什么办法可以快速增肥
- 1请问有什么方法可以快速增肥呢？真心想变得
- 问：请问有什么方法可以快速增肥呢？真心想变得胖一点，在胖一点！请问有什么方法可以快速增肥呢？真心想变得胖一点，在胖一点！
- 答：
- 尚秀英医师: 病情分析：你好，瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。指导意见：在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
饮食多样
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
- 张朝文医师: 病情分析：如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.指导意见：建议您少吃多餐.以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
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- 2有什么方法能够有效快速的增肥？
- 问：有什么方法能够有效快速的增肥？有什么方法能够有效快速的增肥？
- 答：
- 刘帅主治医师: 你好，根据您的情况描述，想要快速增肥，首先除了在营养上合理搭配之外，还要适当的口服一些调理脾胃的药物，才能达到良好的效果，因为消瘦的人一般都是脾胃消化不好导致的。
- 秦爱琴副主任护师: 你好，可以吃点有营养的食物，多吃点新鲜的水果蔬菜。平时不要剧烈的运动，生活中不要太劳累，工作压力不要太大，放松心情，自然就会胖的。
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- 3有什么健康快速有效的增肥方法
- 问：有什么健康快速有效的增肥方法
- 答：
- 张翠霞医师: 病情分析：建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，指导意见：同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
- 刘可医师: 病情分析：如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.指导意见：如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.
- 姬书会医师: 病情分析：你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。指导意见：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
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- 4有什么办法增肥
- 问：18岁了个子还小小的人吃多少都不长的有什么办法可以。。？？是什么原因导致这样？？
- 答：
- 王宠光医师: 病情分析：饮食增肥:让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。指导意见：要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。
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- 5有什么科学的方法可以增肥吗？
- 问：我男朋友现在太瘦了，但是他的饭量一点都不小，和普通男人一样。我男朋友身体很健康的，就是不怎么长肉，我很想让他长胖一点，现在这样看起来就像不健康一样的，但是我又怕他大鱼大肉的吃，会把身体吃坏想得到怎样的帮助:有没有什么科学的方法可以增肥吗，不要那种光吃肥肉的
- 答：
- 爱心医生: 食品多样，增加营养 不少人的瘦弱与饮食单一（偏食）有关。比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥；等等。如果您也有偏食习惯，那就一定要改变，注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足。 还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。一个从事轻体力劳动的年轻人，每天需要热量约2200千卡，相当于250克大米、200克猪肉、2个鸡蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克烹调油所提供的热量。这套食谱所含蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例也适当。每天摄人食物的热量超过身体消耗的热量，做到供大于求，才有可能增胖。
- 郭富彬副主任医师: 你好，很高兴帮助你这种情况，有可能是脾胃不好，吸收比较差一些。可以用中药调理一下中药，调理脾胃，效果还是不错的。平时要适当的运动，增强体质
- 张金锋主治医师: 饮食最重要的，要健康合理的饮食，而注意的是要多吃高热量的食物。所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质。只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了，热量的大小比例：脂肪>碳水化和物>蛋白质。碳水化合物是人体主要消耗的能量，所以每天有充分的碳水化和物进入体内，是健康的标准。一般说来，蜂蜜是比较好的，土豆和红薯不但营养丰富，淀粉含量也很高，建议增肥者多吃。
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- 6有什么办法可以增肥吗？
- 问：想得到怎样的帮助:本人有点偏瘦。想增肥。
- 答：
- 郭富彬副主任医师: 你好，根据你身体出现消瘦的情况，考虑是脾胃功能，消化不良，吸收不好造成的表现，体格检查没有其它疾病，可以通过健脾消食的药物，综合调理身体，注意饮食均衡。
- 爱心医生: 如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2012-04-26 21:59:52没有任何其他病状。
- 曲朋安副主任医师: 促进体重增加，最好的就是适当多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物，最主要的就是均衡的饮食，合理的营养，如果有异常功能紊乱的情况，需要口服药物，调节脾胃功能
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- 7有什么办法可以快速科学增肥
- 问：病情描述:我今年21岁，男，身高172，体重55kg,胃口很好，饭量不小，但就是不长肉:需要医生帮助提供远程诊断:我想知道有什么办法可以科学增肥，增肥药管用吗
- 答：
- 黎冰梅医师: 病情分析：你好，要是饮食不能够增加体重的，需要注意是不是有基础疾病指导意见：你好，建议你通过饮食调理还有积极运动等增肥，不要使用药物。
- 周婷玉技师: 病情分析：您的这个情况估计是不吸收多导致的。指导意见：建议您也不用特意的增肥，只要健健康康的瘦一点也没有什么的，平常饮食注意一点，不要熬夜。
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