总失眠可以吗
- 1经常失眠会得什么病吗
- 问：我这阵子不知道是怎么了，经常的失眠，我白天也不睡觉的，可是晚上就是睡不着，明明已经很晚了，可是却怎么也不想睡，就是躺在床上硬睡，也只会翻来覆去的睡不着，这样的情况已经有半年多了。想得到怎样的帮助:近半年来我经常的失眠，这样长期的下去会得什么病吗?
- 答：
- 卢海医师: 长期失眠容易导致抵抗力下降，诱发各种躯体疾病。改善睡眠的一些措施：1.晚间进食对睡眠有促进作用的食品，如牛奶、苹果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、莲子、大枣等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人兴奋的食物，避免进食丰盛、油腻的晚餐；2.学会适当的睡前活动，运用放松方法促进睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、渐进性肌肉放松法，养成睡前不做剧烈运动的习惯，睡前不进行紧张的脑力活动如下棋、打牌等活动，睡前可热水泡脚或洗澡；3.保持有规律的锻炼，每周至少3次，每次30分钟；4.避免穿紧身内衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿袜子，卸妆，要给身体“松绑”；5.养成按时睡觉和起床的习惯，晚上23:00前入睡，午睡不超过30分钟，欠觉后不要刻意补睡；6.养成上床就好好睡眠的习惯，不要在床上看书、看电视、玩手机等，床只是睡眠的，不是用来思考的。
- 李小红国家二级心理咨询师: 你好，根据你讲述的这种症状和情况，长期失眠可能引发植物神经功能紊乱，建议吃谷维素，维生素B1，安神补脑液，睡觉前放松心情，热水泡泡脚，喝热牛奶帮助促进睡眠，习惯以后可以好转的。
- 王长芳国家二级心理咨询师: 你好，根据你的情况，如果经常失眠，会得神经衰弱症，植物功能紊乱，容易导致注意力不集中，记忆力下降，也可以，食醋一汤匙，用温水饮之，还可以自我催眠，让自己深呼吸进入睡眠状态。
查看详情>>
- 2请问经常晚上失眠怎么办，我感觉自己自己好
- 问：请问经常晚上失眠怎么办，我感觉自己自己好像有神经病一样，每天有时候一会会开心，但是一会又会特别安静病情描述:很长时间了曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:请告诉我这是怎么了。
- 答：
- 万洁副主任护师: 失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
- 韩联生医师: 病情分析:您好：您的情况可以服用镇静安神的药物调理为好，建议如下指导意见:您可以服用天王补心丹，安神补脑液都可以选用的，您不要大意，需要积极的治疗的
查看详情>>
- 3经常失眠吃什么好
- 问：大学刚干毕业不久，好像是因为工作不适应，太忙碌的关系，发现自己经常失眠，有时候睡着了也是总做恶梦，弄得白天上班更没精神，感觉安眠药品的副作用很大，不敢吃，听说有些食物也可以缓解失眠的。想得到怎样的帮助:经常失眠吃些什么好呢？
- 答：
- 爱心医生: 你好，如果经常失眠，可以在日常的饮食中多吃一些水果和高蛋白的食物，像是葡萄，香蕉，鸡蛋，瘦肉，牛奶等，同时注意不要饮酒，调整心情，愉悦地度过每一天。
查看详情>>
- 4经常失眠多喝牛奶会有效吗？
- 问：因为工作压力比较大，加上感情方面的原因，最近这段时间失眠超级的不好，晚上经常的失眠，就算很早躺到床上去，也是两三点钟才能入睡，听朋友说睡前喝一杯牛奶可以帮助睡眠、想得到怎样的帮助:有什么办法可以解决经常性失眠呢？
- 答：
- 王红亚国家二级心理咨询师: 您好，牛奶的确是有一定效用的。要想解决失眠，多运动，放松心情会有用的。
- 李元恩国家二级心理咨询师: 你好，体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。
