怎么样减肥最有效最快
- 1怎样减肥最快最有效不吃药
- 问：病情描述:我生完孩子现在是136斤 不愿意用药物减肥 有什么减肥的好方法吗曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:你好，毕竟吃药也是三分毒的，怎样可以最快最有效的减肥，恳求、
- 答：
- 刘云涛副主任医师: 病情分析：你好，减肥的最好方法就是锻炼，每天坚持慢跑40分钟以上有减肥效果，坚持半年，一般是达到正常体重的。指导意见：同时节制脂肪食物的摄入，补充蛋白质和维生素。微量元素。
- 杨灯荣医师: 病情分析：你好：没有最有效的最快的减肥方法，关键是要持久，持之以恒。指导意见：建议：你目前适当控制主食，少吃油腻和高脂肪、甜食，多吃蔬菜和水果，每天进行体育锻炼，不能低于10000米，可以跳绳、跳健身操。
- 爱心医生: 病情分析：你好，一般生完小孩之后会有半个月左右的体重减轻时期，由于子宫的恢复恶露的排出等有关，在恢复期也要通过饮食运动促进身材的恢复。指导意见：平时的时候可以适当的做一下适中的锻炼，尤其是简单的促进子宫恢复的运动，饮食方面限制脂肪食物的摄入，可以适当的多吃蛋白质蔬菜粗纤维等，最好母乳，也有利于恢复。
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- 2怎么样减肥效果最快最好
- 问：我很胖，是一年前开始发胖的，当时就是吃的甜点又不爱运动的关系导致发胖的，我今年就快要结婚了，我很想快点瘦下来能穿上漂亮的婚纱，我想吃减肥药不知道效果快不快，毕竟时间不多所以心里很着急想得到怎样的帮助:怎么样减肥效果最快最好
- 答：
- 郭传英主管护师: 你好，最科学的减肥方法就是运动结合饮食。饮食上要控制自己，不吃油腻，辛辣刺激的食物，不吃宵夜，不吃零食。多吃水果青菜类食物。运动上每天最好慢跑40分钟。一定要坚持。其实这样说起来是很简单的，但是做起来却很难，就因为坚持不了。所以只要你坚持，一定会瘦下去的。希望我的回答可以帮助到您！
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- 3怎么减肥最快最有效？
- 问：病情描述:怎么才能减肥减的快又不会伤害身体？我现在126斤，想瘦到100-105之间。曾经治疗情况和效果:节食减肥想得到怎样的帮助:怎么减肥最快最有效？
- 答：
- 赵蕾副主任医师: 病情分析：你好对于你的情况身体不是特别的肥胖的，所以减肥的话是需要严格的控制饮食在积极地进行体育锻炼才能够健康减肥的指导意见：不要服用减肥药因为对身体副作用比较大，并且停止服用减肥药以后会导致反弹的，通过合理的饮食搭配不要吃太多的高热量食物和高糖食物可以多吃低糖的绿色蔬菜和蛋白质丰富的食物身体就可以健康减肥了大概需要3个月到半年的时间
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- 4怎么减肥最快最有效不反弹
- 问：患者年龄:病情描述:我想请问一下怎么减肥最快最有效不反弹想得到怎样的帮助:怎么减肥最快最有效
- 答：
- 赵蕾副主任医师: 减肥快的方法都是对身体有害的，比如你可以服用减肥药，这样可以快速的降下体重，但是对胃的伤害很大。要想对身体好，就是要合理的控制饮食和加强体育运动，比如可以跳舞，练瑜伽，跑步，游泳坚持锻炼都可以减肥。
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- 5怎样减肥最有效，最快
- 问：病情描述:我今年21了身高1.69米可是体重70公斤了以前我很瘦的，最近张的这么快呀。我该怎么办呀曾经治疗情况和效果:没有过想得到怎样的帮助:减肥，减出理想的身材
- 答：
- 李之华医师: 病情分析：您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。指导意见：饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
- 刘兰群医师: 病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
指导意见：
可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
- 张志纯医师: 病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，指导意见：最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
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- 6怎样减肥最快最有效
- 问：患者年龄:26患者性别:男病情描述:我的身体很胖，可以说以前的衣服根本是穿不下去了，胖了又买，家里的衣服多的没地方放了，而且我也觉的胖了活动也不方便，也比较容易就犯累，不知道有什么减肥方法最快最有效呢。想得到怎样的帮助：怎样减肥最快最有效呢？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 陈常云副主任医师: 1运动减肥法：每天早晚坚持慢跑，慢跑等有氧运动快速消耗体内卡路里，运动减肥是首选。2饮食是关键：减肥期间要注意不能吃多，但又要保持营养，不然身体会垮掉。3一定要多喝水，每天至少6大杯，有利于保持新陈代谢的畅通。
- 爱心医生: 你好，减肥一定选择健康科学的减肥方法，建议到正规的医院检查身体，不要盲目减肥，以免造成严重后果就难治疗了。
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- 7怎样减肥最快最有效？
- 问：妈妈说我小时候胖胖的很可爱，可现在肥胖成了我的一大难题，从上学开始同学就给我起外号叫胖妞，到现在还一直这么叫着，吃了很多减肥药还是没有瘦下来，眼看我的年龄越来越大，却连个男朋友也没有。想得到怎样的帮助:请问怎么样才能最快的减肥？
- 答：
- 爱心医生: 你好，户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
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