在校如何减肥
- 1在校中学生如何减肥
- 问：我很胖 想减肥 不知怎摸办 又在学校
- 答：
- 魏新副主任护师: 还处于发育期,可以注意下饮食.多做体育运动来减肥的.
- 潘劲萍主治医师: 只能通过运动,改变体型.不能节食.
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- 2高中生在校怎么合理减肥啊
- 问：我身高176体重64千克！现在是在校高中生！在学校我改怎么减肥呢？运动不大合适！没有时间
- 答：
- 周玮主治医师: 你好根据你的描述，你这个体重和身高是正常的。不建议过度减肥，可以保持。平时注意热量的摄入，可以吃些高蛋白的食物，比如鱼，肉，蛋，豆类还有新鲜的蔬菜和水果等。
- 爱心医生: 以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法，建议你采用传统中药美体康片：何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身，这些传统中药具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪，中药安全无副作用，最关键是瘦脂肪为主，并非减水分，能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。
有疑问随时和我在线会诊交流，祝早日减肥成功！
- 史占广副主任医师: 你好，想要减肥，建议你要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量的不要吃主食，尤其是晚上6点以后，不要多吃一些热量高的食物，可以多吃一些水果。不要暴饮暴食，吃的太多，每天吃七分饱就可以了，不要吃一些膨化的食品，还有油炸的食物，这些都热量非常高，不容易消耗掉。
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- 3初中生在校如何减肥
- 问：在我们学校算比较严格的，什么都有时间限制，活动时间不算太充裕，食堂饭菜很难吃，但就是瘦不下来，但平时就是体育课打打羽毛球而已，有什么方法在床上减肥的吗，求各种招
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：你好，像你这种情况，建议你平时注意要多运动，你可以尝试晚上睡前跳绳半小时，这样有助于消耗身体脂肪，起到一定的减肥效果。指导意见：建议平时注意适当控制饮食，少吃高热量食物以及含淀粉比较高的食物，多吃些蔬菜水果，少吃甜食，晚餐尽量少吃，七分饱即可。
- 马江涛医生: 病情分析：减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车指导意见：能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量
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- 4在校中学生冬天如何快速减肥
- 问：在校中学生冬天如何快速减肥
- 答：
- 宋伟伟医师: 病情分析：你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。指导意见：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
- 白玉霖主治医师: 病情分析：你好！减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见：最好是采取运动减肥,比如骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做仰卧起坐和适当的转转呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
- 文焕次主治医师: 病情分析：你好，肥胖，考虑与运动少，脂肪进食多引起。建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，指导意见：可以在早晚出去跑跑步，长期坚持才能看到效果.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!祝你如愿。
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- 5在校住宿中学生怎么减肥
- 问：病情描述:我是一名中学生，最近因为自己的体重感到烦恼，我164cm,体重却60公斤，上身不胖就是腿粗同学们因此笑话我，在学校运动不多，想问一下在校中学生怎么减肥而且不让别人发现在刻意减肥:需要医生帮助提供远程诊断:怎么才能减肥？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 冯伊微医生: 你好！肥胖的诱因有很多，普通的方法只能针对单一的原因减脂，澳洲伊微刷刷瘦减肥综合了多种中医健康手法减肥，有效的消除人体多余脂肪。通过经络减肥是祖国传统医学的瑰宝，中医而言一个人体内阴阳不平时，人体就会表现过胖或过瘦，经络减肥的原理：疏通经络，调节肌体的新陈代谢，使肌体处于平衡状态，加速分解体内多余脂肪。在减肥的同时还可以起到调容养颜，改善失眠、内分泌、痛经、风湿、亚健康等作用。
- 庆璐副主任医师: 你好，在校中学生可以通过体育跑步锻炼来减肥。多做一些腿部拉伸运动，平时要注意饮食，多吃瓜果蔬菜，少吃油腻刺激食物。中途下课要注意多活动一下，不要在一个位置上坐久了。
- 王春明副主任护师: 你好，根据你的描述，这种情况下要控制自己的饭量。而且吃完饭后不要立即坐下。总可以从网上搜一些坐着运动腿的锻炼方法。祝你身体健康！
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- 6在校如何减肥
- 问：病情描述:身体状况良好越是跑步越是胖的快身高165体重70公斤左右特别爱吃东西特别能吃曾经治疗情况和效果:想得到怎样的帮助:一周减五六斤左右不要一天总是吃水果的方法和吃减肥药的方法该怎么减
- 答：
- 王玉青主管护师: 少吃多运动是真理，早饭一定要吃，中午正常吃，晚饭少吃主食，多吃蔬菜和水果，尽量不吃零食，贵在坚持，如果能配合像慢跑，快走这样的运动效果更好。如果以上方法减肥起效比较慢的话，可以适当吃一些效果比较理想的大品牌的减肥药，譬如像法国进口的爱娃减肥胶囊等，可以起到比较明显的减肥效果。
- 韩玉敏主管护师: 建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 提问人的追问 2011-4-17 16:46:36早上起床时喝一大杯白开水 早饭吃包子 午饭吃泡面 晚饭不吃 这样有效吗
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- 7在校大学生如何减肥？
- 问：患者性别:患者年龄:问题描述:好像我们寝室的都在 减肥中.减肥好像是我们永恒的话题哦..不知道大家有什么好的方法?
- 答：
- 许友忠医师: 你好多活动,清淡饮食,睡前不加餐即可,希望我们的回答给你带来帮助
- 宋宏伟主治医师: 你好，在校大学生，如果想减肥的话，建议可以适当锻炼，走路，跑步，做俯卧撑，仰卧起坐。还要多吃蔬菜水果，少食多餐，晚餐尽量少吃点，都有助于减肥。
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