怎么快速瘦身
- 1怎么可以快速瘦身？
- 问：本人近一年总是出差，一个人在外吃饭总是没个固定的时间，有时候忙了，午饭就和晚上一起解决了，导致饮食不是很规律，有时候晚上还要吃点宵夜，我还喜欢喝点啤酒，结果现在人长胖了好多，啤酒肚饿出来了。想得到怎样的帮助:怎么做可以瘦身？想知道有快速的方法吗？
- 答：
- 爱心医生: 您好！建议您多进行一些健康的运动，运动不仅可以有效地达到瘦身的目的，还可以锻炼身体，加强身体的素质。在运动的同时，正确的饮食也是很重要的，你可以多吃些水果，适当的喝点酸奶，可以加快肠道的蠕动，促进消化，从而达到瘦身的效果。
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- 2怎么样我快速瘦身减肥啊？
- 问：我是一个家庭主妇，还没生孩子就已经很胖了，老公总说我太胖了，应该想想办法瘦身，肥胖真的是太烦恼了，可是瘦身真的不知道什么方法才是最好的。想得到怎样的帮助:有什么好方法快速瘦身？
- 答：
- 爱心医生: 你好！我本人瘦身的亲身体会是，1、控制热量与脂肪。
2、饮食要清淡。要少吃盐。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
- 赵新波主治医师: 你好，没有什么很好的方法快速瘦身的，需要制定一个可行的减肥计划健康减肥，饮食控制和适量的运动相结合，才可以慢慢将体重减下来的，保持每天的健康运动，每天抽出半个小时做个简单的有氧运动，可以是散步、骑自行车、跳绳等等。
- 张英国家二级心理咨询师: 这位朋友你好！首先，想说明一点，没有快速减肥方法。更没有什么特效药。你减肥主要是个习惯问题。需要长期的努力和坚定的信念。迈开腿，管住嘴。一日三餐八分饱，我尽量多吃蔬菜和水果。远离油炸和垃圾食品。
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- 3怎么样快速瘦身？
- 问：我是个白领，整天对着电脑，吃了就坐着，腹部的赘肉难以描述，几乎每天都为这个发愁，上班又不能站着，很苦恼，听说在电脑前面坐着的人几乎都和我是一个情况，我想问下各位大姐们都如何减肥保持身材的，我非常需要一种合适的方法。想得到怎样的帮助:白领如何不伤身体快速瘦身呢？
- 答：
- 宋冰洁主治医师: 结合描述，减肥建议饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。
- 汤伟令副主任医师: 一般如果想快速瘦身的话，可能都会对机体有一定的损伤，一般脂肪不是一次性就堆积到身体内的，他是有个过程的，如果想减肥的话，也是相对来说比较慢一些的，建议你可以选择减少糖分和热量的摄入，另外可以采取一些办公室的运动来帮助消耗脂肪。
- 爱心医生: 你好，专家为你解答。三款美食瘦身，一、糙米粉减肥法。二、黑木耳粉红枣粉减肥法。三、肉桂粉减肥秘法。另外，也可以网上下载瑜伽视频，适合自己的减肥操，运动减肥，每天早上跑步30分钟，提倡健康减肥，合理饮食。不要做抽脂手术，对身体伤害很大，不建议这种。
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- 4怎么样才能快速的瘦身？
- 问：我们是家族性的遗传的肥胖体质，所以从小我的父母就有意识的帮我控制饮食，但是结果还是失败了，我现在非常的胖，因为肥胖还导致了身体的其他很多问题，我想减肥，但是不知道怎么做。想得到怎样的帮助:怎么样才能快速的瘦身？
- 答：
- 爱心医生: 减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
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- 5怎么样可以快速的瘦身？
- 问：这几年因为工作的关系，总是长时间的在外地出差，导致饮食不是很规律，吃饭总是没个点，经常一整天只吃两餐饭，结果最近称了一下体重，达到了165斤了，我怕因为肥胖而引起其他的疾病，所以现在急于减肥瘦身。想得到怎样的帮助:怎么样可以瘦身？快速瘦身的方法有哪些？
- 答：
- 爱心医生: 您好！建议你要遵医嘱。首先，你要多锻炼身体，多适当的进行运动，运动既可以强身健体，又可以达到瘦身的效果。然后，要多吃富含各种维生素的水果及蔬菜，补充身体所需的物质，从而使瘦身的速度更快。祝你早日瘦身成功。
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- 6怎么减肥最快最有效不反弹
- 问：患者年龄:病情描述:我想请问一下怎么减肥最快最有效不反弹想得到怎样的帮助:怎么减肥最快最有效
- 答：
- 赵蕾副主任医师: 减肥快的方法都是对身体有害的，比如你可以服用减肥药，这样可以快速的降下体重，但是对胃的伤害很大。要想对身体好，就是要合理的控制饮食和加强体育运动，比如可以跳舞，练瑜伽，跑步，游泳坚持锻炼都可以减肥。
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- 7如何能够快速的减肥？
- 问：病情描述:我不知道为什么越来越胖了 我吃的也不多呀 我的腿和手臂都很胖曾经治疗情况和效果:运动也没什么效果想得到怎样的帮助:该如何快速的使自己瘦下来？有什么方法？
- 答：
- 沙杜元医师: 病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
指导意见：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
- 李可雷医师: 病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚指导意见：
不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药
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