治疗失眠的最有效方法
- 1最有效的治疗失眠的方法有吗？
- 问：我妈妈今年得了失眠的病，晚上总是睡不着，白天还总是困的不得了，我想从饮食上治一下她的失眠．应该多吃什么比较好.?想得到怎样的帮助:多吃什么样的水果对失眠比较好？
- 答：
- 林燕副主任医师: 你好可以多吃牛奶、小米：吃苹果、香蕉、橘、橙、梨这一类水果的果香中含有一定醇类物质，对神经系统有一定镇定作用，而水果中含有的糖分能够抑制大脑皮层的兴奋度从而快速帮助患者进入梦乡。饮食疗法对轻度失眠有很好的缓解作用.
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- 2治疗失眠最有效方法
- 问：病情描述:我的睡眠治疗一直都挺好的，可是最近不知怎么了一到夜里就睡不好，总是很容易惊醒，可能是最近工作繁忙，压力大，精神过于紧张的缘故吧，有什么办法加快入睡吗？想得到怎样的帮助:如何治疗失眠啊？
- 答：
- 魏引皊国家二级心理咨询师: 你好，根据你所描述的情况，因工作压力大，导致失眠，建议：劳逸结合，不要太疲劳，适当增加点运动量，保证一个安静的睡眠环境，入睡前可以喝杯热牛奶，洗个热水澡或用热水泡泡脚，不要喝咖啡，浓茶等，不要看兴奋的电视节目等，有助于促进睡眠。
- 赵建玲国家二级心理咨询师: 你好，针对你这种短时暂时的失眠，可以选用药物阿普唑仑。建议睡前不要喝浓茶和咖啡，不要看恐惧紧张的电视剧，可以喝杯牛奶，热水泡脚，听轻松舒缓的音乐帮助入睡。
- 刘顺杰国家二级心理咨询师: 你好，失眠的原因有躯体因素，社会心理因素和环境因素。睡前出去走走，听听放松音乐，不要使大脑处于兴奋状态，不利于睡眠。白天不要补觉，有睡意再上床休息，如果严重影响生活，可服用阿普唑仑等治疗失眠的药物。
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- 3治疗失眠最有效的方法
- 问：病情描述:我今年25岁了，近段时间，我不知道为什么老是失眠，对此我感到非常得无奈，严重影响了我白天正常的生活，所以我特别想知道治疗失眠最好的办法是什么？想得到怎样的帮助:希望有过这方面经验的朋友给我一些建议。
- 答：
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- 4治疗失眠的最好方法有什么啊？
- 问：我最近看见谁也不爱说话，我感觉我的工作压力非常的大，而且工作量也大，每天都有忙不完的工作，晚上还要经常性的加班，我晚上老是睡不着觉，我就去做了CT及MRI检查，医生说我得了失眠了。想得到怎样的帮助:我得了失眠有什么治疗的好方法？
- 答：
- 爱心医生: 你好，失眠是由多方面因素引起的，包括生理因素，心理因素，药物因素，年龄因素等。日常生活中不要压力过大，作息规律，坚持适度运动，睡前放松心情，保持安静。
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- 5治疗失眠的最好方法
- 问：病情描述:我已经失眠有三年的时间，我的主要症状是每晚心慌，心烦，容易惊吓，一吵醒就在也睡不着觉等等曾经治疗情况和效果:吃过好多增强睡眠的药，刚开始有点效果，但每次连续吃了一两天之后起不到作用想得到怎样的帮助:除了吃要之外不知道还有什么更好的办法
- 答：
- 林洁港医师: 病情分析:根据你说的情况你是属于心虚胆怯引起的失眠。意见建议:治疗应该是要镇静定惊，安神你可以服用安神定志丸合酸枣仁汤治疗。
- 冯文光医师: 失眠的治疗首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发，同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的。
- 高宠医师: 病情分析:您好，您这是因为心阴虚引起的意见建议:您由于心阴虚，心神失养，因此会出现心慌，心烦，失眠等症状。建议您服用天王补心丹，补心阴，养心神
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- 6急求治疗失眠的有效方法？
- 问：我最近一段时间老是晚上睡不着觉，可能是自己的生活不规律和工作压力太大的原因吧，晚上睡不好，白天就没有精神，现在主管每次开会都拿我说事，我想咨询一下有没有治疗失眠的好方法？想得到怎样的帮助:失眠的治疗方法？
- 答：
- 爱心医生: 你好，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
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- 7治疗失眠的有效方法？
- 问：患者年龄:50患者性别:女病情描述:我失眠很严重，有5、6年的时间了，症状总是时好时坏，每天晚上躺在床上都感觉头脑很清醒，总是乱想东西，失眠后，第2天没什么精神，注意力不集中，感觉很疲劳，现在偶尔用安眠药。但是不敢长时间使用。想得到怎样的帮助：总是失眠怎么办？什么方法治疗好呢？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 你好，失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜，另外建议你还可以结合中药治疗，长期服用西药容易产生依赖性，副作用较大，中药在这方面是没有后顾之忧的。可以试试。
- 爱心医生: 你好，治疗失眠宜补益心脾、滋阴降火、疏肝泻热、养心安神、心情舒畅、神安则自寐。晚上7点后不要再吃正餐，这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。还可以泡个香精油澡或者海盐澡，放松一下，水温不要超过37摄氏度，泡10-15分钟即可，然后马上进被窝。
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