容易长胖的食物
- 1吃哪些食物容易长胖
- 问：一米六八只有四十公斤，怎么吃也吃不胖怎回事？
- 答：
- 崔彩霞主任医师: 病情分析：建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。指导意见：食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
- 李爱连医师: 病情分析：饮食增肥:让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。指导意见：夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。
- 薛林阳医师: 病情分析：少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。指导意见：食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
指导意见：吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
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- 2吃什么食物容易长胖？
- 问：
- 答：
- 李渝副主任医师: 你好，根据你的描述，一般来说吃一些甜食和一些含嘌呤高的食物是容易长胖的，建议你平时可以适当的多吃一些含蛋白类的食物。平时多吃水果蔬菜。
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- 3容易长胖的食物
- 问：医生您好，我今年２３，身高１６２ＣＭ， 体重只有４２公斤，人人都说我偏瘦，你能帮我看看有什么营养品，或许保健品，食物类的可以增肥，增加体重的救星，谢谢，焦急的等待你的答复！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
- 答：
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- 4吃重口味的食物容不容易长胖
- 问：听说盐吃多了容易长胖，我一直吃的都比较重口味，很辣，很酸的都比较喜欢吃，还有喜欢吃的偏咸，都说吃重口味容易长胖，我想是不是因为重口味辣的咸的食物比较开胃吃的自然比较多，还有要喝大量的水的原因？不过我虽然每天都离不开辣椒酱油吃的比较偏咸重口味但是一般都吃的差不多饱就不吃了还比较会控制，而且可能是因为习惯了就算吃咸了什么的一般都只是和少量几口水不会说大量的喝水，这种情况下容不容易长胖
- 答：
- 李渝副主任医师: 你好，根据你的描述，习惯吃辣酸及咸的食物，建议辣酸的食物适当少吃，会刺激胃肠道粘膜引起不适感，要清淡饮食，吃过咸的食物，会增加心脏负担，日常生活多喝水，养成良好的生活习惯。不吃油炸烧烤类食物。
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- 5吃什么东西会胖得快?吃什么东西会胖得快
- 问：病情描述:吃什么东西会胖得快?吃什么东西会胖得快?需要医生帮助提供远程诊断:吃什么东西会胖得快
- 答：
- 孟德智国家三级营养师: 病情分析：增肥建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。指导意见：必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
- 彭滔主治医师: 病情分析：你好，目前具体多高多重呢？建议平时尽量规律生活。指导意见：加强营养，多吃点肉类，坚果，牛奶等食物，适当运动，避免熬夜劳累，保持心情愉快。
- 尹保力医师: 病情分析：你好，你想吃什么东西可以尽快胖起来，目前没有你说的这种食物，如果体重在正常范围内就不必，那样认为，，瘦有瘦的美，指导意见：胖有胖的美，体重过重也不美，要想胖一点，多吃一点营养食物，就可以了，
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- 6吃什么东西有营养又不会长胖？
- 问：病情描述:感觉平时一餐不吃很饿 随便一吃肚子就账起来了....身上稍微好点 脸很胖曾经治疗情况和效果:一餐不吃很饿 随便一吃肚子就账起来了想得到怎样的帮助:吃什么东西又营养 又不长胖
- 答：
- 李更华医师: 病情分析：少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。指导意见：食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。指导意见：
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
- 李永魁医师: 病情分析：,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，指导意见：
运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，,再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食
- 贺洪英副主任护师: 在吃东西的时候要控制，人摄入的总量。不能吃的太多，如果吃多了，肯定会造成身体发胖。高蛋白高热量的，甜食要少吃。要限制淀粉的摄入，不要吃得太多，多锻炼，多吃蔬菜。
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- 7人胖最好少吃什么东西才能不会在胖?
- 问：BR>
- 答：
- 肖布芳医师: 病情分析：人胖切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。指导意见：建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢。练习呼啦圈可以瘦腰。
- 王斌副主任医师: 肥胖者是由于体内皮下脂肪沉积超标引起的，平时建议清淡饮食，少吃肉类及油炸等油腻食物，不暴饮暴食，饭后适当活动，千万不能饭后立即休息。
- 高天虎主治医师: 病情分析：您好，减肥主要是通过运动和适当的控制饮食，最重要的就是要坚持。
指导意见：平时以锻炼为主，要养成良好的运动习惯，，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。
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