有没有好的办法能很好的调节自己情绪？

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• 安玉勇

  如果是自己不受控制的紧张就属于恐惧症

• ask_676082

  那没有

• ask_676082

  我可以控制的

• ask_676082

  深呼吸马上就能缓解

• 安玉勇

  那你就不是恐惧症，只要自己能找到缓解办法，经过反复训练后也可以修正过来的

• ask_676082

  就是去人多的地方容易紧张

• ask_676082

  交感神经兴奋

• ask_676082

  然后心跳加速

• 安玉勇

  原来是这个样子吗

• ask_676082

  原来不是说

• ask_676082

  的

• ask_676082

  后来有焦虑症才有

• 安玉勇

  意思就是你有焦虑症病史

• ask_676082

  是的啊

• ask_676082

  不然也不会这样

• 安玉勇

  那你就得警惕是不是焦虑症复发

• ask_676082

  顺其自然吧

• ask_676082

  也没有那么严重

• ask_676082

  影响生活

• ask_676082

  有没有方法

• ask_676082

  可以克服

• 安玉勇

  临床上一般就是服药治疗，或是心理治疗的

• ask_676082

  服药不可能吃一辈子

• ask_676082

  终究还得靠自己

• ask_676082

  心病要心药医

• ask_676082

  比如说优什么方法缓解症状

• 安玉勇

  你可以自己先想象一下去个能让你最感到焦虑的场景，看看你到底会有多么焦虑，然后再使自己放松。慢慢的你会发现其实你也并没有那么焦虑的

• ask_676082

  放松的方法是深呼吸吗

• ask_676082

  或是转移注意力

• 安玉勇

  对，深呼吸是最好的方法

• ask_676082

  好的我明白了

• ask_676082

  其实就是心里作用

• ask_676082

  其实没有危险

• 安玉勇

  也不单是心理的作用，焦虑症本身是没有危险的，就是会影响自己的正常生活

• ask_676082

  好的

• ask_676082

  我明白了

• 安玉勇

  有什么问题可以随时咨询我

• ask_676082

  还有吃b族和谷维素

• ask_676082

  有用吗

• 安玉勇

  谷维素可以吃的

• ask_676082

  嗯嗯

• ask_676082

  有效果吗

• 安玉勇

  谷维素可以调整植物神经，有一定效果的

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