怎么样减肥才不会反弹
- 1怎么样减肥才不会反弹啊？
- 问：开始节食减肥的，过了一个多月，体重下去了不少，自己还是蛮开心的，然后就开始正常的饮食，没想到才过去一个星期，体重就开始反弹了，看上去显得更加臃肿了，为此，我还被家人取笑了好几天。想得到怎样的帮助:怎么减肥不会反弹呢？
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- 爱心医生: 你好，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。
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- 2怎样才能快速减肥会不会反弹什么样的方式才
- 问：病情描述:本人比较肥胖.怎样减肥肚子的肉多.手臂也好胖胖.大腿粗怎样才能快速的减肥曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:尽快的减肥
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- 爱心医生: 病情分析：你好，根据你说的情况，如果你想要减肥建议你平时注意多运动，每天坚持四十分钟运动时间，你可以经常做仰卧起坐或者摇呼啦圈能够有效减掉腹部脂肪，同时通过跳绳来减掉腿部赘肉。指导意见：平时走路的时候尽量快走，有助于瘦腿，注意保持良好的坐姿，把腰部挺直，可以防止腹部脂肪堆积。平时注意适当控制饮食，少吃高热量食物，少食多餐，有助于减肥。
- 郭保平医师: 病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
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- 3怎样才能轻松减肥永不反弹
- 问：才好，两次生病让我的体重增加了20斤，（好像打了激素）然后怀孕生孩子又胖了30斤，五年来我胖了进50斤，我属于大骨架的人，我希望专家可以给我一个详细的减肥方案，谢谢了。曾经治疗情况和效果:去年吃了柳之美的强效染指咖啡，和奥子西减肥胶囊一个月瘦了20斤，没多久又回来了想得到怎样的帮助:想有一个可以不用挨饿，运动，吃药的方法快速减肥（我是计件工，每天工作12个小时，回家还得做家务，很累）而且永不反弹
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- 爱心医生: 你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.
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- 4减肥成功后如何保持才能不反弹？
- 问：我从小就胖，我身边很多的朋友，叫我"熊哥"！为了能减肥成功，我经常节食，同事也锻炼，终于现在我收下来了，但是不知道怎么样才能保持好呢？想得到怎样的帮助:减肥成功后如何保持才能不反弹?
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- 卢宁主任医师: 你好，最好的减肥方法其实就是简单的6个字，管住嘴，迈开腿。只有长期坚持不懈的锻炼身体，每天合理控制总热量的摄入，才能有效的减肥。不要吃减肥药，吃多了反而对身体不好。
- 孙刚副主任医师: 尊敬的咨询者您好，很高兴为您解答问题，根据您描述的情况分析，保证规律的作息习惯，合理的安排饮食，同时要继续坚持锻炼。希望我的回答对您有帮助
- 郎耀雄主治医师: 您好！建议您可以多做体育方面的锻炼，比如游泳，跑步等，可以结合清淡饮食了么，建议您可以晚上少吃或者吃一些清淡饮食了么。请问您有多重
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- 5怎么样才能减肥啊，而且还不反弹
- 问：主要症状:胖发病时间:三年化验检查结果:无做过化验曾经治疗情况和效果:吃减肥药,无效果
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- 何丽丽医师: 你好,建议运动减肥游泳.跳绳消耗的能量都比较大.可以食用以下食物,可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症. 洋葱.苹果：因富含果胶,纤维素,维生素C等,有非常好的降脂作用.如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高.,可以帮助肠子与毒素结合,加速排毒功效并降低热量吸收. 牛奶 .燕麦. 玉米.海带.番茄：番茄含有红素,食物纤维及果胶等成分,可以降低热量的摄入,促进肠胃蠕动. 韭菜：能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的脂肪及其毒素. 葡萄,葡萄汁,葡萄酒一样含有一种白藜芦醇,是能降低胆固醇的天然物质.冬瓜经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥的作用.
- 陈保晖医师: 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
- 爱心医生: 一般减肥主要靠饮食控制和运动,最主要的就是饮食难以控制,建议在三餐前饮水适量以增加饱腹感,从而使饮食量减少, 故既能达到饱腹感,又能减少饮食量.坚持一段时间,减肥效果明显.
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- 6怎么减肥才能健康不反弹呢最好不
- 问：病情描述:怎么减肥才能健康不反弹呢最好不要用饿的曾经治疗情况和效果:都没有想得到怎样的帮助:我想瘦下去
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- 爱心医生: 病情分析：您好，减肥是持之以恒的事情，不可急于求成。原则一：不要摄取让身体寒冷的食物原则二：不要摄取过多盐分原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质原则五：充分摄取制造骨骼的钙质。指导意见：运动是最好的减肥方法。泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
- 黄霖医师: 病情分析：你好，想有效的减肥除了饮食控制外。还要进行合理的运动。早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散散步，能促进新陈代谢，有助脂肪的燃烧。指导意见：适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉，长期检查可以有效的减肥。
- 爱心医生: 病情分析：运动减肥法一直是大家所追捧的啦指导意见：建议是：运动减肥法最好了，每天要适量的运动，还要吃点清淡食物，减肥而不反弹，身体也好
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- 7精油减肥效果怎么样？停用后会反弹吗？
- 问：我从小就胖，一直到现在（现在19岁）还是没瘦下去。我肉是松松的，应该是水肿型的。随着年龄的增大开始想要减肥，可是天天喊着减肥，就是坚持不下来。最近听到精油可以减肥，想问一下有效吗，会反弹吗？谢谢。
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- 周玮主治医师: 病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，指导意见：不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
- 王汝剑医师: 病情分析：1,蜂蜜减肥法:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，指导意见：第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
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