮水，多熬粥喝，同时注意开窗通风，保持室内空气清新。保持情绪愉快，不要生气。
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- 7怎样缓解眼睛疲劳
- 问：主要症状:怎样缓解眼睛疲劳发病时间:化验检查结果:曾经治疗情况和效果:看电脑电视久了怎样缓解眼睛疲劳
- 答：
- 王卫副主任医师: 根据你对情况的描述来看，缓解眼疲劳最主要的办法就是让脸部休息，不要长时间的过度用眼。可以对眼部进行热敷治疗，同时使用一些滋润型的滴眼液点眼，如玻璃酸钠滴眼液。
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