有哪些有效的减肥方法
- 1有哪些快速有效的减肥方法？
- 问：病情描述:从上小学开始体重就比别的女生胖很多，总是因为体重问题被别人嘲笑，因为体重问题也很自卑，可是试了很多方法都没什么用，效果不明显，或者没几天就反弹了，甚至变得比以前还要重，不知道还有什么方法能有效的减肥。想得到怎样的帮助:有哪些快速有效减肥的方法？
- 答：
- 爱心医生: 你好，体重过胖一方面可能是由于遗传引起的，另一方面就是平常暴饮暴食不注意控制食量并且缺乏体育锻炼引起的，所以快速有效的减肥首先饮食方面要有良好的饮食习惯，不能暴饮暴食，其次要加强体育锻炼。
- 刘欣医生: 你好，建议1.贴着墙坐下,后背挺直,脚掌贴地.手持一根重16磅的健身棒放在大腿上,离膝盖约有三英寸.2.脚跟向上抬,同时双手用力下压健身棒.3.重复该套动作25次.
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- 2减肥的有效方法都有哪些？
- 问：我从小的时候就很胖，但因为小也没太在意，随着年纪的增长，我是越来越胖了，上学的时候就因为胖同学们都笑话我，但我觉得我胖点挺好的，但现在到了找对象的年纪了，因为胖我到现在也没找到对象，因此我下定决心一定要减肥。想得到怎样的帮助:减肥的有效方法有哪些？
- 答：
- 爱心医生: 你好，减肥的有效方法应该考虑选择运动减肥法，适当配合控制饮食更能促使减肥成功，有些人会采用吃减肥药的方法来快速减肥，但这样会对身体有害，所以吃药的方法不提倡。
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- 3快速且有效减肥方法有哪些
- 问：患者年龄:27患者性别:女病情描述:我生完孩子以后，身体就是走样了，胖了几十斤，感觉自己有点的像猪一样的，想来这里问一下，有什么样的快速而且有效的减肥方法，给我推荐一下吧。想得到怎样的帮助：快速有效减肥方法有哪些{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 你好，减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：预防性减肥,减肥训练营行为减肥,机械减肥,桑拿浴减肥,石膏减肥,石腊减肥,手术减肥,按摩减肥,电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。
- 爱心医生: 你好，游泳是最好的减肥项目，另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，长期坚持下来，会有不错的效果的。
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- 4减肥有哪些比较有效的方法。
- 问：我一直都比较胖，穿衣服一点都不好看，同事们都称我为胖姐，我感到很自卑，我试了很多方法，减肥茶也喝过，就是不怎么见效果，请问减肥有哪些比较有效地方法？想得到怎样的帮助:我想要获悉减肥最有效的方法。
- 答：
- 爱心医生: 你好，减肥过程中不要使用卡路里太高的食物，而且要坚持运动，比如跑步，打羽毛球等运动，不能半途而废，早晨起来喝一些蜂蜜水清肠，主要是还是靠自己的意志力。
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- 5最有效的减肥方法有哪些
- 问：病情描述:我妈现在都170多斤了，以前家里条件不是特别好，现在我们小辈的结婚了，生了孩子妈妈就没有心思，所以胖的也很快，可是这才几天竟然长了50来斤，再说了，现在各种奇形怪状的病有那么多，我怕我妈妈因为太胖也得了，所以为了她的健康着想，想帮她减肥曾经治疗情况和效果:曾经很瘦，自从儿女结婚生孩子后妈妈就没有心事，然后胖的很快想得到怎样的帮助:怎么帮助妈妈减肥
- 答：
- 爱心医生: 减肥应该遵循健康、营养的原则，像磁石.经络.法和运动减肥都是不错的选择。
- 刘秀平医师: 病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.指导意见：饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
- 李永魁医师: 病情分析：您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。指导意见：
建议:做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！
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- 6减肥最快最有效的方法有哪些？
- 问：我身高160，体重也讲近有160，整个人胖的就像个圆球一样，今年18岁了，本是爱美的年龄，可我现在都不想出门，总感觉别人在背后嘲笑，议论我，我也吃过很多的减肥药，可是，吃完不是拉肚子就是没什么效果。想得到怎样的帮助:减肥最快最有效的方法有哪些？
- 答：
- 爱心医生: 你好，没有真正的快速减肥，减肥是需要毅力的。其实真正的减肥很容易,关键在于坚持,千万不要暴饮暴食，还要每天坚持做运动，晚饭六点过后，千万不要在吃东西，特别是容易让人发胖的零食。
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- 7最有效的减肥瘦身方法有哪些啊？
- 问：我是一名高中生，办应该朝气蓬勃的时候却苦恼不已，主要是自己太肥胖了，体重比同龄人超标很多，腰身太宽大了，只能穿宽松的衣服，而且自己的体重还在不断增长，真是痛苦不已啊。想得到怎样的帮助:最有效的瘦身减肥方法有哪些啊？
- 答：
- 苑长青副主任医师: 你好：减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗，通俗说就是管住嘴，迈开腿，必要时辅以药物治疗等方法。你的心情可以理解，管住嘴，迈开腿，合理控制每天饮食总量，食物多样化营养搭配均衡，别偏食，少油少盐等，同时加强运动锻炼逐渐增加运动量，使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持下去，一定会控制好体重减肥的。相信你自己，科学减肥，健康快乐生活！
- 王佳副主任医师: 这种情况考虑想要减肥引起的可能性大，建议正规公立医院营养科就诊明确诊断一下，可以多参加体育运动，少吃高热量食物和油腻的东西，经过调理会好的。
- 徐媚主治医师: 指导意见：你好，这和你的描述，建议你首先审视一下自己的生活习惯，是否爱吃油炸或荤腥的食物，而不爱运动。建议积极改善饮食习惯，同时保持良好的作息和加强运动。你目前的基础体重较重，建议运动从快走和游泳开始，不要剧烈跑步，以免损伤膝盖。
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