总是焦虑应该怎么办？

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• ask_904827

  【李向晖】医生已经收到您的问题【，我上大四了，马上就面临毕业了，所以现在想考公务员，我原来计划的是没什么事就在家里好好备考，可是上了学发现，我们大四的课还不算少，我又不太想在学校里学，于是就得两头跑。所以很烦躁。而且，还有两个月就国考了，今天突然变得很焦虑，学习的时候心理很烦躁，而且觉得外界的声音特别大，我该怎么办

• 高英为

  您好，这是一种应激性的焦虑状态

• 高英为

  这种状态下，一般会感觉过敏，特别是对光线，噪声敏感， 一些事情总是往坏里想，担心不好的事情

• ask_904827

  那请问我该怎么办

• 高英为

  这不算一种病态

• 高英为

  可以自己适当的调整

• ask_904827

  怎么调整

• 高英为

  想一些办法缓解这种压力，比如运动，或者转移一下注意力做些自己喜欢的事情

• 高英为

  多向他人倾诉，同学之间互相交流和鼓励

• 高英为

  这种情况下，面对这种压力的不是你一个人，毕业之后的路也有很多，只要自己努力过了就不要觉得遗憾

• ask_904827

  道理我都知道。可是学习的时候就会觉得焦虑，噪音很大

• 高英为

  那就想办法释放一下这种不良情绪

• ask_904827

  怎么释放

• 高英为

  我觉得运动很好，爬山，踢踢足球，劳逸结合

• 高英为

  要么就干脆随性子自己玩上几天

• ask_904827

  嗯，好吧

• 高英为

  恩，好的，祝愿你赶紧找到状态。

• 高英为

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