怎样快速快速睡眠
- 1怎样才能让自己快速进入睡眠状态
- 问：怎样才能让自己快速进入睡眠状态怎样才能让自己快速进入睡眠状态
- 答：
- 李小红国家二级心理咨询师: 病情分析：考虑是神经衰弱的原因，可以吃点安神的药物调理。指导意见：建议可以吃安神补脑液，配合吃谷维素，维生素B6。
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- 2怎么尽快进入睡眠？我躺在床上要好久才能进
- 问：怎么尽快进入睡眠？我躺在床上要好久才能进入睡眠（1-2个小时）
- 答：
- 陈宝财主治医师: 病情分析：你好，失眠者往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关。指导意见：建议服用安神补脑液,注意调整心态,尽量保持一个平常心.如果睡不着,不要强迫自己躺在床上,最好的办法是起床做点事情,如看书，听歌,做做操等,只要转移了注意力,相反会有睡意.
- 于慎立医师: 病情分析：这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心火旺，热扰心神引起来的表现，心主神志，在睡觉时心神不安，就会造成入睡困难的表现。指导意见：这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。
- 李宝宁医师: 病情分析：你好，
这种情况属于神经衰弱引起的，常见于心理压力过大、精神长期紧张、过度劳累等引起。指导意见：需要调节神经治疗一段时间，可以口服七叶神安片和脑心舒口服液治疗一段时间。
合理安排作息时间，多锻炼身体，放松心情。多进行户外运动。
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- 3怎样迅速进入睡眠状态
- 问：问题描述:我每天晚上不知道怎么的老是失眠
- 答：
- 爱心医生: 在排除器质性疾病和精神科疾病后,应该深入了解病人的心理状况,看其是否在工作,学习或家庭生活中存在持久的精神紧张因素.有时,心理因素因涉及患者隐私而不易发现,为此,需以心理学的方法有针对性地进行心理治疗.心理治疗的目的,主要是帮助患者寻找造成失眠的心理因素,用心理学的方法进行疏导,消除心理障碍,增进心理适应能力,重建心理平衔.至于因为对睡眠缺乏正确认识而导致焦虑,使失眠加重的人,下面的观念有助于改善睡眠. (1)要有一定的体力活动,疲劳了自然容易入睡.在睡前应保持心情平静； (2)不要喝茶,不饮用其他易引起兴奋的饮料； (3)每个人入睡时间的长短不同,不必顾虑； (4)所需睡眠时间也因人而异,只要没有严重的睡眠不足感,就无需为睡眠时间较短而担心； (5)接连几个晚上睡眠较差也不要焦虑,可以听其自然,疲劳了总会睡好； (6)任何人的睡眠都呈现周期性变化,并非每晚都睡得一样好.只要对睡眠有一个正确认识,不要为睡眠中出现的一些暂时性障碍担忧,多数失眠症患者有可能自然痊愈.心理治疗还可以帮助患者建立起健康的生活方式和良好的起居作息习惯,这对于治疗失眠症和预防失眠症都是必须的.
