怎么才能改善
- 1晚怎么改善，怎么才能好睡点
- 问：晚上很晚才睡觉，很快就会睡着，就是半夜起来就谁不着，半睡半醒的发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:怎么改善，怎么才能好睡点想要得到的帮助:怎么改善，怎么才能好睡点
- 答：
- 赵敏蕾副主任医师: 病情分析:你好，你的症状可以考虑是神经衰弱 。 意见建议: 你好，是神经衰弱，口服地西泮，安神补脑液, 五味子糖浆， 注意休息,禁忌辛辣食物 。具体治疗由当地医生根据病人具体情况决定.
- 爱心医生: 病情分析:由于体力、脑力的透支，会引起人体过度疲劳，当全身肌肉处于高度紧张状态，身体就会产生乳酸、疲劳毒素等大量代谢废物。这些废物随着血液循环到达全身、甚至大脑，就会侵袭正常器官，如不及时消除，而是继续加强，长此以往，容易引起病变，发生植物神经失调症、神经官能症等，临床表现症状为“睡眠紊乱”。由于长期脑供氧不足，会削弱脑细胞的正常功能，临床表现为头昏脑涨、失眠多梦等。意见建议:其实睡眠的时间长短跟健康的睡眠关系并不大，每个人的睡眠时间是不一样的，个体差异很大，睡眠质量的改善比睡眠时间的增加其实更为重要，当然一定要在保持生活的规律性的基础上。我们应该这样做来改善我们的睡眠：养成良好的作息习惯，营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯，稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳，卧房内的温度适中，房内使用一些温和的色彩搭配，这样可以使心情放松，适宜睡眠。精神放松舒解压力：缓解自身的压力，如通过睡前的适量运动、听音乐、头部按摩来舒解压力。睡前短距离的散步，睡觉时播放小夜曲等轻柔、舒缓的乐曲，使用按摩疗法，在入睡前按摩头部、面部、耳后、脖子等部位，都可以缓解全身的疲劳，促进睡眠。当然如果长期得不到改善可适当服用一些药品，在症状得到缓解后应积极改善生活习惯以加强效果。可以服用文飞，又名右佐匹克隆，这是由天士力生产的治疗失眠的具有较好安全性的新型催眠药物，服用后入睡迅速，有迅速、安全、高效的效果。试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳，右侧卧心脏位置高，利于血液循环，亦利于保护肝脏。切记睡前严禁饮浓茶或咖啡。我们这样一步步地安排作息，调整生活，适当用药，才能达成梦享的完美生活！
- 邢晓杰医师: 病情分析:你好，要注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料意见建议:你好，配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治
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- 2怎么样才能改善我的睡眠
- 问：怎么样才能改善我的睡眠
- 答：
- 尹翠妍主任医师: 你好，很高兴回答你的问题，睡眠前喝牛奶，和喝红葡萄酒都有助于改善人的睡眠。为保持心情愉悦，减少焦虑，多运动，劳累后也会睡眠。
- 崔亚玲国家二级心理咨询师: 睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜
- 张皓主治医师: 病情分析：你好，睡眠不好多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，
指导意见：建议：平时养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
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- 3怎么样才能彻底改善便秘
- 问：病情描述:我只要1天不上厕所都会便秘到底是为什么想得到怎样的帮助:请帮助我一下
- 答：
- 崔彩霞主任医师: 便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等.便秘严重者,经上述措施无效时,可酌情用缓泻剂,亦可采用肛门放甘油栓,开塞露等方法以促进排便.但应避免滥用泻药或灌肠,以免造成肠肌迟钝.
- 爱心医生: 便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.
- 赵扬主治医师: 病情分析:你好，如果说你这个年纪有长期的便秘，那么说明还是你的生活方式以及饮食结构不科学导致的，因为你现在的肠道功能肯定是没有问题的，有便秘只是因为肠道中缺乏粗纤维以及缺水，这样食物在肠道中停留的时间过长，这样就会形成便秘了指导意见:建议的话就是说你现在应该注意每天要吃一个玉米和二两芹菜的，然后就是多吃其他蔬菜水果，多喝水，多运动，这样一周的时间就可以改善了
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- 4脱发的原因是什么，日常怎么做才能改善
- 问：病情描述:每到换季的时候，自己就是很苦恼，头发大把大把的掉，用了一些防脱发的也不见好，本来头发就不多，我想咨询下，脱发是什么原因，怎么改善呢？想得到怎样的帮助：脱发的原因是什么怎么才能改善？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 你好，脱发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。
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- 5抑郁症怎么样才能改善呢？
- 问：病情描述:我家有三个孩子，我的儿子姑娘又有五个孩子，这些孩子都是我带大的，带孩子带的我都得抑郁症了，我已经和外界脱轨了，这个抑郁症怎么能改善啊。想得到怎样的帮助：抑郁症怎么改善呢？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 你好，其实没有想象的严重，要让病人保持放松的心情，家人可以带他到处走走，散散步，说说话。有经济能力的，也可以带着病人旅游也是很不错。让病人多跟一些乐观开朗，有经验的人交流接触，让病人能够说出自己的一些困扰，做好倾听者。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。
- 李哲副主任医师: 病情分析：你好！根据你的描述考虑你即使是抑郁症也很轻，不用用药，注意保持睡眠充足，多做户外运动，多参加社交活动如晚上跳跳广场舞啊，多和同龄人接触聊天等
- 柯菲菲主治医师: 您好，如果真是抑郁症的话，目前，认为本病是一种慢性、复发性疾病。就复发率而言：首次治疗>50%、二次治疗约为70%、三次发作治疗达80-90%会复发，获得首次临床治愈非常重要，如治疗不彻底，症状会越来越重，复发速度也越来越快，越来越难以阻止。
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