- 爱心医生: 失眠或者睡眠障碍，睡眠深度过浅的原因是多方面的。出现这种状况，多可以通过自我调整来改善。建议每日定时规律睡眠，避免熬夜。晚上11点之前上床。睡前放松心情，相信自己一定能睡个好觉。可以听听音乐帮助自己放松。而早晨最好8点前起床，不要睡懒觉。白天适量运动，比如慢跑半个小时，也有助于晚上提高睡眠质量。
查看详情>>
- 5经常失眠怎么办，每天都睡不好
- 问：病情描述:经常失眠怎么办，每天都睡不好。累的实在受不了才能睡一小会。一会就醒。现在还在找工作很没精神。去面试都没人要。心烦死了曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:有没有治疗失眠效果好的方法啊
- 答：
- 张建容医师: 病情分析：你好，根据你描述的情况是患了失眠这种现象有可能是生活的压力太大或者是其它疾病引起的指导意见：建以你到医院做进一步检查，诊断清楚后在给予有效的治疗，注意多休息，禁辛辣及烟酒饮食。
- 郝正燕医师: 病情分析：2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。指导意见：建议①睡前数小时（一般下午4点以后）避免使用兴奋性物质（咖啡、浓茶或吸烟等）；②睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠；③规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动；④睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；⑤睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；⑥卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜；⑦保持规律的作息时间。必要时可以服用药物，如佳乐定，安定等。
- 高艳秋主管护师: 病情分析：你好，人在30来岁一般不会长期失眠，人年龄大了睡眠少很正常，你的情况很可能是心理压力比较大。指导意见：有的人遇到高兴的事和烦心的事都能睡的很好，有的人一难受或兴奋就睡不着，不过事过境迁还会恢复正常。较长时间失眠的人不要熬夜太晚，要不会错过最佳入眠时间。在睡不着的时候不要着急，也不要强迫自己尽快入睡，睡不着躺着也挺舒服，身心放松了，会逐渐改善睡眠。不要特别费脑力，有适当的运动，身体好了，身体机能会变好，也会胆子大，有信心。祝你早日度过这段时间，恢复正常睡眠。
查看详情>>
- 6总是失眠怎么才能治疗好
- 问：我失眠已经有一年的时间了，从生完孩子之后就睡眠质量不佳，睡觉不容易入睡，一晚上醒好几次，白天就没精神还要忙孩子忙工作，真是受不了了，整个人都憔悴了很多想得到怎样的帮助:我这种情况怎么治疗才比较好呢
- 答：
- 爱心医生: 你好。对于原发性失眠的治疗往往有心理治疗、行为治疗、药物治疗等方法。心理治疗是通过解释、指导，让患者了解有关睡眠的基本知识，排解内心不良情绪，减少不必要的预期性焦虑反应;行为治疗主要是让患者进行放松训练，通过身心的放松和平和加快入睡速度;药物治疗方面，临床上可应用抗抑郁类药物
查看详情>>
- 7总是失眠连续好几天了，怎么办？
- 问：我也不知道怎么了就失眠，夜里躺着经常睡不着，翻来覆去的，一直到天亮，有时还好几天都这样。感觉精疲力尽的，可是就是睡不着，整个人很疲惫。也打不起精神来，干什么都没兴致了，有点郁闷。想得到怎样的帮助:总是失眠，连续好几天了，怎么办？
- 答：
- 李佳副主任医师: 你好，治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗。
- 万洁副主任护师: 你好，看了你的留言了解到你的睡眠情况，你说不知道什么原因，那么当你躺在床上翻来覆去的时候，你最多的会想到什么呢？如果只是最近几天这样可以去医院找医生给你开一点安定类药物，调整一下，然后慢慢停药
- 王丽萍国家二级心理咨询师: 朋友你好，你描述自己失眠好几天了，明白你这种失眠的痛苦，建议你可以晚饭不要吃太过油腻，太过刺激性的食物，在睡前做适当的体育锻炼，洗个热水澡，喝点热牛奶，试试。
查看详情>>
