晚上吃了饭就去散步2个小时再跑步可以吗？

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• ask_184181

  晚上吃了饭就去散步2个小时再跑步可以吗

• ask_184181

  这样是否减肥呢？

• 张璐

  可以

• 张璐

  一般饮食控制加运动减肥

• ask_184181

  早上6点半跑步对身体好吗

• 张璐

  如果天气没有雾霾之类的，可以

• ask_184181

  本人是属于偏胖形，想减肥

• ask_184181

  但是见网上说早上跑步不好

• 张璐

  建议你在平时饮食当中少食油脂，糖，盐含量高的食物，多吃蔬菜水果（品种都要在5种以上）注重吃好早餐，晚餐半饱不多吃，饥了用蔬菜代餐，每餐食不过量（七八分饱）不吃垃圾食品不喝饮料不吃夜宵。多喝水（每天最少***毫升）坚持运动锻炼（每天最少***步快走）保持积极乐观的心态！只要坚持就会很快减下来。

• 张璐

  早上雾气重，可以七点多跑

• ask_184181

  我是上班族8点要上班所以想6点半跑就怕不好

• 张璐

  哦

• 张璐

  那晚上下班跑也可以

• ask_184181

  晚上我都是吃了饭散步两小时8点跑***米

• 张璐

  可以

• 张璐

  循序渐进吧

• ask_184181

  这样你说会达到减肥效果吗

• 张璐

  早上可以在家练郑多燕健身操

• 张璐

  你上网搜一下

• 张璐

  可以的

• 张璐

  健康减肥必须循序渐进

• 张璐

  不然容易反弹

• ask_184181

  但是我又想早晚都跑步这样

• 张璐

  饮食也要注意控制

• 张璐

  但早晨如果雾霾重，就不适合

• ask_184181

  我都想晚上不吃饭就吃个苹果了

• 张璐

  要看天气

• 张璐

  那也没必要

• 张璐

  这样不健康

• ask_184181

  好的，知道了，谢谢医生

• 张璐

  不客气

• 张璐

  如果没有其他问题，我就关闭问题了

• 张璐

  祝您减肥成功！

• 张璐

  谢谢，也麻烦您了！

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