怎样减掉肚子上的肉肉
- 1怎样减掉肚子上的肉肉啊
- 问：有肚腩，平常消化不好便秘，是不是内分泌失调啊啊啊啊啊啊啊
- 答：
- 胡香阁医师: 病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
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- 2怎么才能减掉肚子上的肉
- 问：怎么才能减掉肚子上的肉
- 答：
- 孙志伟主治医师: 病情分析：您好，多做腹部运动，有助于减去腹部赘肉。指导意见：多做仰卧起坐，不要总是坐着，不要喝冷水，否则会导致脂肪淤积保护子宫的，要喝温水。
- 爱心医生: 病情分析：少吃多运动，永恒不变的真理指导意见：想减掉肚子的肉，必须先全身减重，减脂。要全身运动，然后针对腹部做负重训练，仰卧起坐，平时少坐，多活动。长期坚持就可以了
- 爱心医生: 病情分析：你好，要减肚子，先调姿势不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿排名第一。弓背，含胸会让赘肉堆积在腰部，久而久之就会出现难看的“救生圈”。改正方法：靠垫正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点，让后背挺直从而减少赘肉的生成。2、饭后坐着很多人又习惯吃完饭以后就坐着或者躺着，其实这种做法很不科学。你吃进去的热量就会变成你腰上的赘肉，但是立刻起来运动也是不对的，会让血液在胃部停留的改正方法：步行吃晚饭后不要立刻起身，你可以做五到十分钟左右，然后起身步行。俗话说饭后百步，走个15分钟能帮助食物跟好的消化，还能消除胃胀的感觉。
3很多人小肚子并不那么突出，可是腰线却很不明显。普通的仰卧起坐也起不了大作用。改正方法：侧身仰卧起坐平躺，双手放身侧。抬起左手置于脑后。腰部以下呈现侧卧姿势，上身上台10次，换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。第一次做完可能会觉得腰部有酸疼感，那个就是锻炼到部位的效果，为防拉伤，做这些姿势的时候越慢越好。指导意见：另外，要注意保暖 俗话说，女人要热养，男人要冷养。女人要保暖得够，千万不要让寒气入侵伤及子宫及关节。特别是在现在这样的时节，最好不要穿单薄的裙子，要注意保暖，特别是下半身，不要穿得过于单薄。经常手脚冰凉的话，晚上睡觉的时候也可以泡一下脚，对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。祝健康美丽。
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- 3怎样才能减掉肚子和腿上的肉肉，
- 问：怎样才能减掉肚子和腿上的肉肉,但不要运动
- 答：
- 任朝笛医师: 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.
- 爱心医生: 肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.
- 爱心医生: 改善饮食,少吃高脂高热食物,增加纤维摄入,加强锻炼,每天坚持慢跑,跳舞
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- 4怎样健康运动减掉肚子上的肉
- 问：病情描述:最近应酬多，经常大吃大喝的，加上中年发福，现在胖了很多，还长了个大肚子的，现在弯腰捡个东西都困难的，我决心减肥了，可是我不想吃减肥药的，我想运动减肥比较适合我的。想得到怎样的帮助:请问怎样健康运动减掉肚子上的肉？
- 答：
- 韩冬梅护师: 我是正吃芬兰艾森，算上刚吃的1颗~正好服用12天了~宝贝效果蛮好的，体重下降了大概5斤的样子，最重要的BB问题好象已经完全解决了~~(^_^)店主很细心，会一直支持的！
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- 5肚子上的肉肉怎么减都还在
- 问：病情描述:我现在23岁生过一个小孩就那时候肚子上就有肉了现在怎么减都没有用！不知道要怎么才能减掉曾经治疗情况和效果:吃过减肥药不过没有什么用想得到怎样的帮助:请问怎么才能减掉肚子上的肉
- 答：
- 张志国主治医师: 病情分析：你好，平时一定注意多去户外活动，注意少吃油腻及甜食，另外可以配合着做仰卧起坐来锻炼指导意见：建议可以试试中医针灸或学位埋线方法来减肥，效果还是不错的
- 刘娜医师: 病情分析：肚子上的肉可以通过多运动来减肥。指导意见：如果不想做运动的话，可以去针灸减肥，效果是不错的。
