只吃早饭能减肥成功吗？

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• ask_222182

  只吃早饭 中午和晚上吃水果蔬菜可以减肥吗

• 在线医生

  可以减肥，但不推荐这样

• 在线医生

  晚餐还是需要吃的

• 在线医生

  只不过别过饱就行

• ask_222182

  那样效果很慢

• 在线医生

  脂肪的燃烧也需要能量的，你如果不吃晚餐，那脂肪的燃烧速度会变慢，

• 在线医生

  你可以在晚餐到睡前这段时间，做1个小时的有氧运动

• 在线医生

  这样效果就很明确的

• ask_222182

  早餐吃水果蔬菜 中午吃一点饭 晚饭不吃或者吃点水果可以减肥吗 对于高中生来说

• 在线医生

  其实减肥的饮食只要求不要过饱就行，不建议过度节食，这样容易造成营养不良

• 在线医生

  虽然可以成功减肥，但身子也变差了

• ask_222182

  哦

• ask_222182

  好的

• 在线医生

  你把运动做主导吧

• 在线医生

  运动才是减肥的首要

• ask_222182

  会长肌肉

• 在线医生

  不会

• 在线医生

  长肌肉是指大吃大喝的前提下锻炼

• ask_222182

  而且高中没有那多时间

• 在线医生

  这样啊

• ask_222182

  是的

• 在线医生

  那就适当控制饮食，吃7,8分饱

• 在线医生

  够自己一天消耗就行

• ask_222182

  哦 那对于我来说效果不明显 而且不会怎么瘦

• 在线医生

  别用那些不吃主食或者水果代替的方法

• 在线医生

  这些都是不健康的方法

• 在线医生

  每天能抽出1小时的时间吗

• 在线医生

  一小时就够了

• ask_222182

  那最快方法是什么 对于我身体来说

• ask_222182

  而且不反弹

• 在线医生

  是抗阻运动，其次是有氧运动

• ask_222182

  哪些是有氧运动

• 在线医生

  这个具体说起来挺复杂，我给你两个视频教学，你现在能看不

• ask_222182

  可以

• 在线医生

  图片仅医生和患者本人可见

• 在线医生

  图片仅医生和患者本人可见

• ask_222182

  看不到

• 在线医生

  你复制这个链接，就可以看了

• ask_222182

  好的

• ask_222182

  谢谢

• 在线医生

  恩

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