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- 4怎样快速睡觉
- 问：病情描述:初一寄宿生经常睡不着就算睡着了也做梦每次都睡眠不足曾经治疗情况和效果:用热水冲脚想得到怎样的帮助:快速的睡觉
- 答：
- 刘昳主任医师: 病情分析：您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，指导意见：平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。
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- 5怎样可以很快睡觉
- 问：我老是失眠,一天就能睡4小时左右,烦 ,还老是掉头发
- 答：
- 张稔秋副主任护师: 对失眠的治疗,首先要分清病因. 1.若是生理因素性失眠,大多属 于暂时性,对此不必惊慌失措,可服用 一些有抗焦虑作用的安眠药,如安定, 舒乐安定.2.如为药物因素性失眠,注意睡 前不要服用兴奋药,或在下午4时前 服用(如氨茶碱,利他林),睡前忌饮茶 及咖啡,便能安睡. 3.若是躯体因素性失眠,只需治 疗躯体性疾病,如止痛,止痒,止咳等. 4.若为精神因素性失眠,则要对 症处理.如焦虑症用抗焦虑药,或各种 安定类药物；抑郁症用抗抑郁药,如阿 米替林,多虑平等.以上两类药合用, 效果更好.对精神分裂症患者,一定要 用抗精神病药,如冬眠灵,氯氮平,奋 乃静,氟哌啶醇等,这类药应在心理医 生或精神科医生指导下使用.脱发的原因有多种,如精神性脱发,雄性激素源性脱发,脂溢性脱发,物理性脱发,化学性脱发, 症状性脱发,营养代谢性脱发,感染性脱发以及内分泌失调引起的脱发,对于脱发的治疗 ,首先要搞清其原因 ,对因治疗.对症治疗可以服用养血生发胶囊看看.毛发的主要成分是甲硫氨基酸和胱氨酸,当这两种氨基酸缺乏时也会造成脱发.为此,应注意摄入富含铜,铁,氨基酸的食物.富含铜的食物有动物肝,肾,核桃,榛子等.富含铁的食物有动物肝,蛋等.富含这两种氨基酸的食物有芝麻,核桃,花生等.对于因甲状腺分泌紊乱而引起的脱发,应吃富含碘的食物,碘可以使甲状腺机能恢复正常富含碘的食物有海带,紫菜及海鱼等.对于因用脑过度而引起的脱发的治疗方法,要求少女注意劳逸结合,工作之余注意休息,尤其是文体休息更好.同时还应注意要产生精神负担,否则对治疗无益.由慢性疾病引起的脱发应到医院及时诊治,待病愈头发则自然丛生.
- 陈保晖医师: 这位朋友你好 从症状来看应该和肾虚有关,建议注意多锻炼身体,增强体质,不要吃寒凉食物.每晚睡前可以喝一杯纯牛奶.可以服用药物六味地黄丸治疗.祝你健康
- 马占欣医师: 你好,针对失眠的症状,考虑是情志所伤导致的.建议服用安神补脑液进行治疗,同时应当调整睡眠时间,多吃瓜果蔬菜补充维生素较好,不要食用辛辣食物 ,远离烟雾尤其是二手烟的伤害,培养自己的兴趣爱好,例如养花,养鱼下棋等,丰富自己的业余生活,不要让自己的生活感到枯燥无味,要时刻保持心情舒畅,把自己的时间安排的充实一点,多做一些自己喜欢做的事情
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- 6不用药，怎么能使人快速睡眠而且还长时间不
- 问：病情描述:不用药，怎么能使人快速睡眠而且还长时间不醒曾经治疗情况和效果:失眠想得到怎样的帮助:使人快速睡眠
- 答：
- 张骞楠国家二级心理咨询师: 你好，失眠可以进行自我调节，建议：克服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡?醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。希望对你有帮助。
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- 7怎样提高睡眠
- 问：病情描述:怎样才能提高睡眠呢 有时候晚上睡不着 烦就失眠了 怎样才能提高睡眠 我从是睡睡就醒 就是不能一睡就到大天亮？曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:怎样才能提高睡眠呢 就是一睡就到大天亮 我很久就没有试过一睡就到大天亮了 怎样才能提高呢? 谢谢
- 答：
- 万洁副主任护师: 病情分析:你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.意见建议:饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .
- 林洁港医师: 病情分析:失眠主要是压力过大，环境因素引起的。意见建议:治疗主要是镇静安神，你可以服用安神补脑液治疗，平时要放松心情，
- 爱心医生: 病情分析:您好，依据您的情况考虑，您是严重的失眠症状，睡眠不足导致情绪烦躁，反而更不利于睡眠。意见建议:肝肾阴虚，脑髓空虚是失眠发生的基本病理变化，肾气肾精亏虚是其基本病机。可以通过心理治疗，药物治疗及物理治疗等，适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法。避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒。
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