- 爱心医生: 病情分析：20岁-30岁女性减肥健身法,因新陈代谢的速度开始下降，如果维持和从前一样的饮食习惯、运动，你也会发现自己慢慢在发胖，或者体重没变，腰围、臀围却变粗了。运动时，你会发现以前可以轻而易举做到的下蹲、跳跃，现在显得力不从心。这个阶段，你更要尽力维护自己的体形，与地心引力做斗争！指导意见：健身方法：选择缓和的能持之以恒的运动。这一阶段，工作、生活繁忙，所以应该忙里偷闲，进行锻炼。推荐一种最好的运动：跳绳。它可以全面锻炼身心，而且对女性有独特的保健作用。它能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能；可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症等多种症病。这一阶段，可以在医生的指导下选择适当的减肥药物，达到瘦身的目的。可以选择品质好的塑身衣，通过将身体的各部位，如腋下的副乳、胃、腹、腰、背等部位的多余脂肪转移，收拢到正确合适的位置，使身材凹凸有致，从而达到瘦身美体的功效。主要的调整方式是将背、肩、腋下的赘肉转移到前胸，使胸形圆润、饱满。通过对背部、腰部的设计，使身材挺拔，避免含胸、驼背。而提臀裤则是将臀部赘肉收紧，与塑身腰封结合，引导腰腹和大腿赘肉向臀部转移，从而塑造出优美的臀形。31岁-35岁女性减肥健身法;因这个阶段的女人，稍不加注意，身材就会慢慢走型，赘肉渐渐堆积。等到那时，想恢复已经很困难，惟一的办法是，对待每一寸要冒出的赘肉都要像秋风扫落叶一般无情！健身方法：适合长时间、低强度的有氧运动如游泳、慢跑、单车、步行等。以有氧运动减肥，不需要太注重提升心率，反而要注意在运动中消耗多少能量。所以长时间、低强度的运动，跟短时间、高强度的运动，只要能消耗相同的能量，理论上可带来同样的减肥效果。但对这一阶段的女人来说，太高强度的运动会引起不必要的疲倦及受伤，所以应选择一些低强度运动，例如每星期进行5-6次有氧运动，每次维持30-45分钟!医生询问：希望对你有所帮助
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- 6怎样才能减掉肚子上的肉
- 问：怎么样才能减去肚子上的肉
- 答：
- 王谢医师: 你好!不知你的年龄,现供参考;26岁-30岁女性减肥健身法,因新陈代谢的速度开始下降，如果维持和从前一样的饮食习惯、运动，你也会发现自己慢慢在发胖，或者体重没变，腰围、臀围却变粗了。运动时，你会发现以前可以轻而易举做到的下蹲、跳跃，现在显得力不从心。这个阶段，你更要尽力维护自己的体形，与地心引力做斗争！健身方法：选择缓和的能持之以恒的运动。这一阶段，工作、生活繁忙，所以应该忙里偷闲，进行锻炼。推荐一种最好的运动：跳绳。它可以全面锻炼身心，而且对女性有独特的保健作用。它能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能；可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症等多种症病。这一阶段，可以在医生的指导下选择适当的减肥药物，达到瘦身的目的。可以选择品质好的塑身衣，通过将身体的各部位，如腋下的副乳、胃、腹、腰、背等部位的多余脂肪转移，收拢到正确合适的位置，使身材凹凸有致，从而达到瘦身美体的功效。主要的调整方式是将背、肩、腋下的赘肉转移到前胸，使胸形圆润、饱满。通过对背部、腰部的设计，使身材挺拔，避免含胸、驼背。而提臀裤则是将臀部赘肉收紧，与塑身腰封结合，引导腰腹和大腿赘肉向臀部转移，从而塑造出优美的臀形。
31岁-35岁女性减肥健身法;因这个阶段的女人，稍不加注意，身材就会慢慢走型，赘肉渐渐堆积。等到那时，想恢复已经很困难，惟一的办法是，对待每一寸要冒出的赘肉都要像秋风扫落叶一般无情！健身方法：适合长时间、低强度的有氧运动如游泳、慢跑、单车、步行等。以有氧运动减肥，不需要太注重提升心率，反而要注意在运动中消耗多少能量。所以长时间、低强度的运动，跟短时间、高强度的运动，只要能消耗相同的能量，理论上可带来同样的减肥效果。但对这一阶段的女人来说，太高强度的运动会引起不必要的疲倦及受伤，所以应选择一些低强度运动，例如每星期进行5-6次有氧运动，每次维持30-45分钟!
- 爱心医生: 你可以通过吸脂减肥达到去除腹部多余的脂肪.
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- 7怎样能减掉肚子上的赘肉
- 问：病情描述:本人不胖，小的时候就是吃点东西，肚子就鼓起来像个小西瓜。长时间不吃东西就瘪下去，但也是有肉肉的。请问这是为什么曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:有什么方法帮助瘦下去
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：
您好，减肥需要注意的是一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的减肥方法。减肥需要从心态、运动、饮食等方面进行改变，长期坚持按方法执行，从而达到健康标准，建议可以采用运动减肥比如做减肥操、跳绳减肥法、游泳减肥法、慢跑减肥法等，还有就是科学合理的控制饮食，要少吃不要刻意节食，吃的健康才能好好瘦。
指导意见：
中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法，建议你采用传统中药美体康片与三维脐疗方法内外结合瘦腹部脂肪，这些传统中药具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪，中药安全无副作用，最关键是瘦脂肪为主，并非减水分，能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。
最主要的是要建立起减肥信心，坚持不懈的努力定会成功。希望能够帮助您，愿健康快乐！
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