最近失眠要怎么去调理？

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• ask_MUEgH8

  张医生.最近失眠.半夜都睡不着.睡着又做噩梦.是怎么回事

• 张静

  你好

• 张静

  从什么时候开始这样的？

• ask_MUEgH8

  大概有一年多了

• 张静

  引起失眠的原因有很多心理压力过大以及植物神经紊乱，目前还是建议适当的放松心情，不要压力过大，平时尽量睡觉之前少玩电子产品，睡觉之前可以喝一杯热牛奶，有助于缓解睡眠，平时可以服用一些营养神经要求安全的药物进行缓解症状，建议多锻炼身体，提高抵抗力。

• ask_MUEgH8

  用药会不会有副作用

• 张静

  最主要还是要放松心情，转移注意力，平时多和朋友交流。养成良好的生活习惯。

• ask_MUEgH8

  好的.谢谢张医生

• 张静

  不客气

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