喝酸奶减肥法
- 1我想减肥，只喝酸奶和
- 问：我想减肥，只喝酸奶和芝麻糖，所以总是便秘，怎样解决便秘？有什么好的方法？
- 答：
- 孟宪华主治医师: 如果说你想减肥的话，最好还是要注意一下的。饮食这方面不要完全的控制掉。不然他对于你的这个。胃肠道还有身体需要量，这一方面是有一定的影响的。主持这方面要少吃的。
- 张长巨副主任医师: 可以喝些蜜水
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- 2靠晚上不吃饭,只喝酸奶能减肥吗?
- 问：靠晚上不吃饭,只喝酸奶能减肥吗?
- 答：
- 周玮主治医师: 你好，减肥期间可以适当的控制饮食，晚饭不吃也是其中的一种办法，但需要坚持，如果能配上适当的体育运动，那效果会更加的明显。
- 宋华副主任医师: 您好，晚上不吃饭可以减肥，但还需要配合运动，平时早中餐吃七分饱，每天慢跑1小时以上，避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，坚持就会瘦下来。
- 爱心医生: 你好，不要为了减肥导致营养不均衡，减肥水果前三甲:1、苹果。2、葡萄柚。3、蕃茄。中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法，建议你采用传统中药美体康片：何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身，这些传统中药具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪，中药安全无副作用，最关键是瘦脂肪为主，并非减水分，能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。有疑问随时和我在线会诊交流，祝早日减肥成功！ 提问人的追问 2013-04-23 22:18:00请问使用阿瞳对近视有用吗
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- 3我每天晚上只喝酸奶，坚持一个月，会减肥吗
- 问：我每天晚上只喝酸奶，坚持一个月，会减肥吗
- 答：
- 宋华副主任医师: 指导意见：您好，最好早中餐吃七分饱，在每天慢跑一小时，期间避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，避免久坐，多喝水，多吃蔬菜蔬果，坚持就会瘦下来。
- 乔平主治医师: 病情分析：不吃东西或是不能保证身体的最低身体需要还是不行的。可能导致低血糖的。也容易导致胃病的。对身体不好。减肥不是不吃东西。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。指导意见：而是应该注意低热量饮食和减轻锻炼。应该注意的是控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心。
- 乔建玲主治医师: 病情分析：你好，鉴于你的描述考虑是减肥的效果不是很明显的。指导意见：建议是最有效的减肥方法是清淡饮食结合适当的体育锻炼助于改善症状。
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- 4喝酸奶能减肥吗？什么时候喝最好
- 问：喝酸奶能减肥吗？什么时候喝最好
- 答：
- 周于凡主任医师: 你好，根据你的描述，喝酸奶可以减肥，早晚都可以喝，同时控制其他饮食，不要吃油腻油炸的食物，多吃水果蔬菜，在适当的配合运动，可以有效的进行减肥。
- 潘必娟国家三级营养师: 病情分析：酸奶经过发酵营养价值增高，利于消化，但跟减肥没有直接关系指导意见：减肥需要很多方面一起作用，单单靠某种食物是达不到效果的，合理饮食，多运动才是关键
- 爱心医生: 病情分析：酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系，而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。指导意见：清晨：酸奶减肥喝法 每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
中午 如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
下午4点 饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。 晚上 餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜（放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌）。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。
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- 5酸奶减肥法是怎么用的
- 问：病情描述:想减肥，听说过酸奶减肥法，我不明白这是怎么回事，难道天天喝酸奶就能减肥吗？或者像水果似的，只吃水果吗？那样身体能受的了吗？我可不能因为减肥就把身体给搞坏，那就得不偿失了曾经治疗情况和效果:想减肥，听说酸奶减肥，但是不太清楚，想了解下想得到怎样的帮助:酸奶减肥法是怎么实施的
- 答：
- 爱心医生: 酸奶减肥法能够通畅肠道，清除肠道中堆积的垃圾。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。此外，磁石经luo法乐美su身帖是酸奶减肥法的最佳拍档，如果早上在肚脐位置贴用，再在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶，还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能，使体重有所增加。
- 薛林阳医师: 病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建指导意见：议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
- 爱心医生: 病情分析：您好，酸奶减肥法主要是清除肠道中堆积的垃圾。指导意见：酸奶清肠减肥法是一天之内喝八盒酸奶，每盒125ML，在进行此期间不能吃任何食物，但可以喝水。
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- 6喝酸奶可以达到减肥效果吗？
- 问：我是个体重过胖的人，身高161，体重却有70公斤，我很自卑，也没有男生喜欢我，我试过锻炼来减肥，可是坚持不下来，我听说可以喝酸奶来减肥，不知道能否可信，是否有效果。想得到怎样的帮助:喝酸奶可以达到减肥效果吗?
- 答：
- 孙连庆主任医师: 你好，喝酸奶具有减肥的效果。原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。
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- 7吃苹果喝酸奶减肥法
- 问：病情描述:最近准备减肥，想问一下吃苹果减肥效果好还是喝酸奶减肥效果好呢，还是我都试试好了呵呵，真的 很想把身上的肉肉都减掉，太胖了很多衣服都床不下非常生气哦。想得到怎样的帮助:吃苹果减肥效果好还是喝酸奶减肥效果好？
- 答：
- 肖代书副主任护师: 根据你描述的情况，建议可以多吃苹果，运动减肥才是最科学有效的办法，可以多做有氧运动，如快步走，慢跑，爬山，游泳，也可以选择练习跳绳或做瑜伽，同时要少吃主食，多吃新鲜的蔬菜水果，如黄瓜苹果等。
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